Nedstämdhet, depression, ovilja att kommunicera och pessimistiska uppfattningar om framtiden - som inte är bekant med den här situationen? Det verkar som det inte finns några skäl att sörja, men stämningen är fortfarande "på noll", och inget du kan göra åt det. Lyckligtvis är allt inte hopplöst. Enligt vår inre varelse uppfylla vissa hormoner, däribland inte minst dopamin, eller "hormon av glädje." Och vi kan göra kroppen producerade en generös del av "solar" hormon och gav oss ett gott humör.
 Det stimulerar hormon kul!
Ett av de viktigaste sätten att stimulera produktionen av dopamin är särskilt effektivt upptäcka följande:

1.  Äta livsmedel som innehåller tyroyzyn ansvarig för syntesen av hormonet kul. Listan över produkter innehåller ägg, fisk och skaldjur, rödbetor, äpplen, bananer, jordgubbar och blåbär, och unik i dess positiva egenskaper ginseng, grönt te. Stor stimulerar processen av att äta grönsaker sallad med maskros och nässlor till.
   Aktiv träning inte bara inspirera dig med energi, men också stimulerar serotonin och dopamin. Så inte sitta still och väntar på blues äntligen lämna dig, och göra en bra jogga eller träna på simulatorn och du kommer säkert att märka hur din hälsa har förbättrats!
   En av de mest effektiva incitament att producera hormoner glädje anses fysisk intimitet mellan en man och en kvinna. Under denna process, det finns en stark frisättning av serotonin och dopamin, kastar bort depressiva tankar och justerar den optimistiska stämningen!
   Kärlek! De säger att det kan göra underverk, förvandlar människor hopp och glädje i livet. Faktum är att tillstånd av kärlek uppmuntrar bara din kropp till en kraftfull frisättning av dopamin, vilket i sin tur ger oss en känsla av lätthet och flygning, som adrenalin, gör våra hjärtan att slå snabbare och hjälper dig att hålla full av vitalitet och energi efter sömnlösa nätter romantiska.
    Vad hindrar hormonet dopamin?
   
   1.  Den mest våldsamma fiender hormon tillfredsställelse är alkohol och droger. De blockerar den naturliga produktionen av dopamin, vilket skapar en illusion av en man med hög stämning och välbefinnande. Den är baserad på detta missbruk av droger och alkohol, och sedan - helt beroende av dem.
      Mättade fetter. Innehåller sina produkter inte bara negativt påverka det kardiovaskulära systemet, vilket orsakar blockering av vener och artärer, men också betydligt minska nivån av dopamin i kroppen. Samma händer med användningen av produkter som innehåller socker.
      Drivet drickande kaffe. Tillfälliga ökning serotoninnivåerna efter att ha druckit drycker som innehåller koffein är parallellt med nedgången i hormon kul.
       Intressanta fakta om dopamin
      Förutom att vara den högsta nivån på dopamin kan nå ett tillstånd av kärlek och det är den "skyldige" äktenskapsbrott, spelbenägen och avfall. Överskott dopamin blodförtunnande. Utöver sin positiva inverkan på vårt humör, hjälper dopamin också att klara av hypotension och fungerar som en bra hjälpreda vid behandling av njursjukdom.