Det bästa sättet att gå ner extra inches i buken - är den bästa kombinationen av restriktioner och regler som kommer att leda dig till det önskade resultatet.
 Näring
 Ganska populär tidskrift i Amerika visade att alla människor kan gå ner i vikt även om de inte kan ge upp sin favoritmat.
 Forskning Personal University of Texas sökte livet trettiofem friska kvinnor under premenopausala. Deltagare i studien gick med på att äta i sex veckor under "gratis mat". Målet - det återställer inte de extra pounds, och deras ökning. Resultatet överraskade alla - Nästan alla studiedeltagare fick inte bara vikt, de även gjorde sig av de extra pounds och kroppsfett procent minskat.
 Forskning visar att vi kan fortsätta att äta dina favoriträtter. Det är viktigt att alltid veta normen. Därför behöver du bara sänka den normala delen. Du kommer att äta din favoritmat och förlora pounds i buken.

 Anti-stress
 Få till fetma hjälper dig att snabbt långa sammanhängande stress. Forskare har upptäckt anledningen till att föregå fetma. Under studien fick genomgå analys tre tusen yrkesverksamma. Resultaten visade att personer som bor högre positioner, hade ett större BMI.
 Kvinnor extra inches runt midjan i samband med höga nivåer av kortisol - ett hormon som ansvarar för påfrestning. Kortisol kan påverka fördelningen av fett i en kvinnas kropp och gör honom till den första som deponeras i buken.

 Vatten i kampen mot överskott centimeter i buken
 Vatten - mycket effektiv kämpe mot fetma Som senare studier. Under studien fann att människor som dricker vatten före måltid tre gånger om dagen i tre månader kan minska sin vikt med fem pounds mer än övriga deltagare. Vattnet innehåller inga kalorier, och dess förbrukning före ätande lämnar mindre utrymme i magen för mat.
 Få tillräckligt med vila
 Om du betalar för att sova på kortare tid än vad som är nödvändigt kroppen att återhämta sigDå är chansen att göra mål extra inches i buken ökat kraftigt.
 Friidrott
 Studier har visat att om du är överviktig, då bli av med dem och upprätthålla en bättre kondition - den perfekta kombinationen för en sund kropp.