Var medveten om att denna övning, på grund av dess komplexitet, kan vara mycket traumatiskt.
Om du vill veta hur man gör flips, och, både framåt och bakåt, inte kräver ytterligare färdigheter och kunskaper, behöver bara styras av vissa regler. Det handlar om dem och kommer att diskuteras i den här artikeln.
Hur man lär sig att göra en kullerbytta framåt
Så, om du vill kunna göra vänder framåt, framför allt lära sig att falla i rätt läge. Om utbildningen hålls i gymmet, då, naturligtvis, är att göra saker och ting lättare.
Du behöver bara sätta på golvet innan några speciella mattor, och sedan få "get." Vid genomförandet av det första hoppet alla nybörjare gör ett misstag: innan du börjar, böjer de kroppen ner. För att göra detta är strängt förbjudet. Om gjort rätt, måste du driva kullerbytta från projektilen och även luta kroppen så att det var så låg som möjligt till marken.
En annan viktig egenskap hos riktiga prestanda vänder framåt - en landning. Det bör vara på vänster eller höger sida (som båda föredrar). Neck medan trick bör tuck i önskad riktning, respektive, för, åt vänster eller höger.
Om du missar detta ögonblick, kan spänningen uppstå. Tryck inte hakan parallellt med bröstet, eftersom detta kommer att leda till tragiska konsekvenser, nämligen skift eller benbrott. Detta är inte förvånande, eftersom det är i fel läge på detta vänder hela vikten vilar på halsen. Om kroppen och huvudet, som nämnts ovan, kommer att återlämnas till den sidan, kommer skador inträffar.
Du måste också tala om för alla som vill lära sig att göra vänder framåt, att ungen är bättre att inte sätta för höga. Dessutom kom alltid ihåg att värma upp innan en standard trick. Det hjälper också förhindra skador och ökad ventilation och blodflöde till hjärnan för att förbättra din reaktion.
Först efter att du inser att använda inte längre behövs ett skal, kan du gå vidare till utbildning för att genomföra kullerbytta stående. Väl till dem medan dämpning bron. Det viktigaste - inte stressa det, flips kan komma omedelbart, och insatserna behöver daglig motion!
Hur man lär sig att göra back flips
Om du vill veta hur man gör back flips, behöver samma enhet som i det första fallet. Naturligtvis kommer förbereder sig för att utföra detta trick ta längre tid.
Mycket uppmärksamhet ägnas åt ryggraden. För att göra detta måste du lära dig att göra en vanlig brottning bro, först från en liggande position, och senare - från en stående position.
Det är också viktigt - är gradvis. Endast fullt förtroende för deras förmåga måste börja hoppa från en höjd, även inte särskilt stor.
Innan du hoppar zamahnites goda händer. För att göra detta, ta dem så långt som möjligt från dig. Ju mer makt i ryck, desto mer övertygad du landar på fötterna.
Kontrollera alltid ett rum, måste du landa bara att para sig. Även experter rekommenderar att nybörjare tar bort kroppen av inlägget, men de mer erfarna idrottare, kan inte användas detta tillvägagångssätt.
Totalt, alla lära sig att göra en kullerbytta, bör inte ignorera de visuella hjälpmedel. God samordning studie uppskattade tränare eller idrottare i hallen vid utbildning video och kom ihåg att det var samma som du. Endast förbättrad utbildning kan bidra till att bli en professionell i utförandet som flips och andra akrobatrörelser.
Författare: Lily Romanov