Sluta röka för gott och snabbt - Viljan hos många människor rökning. Snabb och verkligen existerande metoder brukar inte ha en absolut garanti för eviga resultat. Många frustrerade och fortsätter att röka som förut, och ibland ännu fler vidmahuyuchys med orden "fortfarande inte fungerar! ".
Sluta röka snabbt och permanent i flera steg.
Vid ett tillfälle sluta kommer bara enheter. Den större delen av rökarna gradvis och inte alltid "smärtfritt" överger vana.
Först, om du är fast beslutna att bli av med för en cigarett missbruk kräver minst avvisar alla attribut och rökning. I sopor bör gå utan ånger paket cigaretter, tändare och askfat. Om de lämnar "för bästa vän", kan frestelsen vinna förr eller senare, och du zirvetesya. Sluta röka en gång och snabbt behöver utan ånger. Falsk tro om att "det är värt pengarna, och plötsligt någon komma väl till pass," du kommer tillbaka till vana och så småningom orsakar spekulationer om att spara inte bara fel på planer, men ännu högre kostnader.
Det bör också informera sina vänner och familj om kommer att lämna bakom rökning. Detta kommer inte bara att förstå verkligheten i sina beslut, men också för att skydda sig även i familjen rökning. Undvik första gången, till de platser där rökare är mer händer där, där rökning är förbjuden.
Du måste välja just de dagar då du kan spendera lugn stund och undvika alla typer av stress och känslor när man ska sluta en gång och snabbt vara mindre lätt för dig. Detta hjälper dig inte att bryta. Dessa dagar är det önskvärt att slappna av och engagera sig i fritidsaktiviteter. Kom ihåg att motion hjälper till att eliminera cravings för cigaretter.
Den bör inte glömma kosten. I den första veckan för att glömma de söta, kryddig och salt, samt kaffe, te, alkohol och kolsyrade drycker. Undantag kan tjäna juice och mineralvatten för att hjälpa snabbt ta bort gifter ur kroppen. Förresten, kommer denna regel att hjälpa dig att undvika viktökning, som är rädd för dem som bestämt sig för att sluta röka.
Results verk
Resultatet av ditt arbete och nerver kommer att vara värt det. Att förbättra hälsan, förbättra immunitet, återställa skönhet och en sundare livsstil blir din följeslagare.
Kom ihåg att varje cigarett du köpte - ges av gift hälsa. Rökning - nöje ganska tvivelaktiga och ofta leder till mycket obehagliga konsekvenser. Att sluta röka är mycket snabb och bra - faktiskt, ännu viktigare, vill ha det.