Illamående börjar på morgonen och följer med mamman hela dagen, så försök att fördröja tidpunkten för att lyfta sängen - låt dig få frukost rätt i sängen. Drick inte en massa vätska i taget, kommer ett par klunkar vatten med citron och några kex ger dig styrka att komma ut från under filtar, och trodde att mötet med barnet var närmare 24 timmar, kommer att underlätta en annan attack av illamående.
- Lukt fisk, bensin, söta parfymer, hushållskemikalier och även en måltid nästan alltid provocera illamående. I denna situation en väg ut - att undvika dem så mycket som möjligt.
Inte gå till marknaden och ta bort alla parfymer i det bortre hörnet, och läsk för rengöring användning. Mer promenad i parker och torg, glöm för en stund om teater, utställningar och andra platser med stora koncentrationer av människor och därför lukter.
Tanken "kan försöka att äta mindre" i allmänhet bör inte komma till dig. Tro inte på fastande mage kommer du inte vara sjuk. Det bör finnas små portioner och dricka i små klunkar.
Bär alltid en äpple och kex - det kommer att rädda dig från oväntade attacker av hunger och tanklös utgifter på paj, som är känd som nyckfull slå rot i magen.
Idealisk med tidig toxicitet spela hans reaktion på en viss produkt - så skyddar du dig från många bekymmer.
Undvik fet, kryddig och salt mat, laga en risgröt - dessa produkter brukar inte orsaka illamående hos gravida kvinnor.
Ät inte varm mat, är varm mat bättre absorberas av kroppen.
Var noga med att dricka minst två liter vatten om dagen (förutsatt att du inte har någon svullnad, och begränsning av läkaren). Söta drycker är vanligtvis inte släcka törsten och orsaka illamående, så det är rent vatten. Mineralvatten är också mycket bra uppfriskande och fruktdrycker med tranbär och tranbär.
Ginger (färsk och torkad) väl bort illamående. Du kan göra te eller en fjärdedel tesked torr ingefära vattenbehov.
Trötthet - en annan faktor som kan orsaka illamående. Slappna mer sömn under dagen och måste alltid komma ihåg att din kropp fungerar för två och en extra börda i form av allmän rengöring i huset han inte behövde det.
Drick vitaminer - de är nödvändiga för dig och ditt växande barn, men inte på fastande mage. Läkare rekommenderas att dricka på natten prenatal vitaminer, som inkluderar folsyra. Hon lättar graviditetsillamående i gravida kvinnor.
Bjud in vänner att massera hans axlar och huvud, kommer denna massage hjälpa dig slappna av och lindra stress.
Att sluta röka och alkohol - det är sanningar, det finns ingen anledning att förklara de skadliga effekterna av tobak och alkohol i mor och barn. Skydda dig mot rök, be andra att inte röka omkring dig.
Toxicosis mycket otäck och det ansträngande sak, men kom ihåg att den tolfte - femtonde graviditetsveckan det oftast är, och födelsen av ett barn om det, du behöver inte ens ihåg.