Många av damerna, särskilt före starten av sommarsäsongen, börja fundera på frågan - hur man kan bli av med celluliter på skinkorna och benen.
 Korta kjolar och shorts, och badbyxor avslöjar problemområden och kan ge en hel del negativa känslor. Om du tänker bli av effekten av "apelsinhud" och gör huden mer elastisk och smidig, så du behöver justera diet, börja göra speciella övningar, röra sig mer och genomföra förfarandet för att eliminera detta problem.
 Hur bli av med celluliter på påven
 Låt oss börja med maten. Försök att eliminera från din kost livsmedel rika på fett, och en mängd olika bakverk, kakor, shortbread deg. Mer grönsaker, örter och frukter. Färsk juice kommer att lägga en hel del vitaminer och fylla dig med energi. Glöm inte om fisk och vitt kött kyckling eller kalkon - ett protein som finns i dem, kommer att ge dig styrkan att utöva som kommer att vara till nytta för dig i kampen mot celluliter. Ät mer rent dricksvatten.
 Motorisk aktivitet - är en annan viktig punkt. Var noga med att börja röra sig mer, gå till jobbet, gå eller springa på kvällarna på morgonen. Detta kommer att ge musklerna i benen och skinkor fler krafter och leda dem i tonen. Inom en månad kommer du att märka en betydande elasticitet, följ dessa enkla anvisningar.
 En annan kraftfullt vapen mot celluliter är massage. För denna procedur behöver du en mängd olika kosmetiska celluliter produkter, krämer, oljor, scrubs. Det maskinkoppning massage ben och skinkor, använde den vakuum burk. Hårda borste massagehandskar alltför väl stimulera blodcirkulationen och hjälpa till att utforska problemområden. Särskild massager kan också hjälpa dig i kampen mot celluliter. Kontraindikationer för sådana förfaranden är åderbråck.
 Särskilda övningar
 • Squat. Titta bakom - det måste nödvändigtvis vara lika. Squat minst 40-50 gånger.
 • Jump Rope - ett bra sätt att stärka musklerna i benen och skinkorna.
 • «Sax". Ligg på golvet, lyfta benen och korsade dem på en gång.
 • «Cykel». Liggande på golvet, vrid imaginära pedalen.
 • Hula hoops - bågen, du kan snurra den i området av låren. Dessutom innebär detta väl att bli av med de "knäbyxor."
 • Dans. Följ kraftiga rörelser med din favoritmusik.
 Om du av någon anledning inte gillar att titta hemma, besöka gymmet eller en pool. Att gå till gymmet är väl förbättrar kondition - föredrar en stillastående cykel och löpband. Simning i sin tur stärker perfekt alla muskelgrupper och toner.
 Om du verkligen vill bli av med celluliter, ge hudens elasticitet och vässa former - våra tips.