Graviditet - är ett avgörande steg som kräver seriös psykologisk och fysisk kondition. Läkare ger många rekommendationer som gör det möjligt att föreställa sig ett friskt barn, men framför allt, råder experterna allt börjar ta folsyra före befruktningen.
 Produkter som innehåller folsyra
 De viktigaste källorna till vitaminet folsyra är persilja, spenat, bönor, mjöl och ärtor. I stora mängder folsyra finns i sparris, avokado och citrus. Observera att värmebehandling förstör 90% av användbara delar, rekommenderas att ta ytterligare vitamin B9 (folsyra).
 Produkter som innehåller folsyra
 1. Tabletter som innehåller 1000mkh eller 1 mg av vitamin B9. Detta är det bästa alternativet för dosering och pris. För att till fullo när man planerar graviditet för att säkerställa kroppens behov av vitamin B9 nog att ta ett piller varje dag, men vitaminbrist kan öka dosen till 2-3 tabletter. Enligt läkare, sådana doser av överdoser kommer inte, men bristen kan leda till allvarliga konsekvenser.
 2. Produkten innehåller folacin 5000 mg eller 5 mg syra. Denna dos är mycket högre än den rekommenderade mängden, så det kan vidtas på laboratorieverifierade brist på folsyra.
 3. Beredningen Folio är inte bara folsyra vid en dos på 400 mg, men 200 mg jod. Detta verktyg är mycket användbart eftersom det innehåller bara två mineraler. Dosen av folsyra är tillräcklig, men endast om det finns några uttryckliga vitaminbrist.
 4. Måste innehålla folsyra i multivitamin komplex för kvinnor som planerar att bli mödrar.
 Varför kvinnor vid planering graviditet bör konsumera folsyra?
 Kvinnor som bär ett barn, ofta lider hypovitaminosis. Brist på folsyra kan leda till negativa konsekvenser, såsom:
 - Partiell eller fullständig avlossning av moderkakan;
 - Spontan abort;
 - Missade abort;
 - Missbildningar hos fostret (anencefali, hydrocefalus, neuralrörsdefekter, undernäring, mental retardation, läpp).
 Under de första veckorna av graviditeten börjar bildas alla viktiga organ i den mänskliga framtiden, direkt efter befruktningen ökar kroppens behov av vitamin B9. Observera att framtida far också bör ta vitamin B9 brist eftersom det kraftigt påverkar tillståndet av spermier. När du tar p-piller, rekommenderas folsyra vid planering graviditet, eftersom det är mycket svårt att beräkna i vad som kommer härnäst menstruationscykel befruktningen.
 Det är särskilt viktigt att börja ta vitamin B9 tid kvinnor med insulinberoende formen av diabetes, och om en familjehistoria av födelsen av barn med funktionshinder CNS. Helst bör tillskott börja på en dosering av 400 mikrogram per dag i flera månader innan planerad befruktning.
 Vad orsakar överskott folsyra?
 Vissa tror att ju mer i framtiden måste ta vitaminer, desto bättre. Däremot kan överskotts vitamin B9 vid planering graviditet orsaka överdriven retbarhet barn. Dessutom minskar långvarig användning blodkoncentrationen av vitamin B12 som är mycket viktigt för hälsan hos det ofödda barnet.