Krig av kroppsfett är en allvarlig sak, eftersom vi behöver en övergripande strategi. Missbruk av fysisk aktivitet i gymmet kommer att hjälpa slå fett, liksom ansträngande kost.
 Chansen är stor att alla experiment kommer bara matsmältningsbesvär och inte till en platt mage. Där fyra gyllene regler för harmoni : Nutrition, motion, god sömn och uppförande av stressen till ett minimum.

 Motion för att kämpa för en platt mage
 Särskilda övningar för att bli av med fett på magen - inte. När vi förlorar i vikt genom fysisk aktivitet, är kroppsfett bränns jämnt. Men misströsta inte.
 Forskare har visat att det mest effektiva verktyget i kriget mot fett överskott på magen - är aerobics. En annan stor nyhet - bära ett hänsynslöst krig mot fetma kan vara hemma.
 När du gör en aerobics-program, kom ihåg att sådana laster och hjälp att bränna inne, och underhudsfett. Övningarna är utformade för att stärka muskeltonus - bara berövas fett. En halvtimme av aerobics 4 gånger i veckan - Perfekt för att ta bort överflödigt fett i buken av huset. Men kom ihåg att lasten ska vara korrekta.

 Slåss med magen genom kost
 Diet - den främsta vapen som träffar mitt i prick. Det var hon som vinner fett på magen. Första assistent i den tunga kriget - cellulosa. Det kan hittas i frukt, fullkorn och grönsaker.
 Kroppen tillbringar en hel del energi på matsmältningen av dessa livsmedel. Därför överdriven neroztrachena energi som kroppen lagrar som fett på lår och mage, kommer successivt att försvinna. Komponera kost, minns grundregeln: kroppen måste spendera mer energi än den får från mat.

 God sömn och stress kontroll
 Brist på sömn som ett överskott, inte bara ha en negativ inverkan på hälsan i kroppen, men också ge en stor negativ inverkan på bildandet av överflödigt fett. Forskare har bekräftat att de människor som producerar sover mindre än fem timmar per dag eller mer än åtta timmar, ackumuleras fettet oftare.
 Förutom god sömn åter energi som hjälper till att bli mer stresostiykym. Det är mycket viktigt för kvinnor eftersom de är som "stick" känslomässigt lidande och stress något gott.