När såg i spegeln, ser vi tydligt separerade magen. Några sorgligt suck, ta det för givet, och kostnader hänförs till ålder, var arbetskraft eller hårt arbete. Andra, skakade på huvudet, accepteras av korrigera musklerna i pressen.
 I bodybuilding, det finns många övningar för att stärka musklerna och vävnader i buken, vilket skapar skulpterade muskler. Det finns även läkemedel som kallas zhyroszhyhatelyamy, som syftar till att ta bort överflödigt underhudsfett.
 Men det är bara om vi tar exemplet med professionella idrottare, mest av allt, vi kommer inte att lyckas. Och storleken av buken inte bara minskat, utan till och med öka. Varför? Eftersom dessa metoder är effektiva för idrottare som kan uthärda stor fysisk aktivitet och kropps muskler redo för träning.
 Om du är en idrottsman och vill ta bort magen, sedan redo för en rad åtgärder som tillsammans bidrar till att bränna fett i buken.
 Ta mage snabbt hemma är svårt, men möjligt. Kontrollera först din kost. Inget behov av att begränsa dig till mycket olika läckra rätter. Försök att endast begränsa överdriven konsumtion av fett och protein. Med andra ord, äter mindre fett. En sak av rostat kött, korv, nötter, helmjölk, fet ost, sbodnыh muffins och vitt bröd. Avsättningen av fett i kroppen och främjar alkohol. Så var försiktig med dessa produkter.

 För det andra, flytta och åter flytta. För att bli av 1 kg vikt, måste du spendera på 7000 kalorier. Tänk på att 20 minuter av lätt jogging bränner bara 100 kalorier. Annars även flytta en hel del, då du kan få extra gram i vikt genom att äta. Försök därför att inkludera i din kost livsmedel såsom fisk, yoghurt, lever, äggula, blomkål, bananer, bröd från vetemjöl, paprika, röd paprika, grönt te. De hjälper bränna kroppsfett, eller hormoner som främjar det.

 För det tredje, som bedriver daglig motion för magen. Detta är en enkel övning som vi känner från skolan. Buga åt sidan, lyfta benen ut Davis på baren, böja benen i ryggläge, etc. det enda villkoret, bör det göras 2-3 gånger om dagen, en serie av 15-20 gånger.
 Alla ovanstående tillsammans kommer att bidra till att snabbt bli av med överflödigt fett i buken. Och, slutligen, när du slutar att göra sin figur, fett igen påminna oss själva i de mest problematiska områdena.