Tyvärr, i tiden för bara 24 timmar, och den mänskliga kroppen är konstruerad så att en tredjedel av den tiden han måste ägna åt vila och sova en natt. Och förblev absolut inte tillräckligt för att få tid att avsluta sin verksamhet. Det är därför vi lägger sova mindre tid än väntat. Men den moderna människan har hittat många sätt att hjälpa piggna om du vill sova, fortsätter därmed en dag att göra viktiga och brådskande ärenden. Effektiva sätt att fortsatt vitalitet
 Man bör komma ihåg att metoderna för övergrepp fortsätter vitalitet är inte nödvändigt. Otillfredsställda behov av sömn är en smärta och svaghet i kroppen, vilket orsakar olika sjukdomar. Därför, om möjligt mer sömn och mindre benägna att använda förlängningsmetoder vigör:

1.  Kaffe. Drycken kommer att hjälpa perk, men det måste göras från spannmål och inte vara lösliga. Koffein finns i kaffe, vidgar blodkärlen och ökar blodcirkulationen. Det hjälper att övervinna trötthet och känner en explosion av energi. Effekten av livlighet, erhålls efter en kopp kaffe varar upp till sju timmar, men toppen av kraft ses endast under den första timmen efter att ha förtärt drycken.
    Energidrycker. De flesta av dem innehåller koffein - en kraftfull psyko. Men som en del av drycken kan finnas andra växtextrakt, som tillsammans ger en stor tillgång på energi, såsom ginseng, Aralia och andra. Ämnen som är en del av makt, kunna lindra trötthet, inklusive muskel. Men missbruk av energidrycker rekommenderas inte, historia känd många fall där människor dött efter att ha gjort några burkar av drycken.
    Tonic te. Den mest kraftfulla stärkande effekt har kinesisk puer. Men till skillnad från kaffe och energi, kan han inte skada kroppen. Även för trötthet kan använda toning möte. Som en del av dessa möten finns örter och växter som hjälper förlänga känslan av glädje. Förbered dig kan du, med hjälp av, till exempel, nypon, hagtorn, rönn och havtorn och ört johannesört, nässlor rot och Rosenrot eller ginseng.
    Sweet. Kom ihåg mamma sa att äta sött på natten är dåligt?! Detta är inte sant. Söt, ätit närmare en dröm, inte skadar kroppen, men ger bara honom extra energi. Så du kan äta något mycket socker, till exempel choklad. Socker - kolhydrater, kolhydrater och bara göra kroppen behöver för att fylla på energireserverna.
    Cool duschar. Ett mycket effektivt verktyg, särskilt på morgonen. Vatten i sig föryngrar och gör tydligare tankar, och kallt vatten aktiverar extra energi. På gott humör får du ett bra immunförsvar, och för att förbättra blodcirkulationen i kroppen och påskynda ämnesomsättningen.
    Musik. Kul musik fortsätter känsla av glädje. Om du har svårt att vakna upp på morgonen, du vaknar inte till larm och musik. Ställ in timern på TV, som kommer att innehålla ett musikprogram för ditt uppvaknande. På morgonen bara samma pjäser catchy musik som vill poruhatysya stället ligga i sängen. Drivrutiner för övrigt också bidra till att heja glada och din favoritlåtar som du kan bränna till skiva eller lyssna på på radion.
    Kan hotitysya sömnen orsakar också hunger. Så ibland bara tillräckligt att äta. Trött efter att du lämnar snabbt, och längs med huvudvärk orsakad av hunger.
    Om du ständigt bedriver trötthet, gäspningar och du ofta vill sova, är detta anledningen till besöket till en läkare. Konstant sömnighet kan orsakas av vissa sjukdomar, du vill bli av med så fort som möjligt.