Hur att bada i den ryska badet? I den ryska badet tillhör landet. De som inte vet hur man ska ånga i den ryska badet, behöver du en god förståelse för de egenheter i denna åtgärd. Genom att följa vissa regler i ångbad kommer inte bara trevlig tid väcka, men också ett bra sätt att stärka din hälsa.
 Det bör noteras att huden fukt har en fördelaktig effekt, i synnerhet när den använder en kvast lämnar dem vissa trä. Bastun hjälper till att förbättra blodcirkulationen och ämnesomsättningen. Ökad muskeltrötthet och retreater.
 Ryska badet gynnar kroppen. Men utan att veta de uppföranderegler i den ryska badet och i avsaknad av förmågan att bada, omedvetet kan skada din kropp.
 Antagningsförfaranden i den ryska badet är inte svårt och kan minnas.

 Mycket viktigt:

 I badet du kan inte springa, skrika, föra oväsen.

 Drick inte alkohol, som ibland visar dödlig.

 Uteslut stress på hjärtat för äldre.

 Nu mer förstå hur till ånga i den ryska badet. Du måste först äta och vila i flera timmar. Drick inte en massa vätska. Först då kan gå till badet, ånga.
 Med ett behov av att ta ett bad handduk, bad tillbehör, kvast och hatt. Vald kvast dopp i varmt vatten, hällde den i en skål. Inget behov av att omedelbart gå till ångbad. Först låt slappna av kroppen och vänja sig vid situationen. För att göra detta, ta en avkopplande varm dusch och en bra torka med en handduk omedelbart. Inte bara tvätta håret, är det bättre att fukta med vatten. Sätt en filthatt på huvudet, och det kommer att hålla sig varm huvudet inte blir överhettad. Med ett behov av att ha en handduk att lägga på den heta lavan. Det finns en artikel om hur man väljer en skjorta?
 Om du är säker på att tolereras par väl, och inga problem med hjärtat, sedan lägga sig ner i ångan i 10-15 minuter. Kvast hett, nu häller vatten på stenarna för att producera ånga. Börja sedan att klappa din kropp kvast, med början från botten flyttar upp. Inte överbelasta dig till uppkomsten av yrsel och hjärtklappning. När passerat genom kroppen kvast, avsluta ångbastu för att koppla av. Om du vill, dopp i en sval pool eller ta en kall dusch. Det är nyttigt att göra kroppstemperaturen kontrast och gå tillbaka till ångbad.
 Din semester ska vara lika med uppehållstiden i ångbastun. Händelser i paret kan göras upp till tre gånger.

 Hur att bada i den ryska badet video