Massage - vana att ungdomar
Förutom massage, tillstärka nackmusklernaDet finns en mängd olika övningar. Till exempel, kastar huvudet bakåt, stressfri käken, öppnar munnen; spännare musklerna i nacken och hakan, långsamt men kraftfullt förbinda den nedre läppen av toppen.
Tillförstärkning pidboridnoyi områdeutförs följande uppsättning: Fånga händelsen med käken zevanyy med stängd mun och upprepa det flera gånger, med varje muskelsammandragning skapa motstånd.
Tillövergripande förstärkning hals långsamt, hålla dina axlar, sväng huvudet åt vänster och höger, kasta tillbaka och kasta tillbaka.
Dessa övningar utförs flera gånger under dagen. Dessutom, för att öka cirkulationen, vattenrening klappar på baksidan av din hand under hakan och sidorna
Massage som härdning
I detta förfarande ökar blodflödet, förbättrar blodcirkulationen och näring av vävnader, är elimineringen av toxiner. Detta uppnås med någon metod för temperering.
Bästa massage direkt efter utgivningen av ånga. Att handen gled lätt genom kroppen, kan du använda baby tvål.
Behöver massera längs lymfkärlen, försiktigt flytta dem, men de kan inte röra fartyget.
Experter råder massera händerna i riktning mot handen till armbågen, då - från armbågen till underarm. Själva armhålan involverar inte: det finns lymfkörtlar.
Fotmassage av fötterna till knäet, utan att påverka den lymfkörtel i knävecket.
Sitter på bänken, kan du mosa tårna försiktigt dra och böja dem.
Sothöna behöva massera hela omkretsen.