Cirkulationssystemet är ansvarig för de aktuella syresättning och näringsvävnadsceller i hela organismen. Varje överträdelse av blodtillförseln leder till negativa konsekvenser långsammare ämnesomsättning, försvagat immunförsvar, hjärt-kärlsystemet (stroke, hjärtinfarkt) och andra hemska sjukdomar. Särskilt akut emissionscirkulationsproblem till människor vars ålder är 30 år eller mer. Eftersom det vid den åldern, de flesta föredrar att sitta ner mentalt arbete, fysiskt arbete.
 Motion för att förbättra cirkulationen
Orsaken till dålig blodtillförsel täpps artärer. För att hjälpa dem att öppna upp, rekommenderar experter gör följande övningar:

1.  Följ rotations armarna rakt upp, framåt, nedåt, baksida, ökande hastighet.
   Utgångsläge: händerna ifrån varandra i axelhöjd. Längs strejk händer på motsatt axel, så, korsa dem tillsammans. Motion måste utföras mycket snabbt.
   Höj händerna framför sig, han var väldigt avslappnad handen skaka dem; sedan pressa handen i en näve med båda händerna samtidigt, flytta fingrarna till armbågarna.
   Gör det mesta låg lutning framåt, slappna av dina händer, se till att de avbröts, då pomotayte huvudet från sida till sida och fram och tillbaka.
   Ta promenader, jogging, skidåkning, cykling.
   Varje övning om inga individuella kontra av den traditionella medicinen kommer att vara ytterst användbart för att förbättra cirkulationen.
    Produkter som förbättrar blodcirkulationen
   Problem med blodcirkulationen kan uppstå på grund av undernäring. Efter 30 år ska skydda sig från fett kött och fisk, bacon, smör. Det rekommenderas också att inte äta en mängd kött, kryddor och konserver. Kosten utan kött helt undvaras, eftersom det är den viktigaste källan till protein. Ta det kan tillagas på högst 200 gram. dag.
   Nu ska vi prata om de produkter som positivt påverkar blodcirkulationen i kroppen:
   mörk choklad sänker kolesterolet, innehåller mineraler som är bra för den allmänna cirkulationen i kroppen;
   nötter - stärker det kardiovaskulära systemet, som innehåller viktiga vitaminer och syror som upprätthåller normala cirkulationssystemet;
   vitlök - är inte bara antibiotika, rensar det också blodet från gifter och förhindrar plack;
   Olivolja - normaliserar blodcirkulationen, stärker ben och hjärta;
   chili - aktiverar blodflödet i små doser har en positiv effekt på kroppen;
   frukter som innehåller vitamin C - blodförtunnande, eliminera giftiga ämnen ur kroppen.
   Förutom rätt kost och en hälsosam livsstil är det nödvändigt för att uppnå inre frid. Du måste lära dig att ägna mer uppmärksamhet åt de positiva aspekterna av ditt liv, vidstoronyuyuchy till andra negativ. Pep spelar en viktig roll i människans hälsa.