Om du har lärt dig att ordentligt planera menyn för veckanDärefter köper produkter också kommer inte att göra dig några problem. Så hur kan du räkna ut vad du ska köpa för att passa ditt lösenord?
? För att undvika förvirring i beräkningarna, gör en inköpslista stegvis:
 a) för det första, ta din vecka menyn, ett tomt pappersark och en penna;
 b) Skriv ner alla livsmedel som du ska laga mat;
 c) en förteckning över produkter för beredning av varje maträtt;
 d) tror att det är den kvantitet av varje produkt är nödvändig för en viss maträtt. För hostess som även har lite erfarenhet, blir det lätt. I denna not vissa rätter kan upprepas under veckan. Följaktligen öka antalet produkter i rätt proportioner;
 d) ser listan, kommer du att märka att många produkter också kommer att upprepas. Till exempel potatis som behövs för att göra några soppor och smårätter för. Eller ägg som kan användas för omeletter, pannkakor, sallader. Lyft alla repetitioner i varje objekt baserat på det totala antalet;
 e) Så nu framför dig är en lista över alla som krävs för att genomföra meny av produkter och specificerade deras antal per vecka.
? Förutom produkter från listan, kan du behöva något annat med viktiga produkter som inte ingår i menyn, som te, kaffe, socker, salt, smör och olja och bröd.
 Bröd ska köpa varje dag, så det var färskt, men antalet är önskvärt att exakt beräkna, ta inte för mycket, så att han zalezhuvavsya inte osympatisk. Men om du ändå bildas överskott bröd, kan du lägga den att laga toast för frukost eller kex.
 Salt, socker, vegetabilisk olja, te och kaffe tenderar att köpa mindre än en gång i veckan. Detta inträffar oftast 1-2 gånger i månaden. Därför gör en lista med inköp, observera att du har tillräckligt kvar för nästa vecka antalet av dessa produkter, eller har tid att fylla på sina lager.
? Förutom basprodukter, det finns de som alltid behövs utöver huvudmenyn. Detta till exempel frukt, mjölk, yoghurt. Frukt kan köpas på en gång hela veckan, även om deras konsumtion är svårt att schema. Om du redan väl vet hur mycket frukt äts ditt hem för en vecka, bara försöka göra dem till en veckoplan inköp, om inte fylla på lagren var 2-3 dagar, men försök att inte köpa för mycket, så att de inte försvinner. Mjölk och yoghurt bör du köpa varje dag, så de är inte bortskämda.
? Nu gör en lista över produkter som inte är nödvändiga, men vad jag vill skämma bort dig själv och familjen (godis, saft, godis, nötter, gourmet). Vid utarbetandet hans sinne om möjligheten av sin budget, eftersom i vissa fall där det inte kan vägra. Några godbitar enkelt förbereda dig själv, och med mycket mindre. Till exempel, med socker och mjölk och outnyttjade kan kokas smör fudge - en bra behandling, inte sämre än smaken av butiken.
? När sammanställt en lista över nödvändiga produkter, beräkna, hur mycket skulle kosta att köpa. Samtidigt, kom ihåg var du köper dem i snabbköpet, på grossistmarknaden i detaljhandeln. Bättre, naturligtvis välja en plats där priserna är lägre (varför betala mer?).
? Glöm inte att ta hänsyn till erfarenheterna från veckoinköp. I slutet av varje vecka i kylskåp revisioner för att avgöra om alla produkter har använts om något är kvar för mycket, vad bortskämda. Inte upprepa tidigare misstag.
 Med lite överskott kan köpa endast sådana produkter som lagras under en längre tid (spannmål, pasta, potatis). Kött och slaktbiprodukter får ligga tillräckligt länge i frysen, men det är bättre att köpa dem för en vecka.
? Going shopping, försöka ta så mycket pengar som du behöver för dina beräkningar för att undvika frestelsen att köpa skräpmat, som sedan zalezhatsya i ditt kylskåp.