Stressiga situationer, misslyckanden, problem och bara dåligt väder kan orsaka dåligt humör. Hur kan man hantera detta problem? Vissa erbjuder sport och andra spa, den tredje - avslappningsmusik, etc. Och vi vill erbjuda en lista med produkter som hjälper förbättra humöret. Början inte behöver "lean" på allt och i stora mängder, eller vara resultatet av ett dåligt humör bortskämd figur.
 Produkter som höjer humöret, som leds av mörk choklad. Det finns många frön av kakao som är teobromin, som ger en stärkande effekt. Den innehåller fenyletylamin, vilket hjälper till att producera hormonet av lycka och andra. spårelement, vitaminer, göra kroppen motståndskraftig mot stress.

 Mejeriprodukter och ost ger överväldigande effekt på stresshormon. Denna snygga artikel antidepressiv. B-vitaminer, kan framgångsrikt hantera stress. En ost påverkar hormon av lycka.
 Produkterna inkluderar antidepressiva till din lista och havregryn. Den mättar kroppen med tiamin, som populärt kallas för vitamin optimism. Oatmeal tillhör en klass av komplexa kolhydrater, som bidrar till att producera hormonet serotonin. Och han ger skydd mot stress.
 Du kan inte lämna utan uppmärksamhet och kött. Användbara magert nötkött och kalkon - källan till pantotensyra. Denna syra är involverad i syntesen av antistresshormoner. I nervsystemet en gynnsam effekt lamm som är rik på vitaminer och spårämnen. Produkter som höjer humöret, som ingår i vår kost på regelbunden basis, så att kroppen i stort, försedda med skydd.
 Viktiga produkter antidepressiv - ett hav. Många av magnesium, vilket stärker nervsystemet mandel. Den aktiverar även vitamin B2 och serotonin.
 Glöm inte effektiviteten av broccoli, bananer, blåbär och jordgubbar i att hantera stress.
 Lugn och balansera dig.