Moderna vetenskapsmän och forskare som har studerat frågan, har visat att gå barfota har positiva effekter på många organ och kroppsfunktioner, blodtrycks, aktiva neuromuskulära processer, förbättrar oxidativa processer i kroppen. Naturligtvis är inte ett botemedel för alla sjukdomar gå barfota. Emellertid, i kombination med andra behandlingar, den har en positiv effekt. Särskilt utöver härdning av kroppen, gå barfota är ett sätt att förebygga hjärtsjukdomar, som har en gynnsam effekt på blodkärlen. Gå barfota kan också ses som en form av akupressur, eftersom det finns punkter på foten som är ansvariga för flera mänskliga organ, hjärnan, njure, mage, ögon, hjärta och andra.
Kontraindikationer för sådan härdning praktiskt taget ingen. Men det är nödvändigt att ta hänsyn till det faktum att människor inte ska köra ut nezakalennыm dvadtsyatyhradusnyy frost barfota i snön hoppas att få friskare. Effekten blir den motsatta. Härdning process bör ske gradvis och kontinuerlig. Starta denna process hemma med hjälp av att gå barfota på mattan och golvet, eftersom knappast någon kom hem, vill inte, bara att ta bort skor skodda ganska varma tofflor. När du slutar att känna sig obekväma, kan du gå vidare till nästa steg. Om det är varmt, kan du säkert ta bort sina skor och gå barfota på användningen gräs och jord. Detta görs bäst i landet för att undvika problem i form av krossat glas eller något annat. Börja gå utan skor på en mjuk yta i 5-10 minuter, gradvis öka tiden. Med ett mjukt underlag kan flytta på stenar och grus. Resultatet kommer att vara mer positiv om småsten hälla kallt vatten. Men med uppkomsten av den kalla årstiden förfarande kan göras hemma med hjälp av kontrasterande fotbad och gå barfota i snön i 2-3 minuter. Med tanke på den positiva effekt som ger gå barfota, träna dig själv att detta förfarande tar inte mycket arbete. Stärk ditt immunförsvar och glömma förkylningar.