Trots att skilsmässa är inte längre ovanligt att skilsmässa - är inte bara ett rättsligt förfarande. Detta, i alla fall, i slutet av ett visst stadium kollaps hållbar livsstil byggde planer och förhoppningar. Amerikanska psykologer säger att kraft inverkan på psyket av skilsmässa stadigt på andra plats efter döden av en nära anhörig. Det är stressande, och betydande stress. Det är ingen skilsmässa olycks kostymer åtföljs ofta av ett nervöst sammanbrott eller depression.
Överlevande skilsmässa från sin man med minimala förluster - att detta problem bör sättas framför dig i denna stund. Oavsett orsakerna till skilsmässa i första hand måste du fixa din känslomässiga tillstånd. Att analysera fel att avgöra vem som är skyldig och om det var för att bevara äktenskapet - för hela denna tid har kommit, men befinner sig i dessa nya omständigheter behöver direkt.
 Ge utlopp känslor
Ansträngda leende, vilket gör det klart för andra som inte mycket hände - det kan vara en taktik på jobbet, eller åtminstone när det handlar om överordnade. Detta beteende gör dig ära och visar professionalism. Här är bara bär en mask utan att ta bort välfärden, medan själen shkrebut katter, definitivt inte värt det.
Om du vill gråta, skrika och sätta andra skador av varierande svårighetsgrad - inte strymuytesya och allt inte förnekar. Bara låta detta ögonblick ingen är hemma, rollen som "övriga" instruera sin kudde, stänga av musiken högt, inte för att skrämma grannarna, och dess goda otkoloshmatte. Om föremålet för dina negativa känslor är inte hela världen, och en viss person, kudde utrusta sin image och riva ditt hjärta innehåll. Tveka inte. Seger kudden med tårar, anklagelser och fult språk ger en stor effekt - inte bli lättare.
 Om du inte jaga och kasta tår och gnälla och klaga - och tillåt dig en "kul". Flickvänner och sympatiska släktingar för en stund kan omskola i västar för tårar, inget hemskt kommer att hända: ett par dagar tilldelade till dig är att sörja hans liv av gift, de misslyckas. Men ökningen denna period krävs inte om du känner tårfylld fasen fördröjs, förändring lyssnaren - låt dem bli en professionell psykolog. Men i alla fall - inte tyst om sina känslor, håll inte på berget inom dig själv och låt gå utanför. Så du kommer att minimera risken för att falla in i en djup depression och snabbt att känna styrkan att börja ett nytt liv - fri och lycklig.
 Bli av det förflutna
Det är svårt att leva i ett hus fullt av minnen, för att inte tala. Så snart som möjligt för att börja ett nytt liv, Bli av memorabilia. Det bästa - bara kasta ut dem. Om skaffas familjefoton och en dyr förlovningsring du inte vill ge dem tillfällig lagring pålitlig vän eller släkting som anger avkastning du alla så fem år (om de inte kommer att orsaka sådana våldsamma känslor). Nästa steg är att korrigera en stor vårstädning för att kasta alla gamla och föråldrade. Du kan anpassa det lite ansiktslyftning, även om du bara perekleyite tapeter - det kommer att bli en helt annan byggnad. En annan uppdatering som gör ont ditt hem - alla sängkläder förändring. Send "familj" till landet eller ge till de fattiga, och i stället köpa en ny, vacker, och viktigast - utan minnen.
 Njut av livet självt!
Nu är det dags att skämma bort dig själv starta. Tillåt dig själv att köpa en ny klänning, en resa på semester, gå på spa med vänner. Ändra hårfärg och frisyr, "prova på" på ett nytt sätt - låt det hela blivit en symbol för vilka förändringar har skett till dig - till det bättre. De flesta köper eller förbereda rätter som du älskar. Eftersom du nu inte behöver "justera" under någons smak - alla har sina fördelar.
Och hitta en ny hobby, såsom registrera dig för dans, yoga eller lära sig att göra smycken gjorda av filt - inte så viktigt att det kommer. Där viktigt att du gillade det.
 Nyfikenhet är inte ett programfel?
Försök inte att ta reda på vad som händer med hennes ex-make, girigt absorbera rykten och annan information från gemensamma vänner. Det är för mycket information för dig. Hans liv har nu ingenting för dig, få din egen. Också, inte prata med någon återberätta sina fel och hans "brott" - verkliga och inbillade. Det är dags att tänka bort - honom och hans svagheter.
 Eld med eld?
Måste jag genast skaffa en ny relation? Endast i ett fall - om du verkligen träffat rätt person och du har allvarliga känslor. Men den misstänkte så skulle du inte vara orolig för hur man överlever skilsmässa från sin man. Om du vill skapa en ny relation av ensamhet eller att bevisa den tidigare maken bättre inte. Alltför hög sannolikhet att nästa skulle vara helt främmande för dig mannen, brister som du kommer att kunna se så mycket tro något annat. Så efter ett tag kommer du troligen fråga igen, hur man överlever en paus.
Men flirta inte är förbjuden. Tvärtom - rekommenderas starkt. Det ökar självkänsla och humör, vilket är mycket praktiskt.
 Försiktigt, ungar!
 Mest drabbade barn är skilsmässa. Förändringar av denna dag, om du inte var försiktig och hänsynsfull, med tiden kan kraftigt komplicera livet för dig och dem. Så, oavsett hur hårt du kommer ihåg, liten man mycket svårare. För att mildra effekterna för barnet, försök att undvika de mest vanliga och förödande misstag.
Visa inte att du är förvirrad. Min mor, syster, vän, terapeut kan lyssna på dina klagomål. Men barnet. För honom är det för stor belastning. Tvärtom vara tydlig, berätta hur du lever nu: vem kommer att ta det från dagis som kör i cirklar där du går med på söndag. Låt barnet kommer inte att ha oro för framtiden (detta är sant för äldre barn).
I inget fall kritiserar inte sin far i närvaro av ett barn. Tvinga inte barnet att göra ett val, kan han inte göra. Istället bekräfta att pappa älskar henne och kommer att ta hand om det, kom, ta en helg (om inte, naturligtvis, det är sant).
Och undvika den andra ytterligheten - ". Barn berövas sin far" en känsla av skuld för vad du förmodligen Relationerna mellan far och barn beror på dig bara indirekt, och skuld - en mycket dålig assistent i utbildningen av den yngre generationen.
 Slutligen och oåterkalleligt
Ibland kommer du att känna att allt sorg är över och du hanterat det perfekt. Men ibland återigen vara lettrings ångest och hjälplöshet. Oroa dig inte - bara räkna att allt var okej. När detta händer, kom bara ihåg hur mycket du har upplevt, vad klarat hur en starkare stål och allt - att du är klar! Och minut svaghet gå.
Vanligtvis högst fem eller sex månader skilsmässa är verkligen i det förflutna, och vi kan vara helt säker på - du har upplevt denna svåra tid i deras liv. Det var då dags att komma och få lektioner och förbereda för en ny, helt underbar relation. Men det skulle vara en annan historia.