Ibland är det mycket svårt att hantera sina känslor och uppskattar dina känslor. I det här fallet kan du söka hjälp från en professionell, och du kan försöka att agera självständigt. Till exempel genom att använda konstterapi kan du lösa flera problem.

 Vad är det?

 Vad är konstterapi? Denna metod för psykologisk behandling och behandling, som bygger kreativitet och konst. Bokstavligen översatt namn det som "konsten att behandlingen."

 Det huvudsakliga målet med denna terapi - en harmonisering av känslor, förnimmelser och känslor att genom att använda självkännedom och självuttryck.

 Och det kreativa arbetet är det bästa sättet att självkännedom, ditt sinne och även undermedvetna. Metoder för konstterapi bygger på tron ​​att den så kallade internt eller medvetslös "I" för varje person som bildats kan visas i honom under de kreativa aktiviteter bilderna.

 Som sådana bilder kan göra teckningar, skulpturer, collage, fotografier och mycket mer. Konstterapi kan inte bara kasta ut sina känslor och känslor, men också för att utvärdera dem. Således, om processen kommer att titta specialist (psykolog eller terapeut), kan han förstå och analysera ett tillstånd där en person är.

 Hur gjorde?

 Den första termen "konstterapi" 1938 introducerade konstnären Adrian Hill. Medan han arbetade i kurorter med tuberkulospatienter. Hill sade att dra, kan människor uttrycka din status och bli av med dåliga tankar. Vidare är denna metod som används när man arbetar med barn som besökte de nazistiska lägren.

 I början av utvecklingen av konstterapi bygger på de principer och åsikter Sigmund Freud och Carl Gustav Jung, som trodde att resultatet av skapande verksamhet hos patienten uttrycker förvisso hans omedvetna mentala processer.
 Men då metoden utvecklades och 1960 var den första American Art Therapy Association. Även om denna metod används av psykiatriker, psykoterapeuter och psykologer, men idag används flitigt inte bara läkare utan även vanliga människor hemma.

 Bevis

 I vilket fall kommer att vara effektiva konstterapisessioner? Här finns vissa belägg:

 depression, depression, apati och andra liknande förhållanden;

 stress och dess effekter;

 krisen (t.ex. ålder eller rör karriär och andra livsprocesser och händelser);

 trauma;

 rehabilitering efter allvarliga sjukdomar;

 förlust;

 mänskliga eller intrapersonella konflikter;

 svårigheter med socialisation;

 olika psykosomatiska sjukdomar;

 neurotiska störningar;

 identitetsbildning och utveckling av personliga egenskaper;

 rädslor (inklusive barn).

 Konstterapi hjälper i många andra fall. Innan klasser du kan ta om du känner obehag, söka lösningen på alla problem eller helt enkelt vill bestämma livsmål.
 Om du arbetar med en specialist, kommer det att hjälpa dig reda ut mysterier hans sinne, att förstå tankarna och lära sig att kontrollera känslor. Såsom för kontraindikationer, är de inte det. Så man kan lugnt börja klasser.

 Hur användbar?

 Vad är fördelen med denna metod? Den uppgiften kan besluta att konstterapi:

 Denna metod gör det möjligt att uttrycka sina känslor, tankar och känslor. Ibland gör det med ord är mycket svårt, och visualiseringar kommer att förstå och uppskatta situationen.

 Detta är ett bra sätt att hantera stress. Om du känner att du börjar att "koka", sedan ta en bit papper och måla och börja måla.

 Konstterapi hjälper kampen rädslor. Det är därför det är nyttigt för barn som ofta lider av rädsla, och för gravida kvinnor som är ständigt rädda för deras framtida barn.

 Detta är en fantastisk möjlighet att lära känna dig själv.

 Bildterapi hjälper till att förstå världen omkring oss.

 Denna metod kan hjälpa till att utveckla kreativitet och upptäcka talanger.

 Många konstterapi hjälper till att öka självkänsla och bli mer självsäker.

 Denna metod hjälper till att anpassa sig till nya förutsättningar i livet, till nya människor.

 Om en person har allvarliga psykiska problem, kan konstterapi hjälpa till att bedöma den psykologiska tillståndet hos patienten och för att välja en effektiv behandling.

 Konstterapi kan användas som en korrigering känslor, beteende och känslor.

 Typer av konstterapi

 I konstterapi kan använda följande metoder:

 Mask terapi - en metod som involverar översättningsproblem och upplevelser av människor i masker.

 Videoterapiya. Man tittar på video och hur du designa din egen bild i bilden av hjälten, dela det med honom ser lösningar på problem och utvärdera beteenden och känslor.

 Modellering. Arbeta med lera eller andra plastmaterial som är lämpliga för dem som är under stress. Skapa volymetriska bilder kan mer effektivt uttrycka känslor och känslor.

 Färgterapi. Metoden innebär att effekten av olika färger, som alla kan ha en viss inverkan på medvetande och väsen.

 Sand terapi. Arbeta med fin sand lugnande.

 Lekterapi. Med spelet också kan upptäcka problem och korrekt beteende.

 Skazkoterapii. Känslor, statligt, känslor och känslor projiceras på huvudpersonerna i sagor.

 Ljusbehandling. Det kan vara redo att arbeta med bilder eller skapa egna.

 Musikterapi. Vi vet att musik kan påverka känslor, känslor och tillstånd.

 Isotherapy - en ritning. Med figuren kan uttryckas och uppskattar de tankar, känslor och känslor.

 Dans terapi. Dans hjälper inte bara att uttrycka känslor, men avslappnad.

 Origami. Dessa klasser inte bara bidra till att bättre förstå sig själva, men stor disciplin.

 Dramaterapiya. Spela något ämne, kan man vänjer sig bilden och bedöma deras tillstånd.

 Det finns också några andra mindre kända metoder.

 Hur göra?

 Innan du börjar göra, bäst av allt, naturligtvis, gå igenom utbildningen. Detta kommer att finna de mest effektiva och lämpliga metoder.
 Här är några enkla övningar:

 Om det finns problem i familjerelationer, kan vi dra en familj. Först drar det exakt samma fantasi. Sedan Rita perfekta familjen. Betyg bilderna och försöka förstå vad du inte gillar vad du saknar.

 Självporträtt. Rita dig själv och sedan analysera din bild. Betygfärg, linje detaljer.

 Om ett barn har svårigheter med anpassningen på dagis och sedan be honom att rita en trädgård. Genom teckning kan förstås på grund av vad som är barnets känns obehagligt.

 Rita ditt tillstånd. Lyssna på känslor och känslor. Valfria drag känslor. Bara intuitivt välja färger och måla vad du vill.

 Klotter. Ta en bit papper och en penna. Börja rita linjer härva. Först gör det omedvetet, sedan försöka att tänka på bilden bilden och utveckla den. Själv bild.

 Flower. Blunda och föreställ dig en blomma. Beskriv lukten, utseende funktioner. Rita en blomma som presenteras på papper och tänka på historien om den.

 Var noga med att uppmärksamma konstterapi, eftersom det kan hjälpa dig hantera vissa problem.