Genom kostKallade "Minus 20" har du möjlighet att snabbt bli av tjugo pounds. Denna diet inte befria dig från en balanserad kost, det kommer att leverera alla nödvändiga näringsämnen din kropp, att skadan du tar, och glädje.
Denna diet har två grundläggande reglerSom består av följande:
a) bör utföras tittaDvs, måste de första fyra dagarna slutar middagar, från femte till åttonde dagen av middagen, från nionde till tolfte dagen säger frukost. Under dieten, bidrar denna metod minska storleken på magen till tjugo procent minskning lust att äta. Sig viktigt punkt i systemet - en garanti för att hatiska pounds du inte tillbaka när du sitter på en diet;
b) bör ta det minsta antalet kalorier dvs under bantning äta önskade produkter med ett komplett utbud av användbara delar som krävs av den mänskliga kroppen varje dag, men om de är låga i kalorier.
Vilka produkter som ska användas i kosten?
Listan charmiga produkter som gör att du snabbt ta bort 20 pounds omfattar:
- grönsakerOch för att vara mer exakt så broccoli, gurka, kål (kål), örter och tomater. Dessa grönsaker innehåller en stor mängd nödvändiga vitaminer sund kropp. Dessutom fungerar kål som en naturlig luftrenare kropp och effektivt mot fett, eftersom det innehåller höga fiberinnehållet.
- Baljväxter rekommenderas starkt att använda bönor. Bönor har en enorm lista med användbara aminosyror, som visar och renar kroppen från gifter och bryts ner fett.
- PärlaDvs bovete och ris. Bovete är mycket effektivt i kampen mot övervikt och fig kunna hålla tarmkanalen hos olika sjukdomar.
- FruktSpeciellt äpplen och sockerersättningsmedel i form av fruktos.
- Grönt te rik på kraftfulla antioxidanter som har en positiv effekt på viktminskning och för att förbättra hudens utseende.
Fysikaliska metoder
Sig effektiv motion för viktminskning i snabbt läge är vanliga klasser hoop kallas "Hula - hoop". Det gör att du kan dra åt buken, höfter och midja.
Dagligen motion och Squat Press också ge goda resultat, och snart kommer du se bra! Du kommer att lyckas, tro på dig själv!