Lektion 1: Vinn utan våld!
Yoga positiv flexibilitet. Stretching enkel andning utan tryck - allt för att uppnå målet med minsta ansträngning och utföra asanas, som vid första anblicken, verkade otroligt för din kropp. Framför allt inte tvinga dig själv att med tvång vinna tröskeln till deras kapacitet och utveckla andlig flexibilitet. Förmågan att slappna av och anpassa sig till förändringar - en av nycklarna till framgång i karriären. Enligt forskning som utförs av Institutet Medburna är kvalitet nummer ett sann ledare flexibilitet, förmåga att klara av oväntade förändringar för att anpassa sig till situationen.
Viktigt: öva en flexibel inställning. När en plötslig förändring i omständigheterna, slappna av, "release" plan A och plan B gånger, utan hänsyn till de konventioner och regler.
Lektion 2: Komma bort från perfektionism
Utför komplexa asanas - inte ett mål, i enlighet med de lagar yoga. Det viktigaste - processförbättring, snarare än okontrollerbar längtan efter perfektion. Perfektionism förhindrar inte bara gå framåt, men det rör sig bort från dina sanna förmåga, skapar rädsla för att misslyckas som hindrar din kreativitet och förmåga att tänka okonventionellt. Många tvingas mig själv att göra allt perfekt och korrekt. Skräcken att dessa regler kommer upp för oss andra. Yoga hjälper till att koncentrera sig på sin väg, utan hänsyn till om någon anser att det är rätt. Undantag från perfektionism, i slutändan, kan bidra till att göra din karriär mer meningsfullt och relevant för dina sanna önskningar och böjelser.
Viktigt: förlorande sätt - en jämförelse med andra eller önskan om några bra ändamål. Varje steg i en ny kurs, jämfört med personligt, om än liten, framsteg mot målet. Detta är den bästa motivationen och stöd för att gå vidare.
Lektion 3 Kontsentruysya!
Alla som någon gång försökt att köra "pose Eagle" eller andra asanas baserade på balansering kunde berätta att om jag inte kan koncentrera mig, kommer du vandra eller falla. Fokusera på vad du är upptagen, gör sig av med främmande tankar och minska ångest, och därmed uppnå bästa resultat, "här och nu". Det gäller inte bara att träna yoga. Nu är det dags yntentsyonalnosty stel ", dvs" fokusera sinnen "för att utföra en specifik uppgift. Försök inte att kombinera arbete och privatliv. Om du inte vill umgås i en" grå "område av utestående skulder som inte täppa tillgänglig tid för att arbeta med sina egna problem . När arbetsdagen är över, ägna tid betyder vila - något som berör bara du.
Lektion 4 Otklyuchaysya
Yoga på någon nivå vet att passera i de senare studie asanas (Shavasana) - ett allvarligt fel. Detta kan hämma dina ansträngningar på förbättring och självutveckling. Studien bekräftar behovet av att koppla av efter en hård dag. " Även om vissa framgångsrika affärsmän skryta förmågan att sova bara 4 timmar per natt (som bara är hälften av normal vuxen), säger vetenskapen att brist på sömn minskar professionella resultat och minskar utsikterna för tillväxt. Kreativitet och funktioner uppfattning kan lida på grund av brist på vila.
Viktigt: full sysselsättning Shavasana ut Yoto - är minst 7-8 timmars sömn, vilket är säker på att göra din nästa dag mer produktiv och rikare, och beslutet - mer intuitiv.
Lektion 5: Hitta harmoni
För att citera Dalai Lama, nyckeln till god hälsa - en värld av din själ. Öva yoga påminner oss om att detta hälsa och framgång - är produkter av gemensamma ansträngningar av kropp och själ. Våra kroppar absorberar stress och detta leder till negativa hälsoeffekter, såsom ökad risk för hjärt-kärlsjukdom och cancer. Omvänt leder tillstånd av lycka till förbättrad fysisk kondition, stärker immunförsvaret, förbättrar sömnen och främjar livslängd. Samtidigt, om du tar hand om kropp, sinne fungerar optimalt - du spenderar mindre tid och ansträngning för att arbeta och uppnå högre produktivitet och effektivitet.
Viktigt: balansera behoven av kroppen och möjligheten ande är inte så svårt som det verkar vid första anblicken. För att öka stressen plocka "slumpmässiga" sätt bekvämt för dig. Och följa reglerna för sin sjukvård.
Lektion 6. uppnår det omöjliga
Det yttersta målet med yoga - är återförena dig med ditt inre "mig" genom att harmonisera kropp och själ. Och i livet - att uppnå en framgångsrik karriär som passar dina inre värderingar. Oavsett prestation "poserar Crow" eller en befordran, kraften av passion och personliga inställningar genom att förstå det verkliga syftet kan, enligt Joseph Campbell, Ph.D., en expert på mytologi, "öppna dörrar där enbart väggar." "The Power of Myth" ger oss enligt vår interna ändamål föda ett stort antal ovanliga funktioner.
Viktigt: lyssna på honom och ta reda på vad du verkligen vill i livet av sig själv och andra - är, konstigt nog, redan halvvägs till målet som du kanske ännu inte vet någonting.