�Kalori bovete beror p� hur det var beredd. Vi anser de tre vanligaste variant matlagning spannm�l och ber�tta vilken som �r mer f�rdelaktigt f�r kroppen.
�Kalori torr bovete per 100 gram
�Bovete mycket anv�ndbart f�r v�r kropp. Det hj�lper effektivt f�r att g� ner i vikt. Denna unika produkt som kombinerar tv� till synes motsatta egenskaper - l�gt kaloriinneh�ll och n�ringsrik ovanligt. Det nayidayetsya personen i st�llet, till exempel, potatis eller pasta, och f�r en bra n�gra g�nger.
�Ja, kalorier 100 gram bovete i torr form �r bara 330 kalorier. Om du inte �r bekant med ber�kningen av det n�dv�ndiga antalet kalorier som f�rbrukas i en dag, sedan f�rklara vad 330 kalorier utg�r endast cirka 13% av dagsbehovet.
�Med tanke p� att under tillagningen grits sv�ller och �kar i volym med n�stan 3 g�nger, f�r vi 300 g fullt rej�l lunch, som inte p�verkar midjan eller h�fterna!
�F�r dem som �r r�dda f�r att b�norna f�r mycket kolhydrater �r glada att meddela att i yadrytsi inga skadliga snabba kolhydrater, som �r orsaken till bildandet av kroppsfett och �kar blodsockerhalten. Inte alla kolhydrater �r l�ngsamma, vilket betyder att en del av v�lling (�ven p� vattnet utan salt) nog att k�nna sig m�tta och glada l�ng tid.
�V�rdet och nyttan av bovete kommer att uppskatta tyngdlyftning idrottare som alltid kr�ver ett stort antal proteiner (protein). Inga idrottare kost kan inte g�ra utan detta mirakel gr�t! Den har en anm�rkningsv�rt balanserat aminosyrasammans�ttning, analoger av som inte finns i n�gon annan anl�ggning i v�rlden, desto mer �tliga och v�lsmakande. Bovete proteiner �r l�ttsm�lt och snabbt bidra till att �terst�lla muskeltonus efter h�rd tr�ning.
�Fett i det ganska lite, bara cirka 3 gram per portion (300 g), och �ven dessa tre program kommer att gynnas. Som en del inte alls skadliga m�ttade fetter eftersom bovete gr�t rekommenderas smak gr�dde eller vegetabilisk olja.
�Kalori kokt bovete vatten
�Som ni vet, bovete korn sv�ller under tillagning, �kar i volym n�stan tredubblats. Men tro inte att om 100 g torr bovete inneh�ller 330 kalorier, kommer denna siffra att �ka trefaldigt. Tv�rtom, under inverkan av temperaturen, �ven de f� kalorier som finns i r� b�norna f�rsvinna.
�Kalori kokt bovete kokt i vatten, bara 92-110 kalorier per 100 gram beroende p� m�ngd spannm�l. Emellertid har temperaturen praktiskt taget ingen effekt p� de gynnsamma egenskaperna hos livsmedel. Det �terst�r m�nga viktiga element och biologiskt aktiva �mnen: vitaminer, A, E, betakaroten, kalium, natrium, magnesium, fosfor, och s� vidare D..
�Alla nutritionist kommer att s�ga att det finns inget mer effektiv och anv�ndbar �n kokt bovete gr�t, speciellt tillagas i vanligt vatten utan salt. Helst grits beh�ver inte ens att laga mat - bara fylla den med kokande vatten och l�mna �ver natten under locket st�ngt. M�nga barnl�kare rekommenderar b�rjar de f�rsta livsmedel barnen �r gjord av bovete sav.
�Kalori kokt bovete mj�lk
�Det �r logiskt att anta att antalet kalorier i spannm�l, kokt i mj�lk kommer att vara mycket h�gre �n magert gr�t. I detta fall, beror p� mj�lk som anv�nds - eller snarare, procent fett. F�r att f�rbereda en l�tt frukost mj�lk bovete b�ttre att k�pa l�g fetthalt helmj�lk.
�I genomsnitt kalori bovete mj�lk �r cirka 335-360 kalorier per 100 gram. Andelen proteiner st�r f�r cirka 12-15 gram fett - 3 gram, och ta bort de l�ngsamma kolhydrater.
�Mj�lk gr�t inte l�ngre betraktas som en kost matr�tt, men det b�r vara i m�nniskans kost sedan de f�rsta �ren av sitt liv. Anv�nd om m�jligt naturliga matlagning "landsbygden" mj�lk, pre prokyp'yatyvshy det.
�Om vi till detta l�gger slurry av honung och torkad frukt, kommer perfekt balanserad frukost, vilket ger dig styrka f�r dagen.
�Intressant faktum: tack vare naturliga vegetabiliskt protein bovete-yadrytsya fullt kapabla att bli en fullv�rdig ers�ttare f�r k�tt f�r vegetarianer. En stor m�ngd fibrer i sin sammans�ttning snabbt och effektivt eliminera gifter fr�n matsm�ltningssystemet. Det �r d�rf�r som den anv�nds inte bara f�r viktminskning, utan ocks� f�r reng�ring av kroppen. Dessa "bovete rensning" rekommenderas bringar varannan eller var tredje m�nad.
�"Bovete rensning" �r en kurs f�r flera dagar n�r dieten best�r endast av meatless r�tter bovete, gr�nsaker och vatten. Anv�nd inte smaks�ttning, anv�nda socker, kaffe och andra produkter som "t�ppa till" kroppen varje dag. Kursen p�g�r tre till sju dagar, beroende p� h�lsan. Innan du b�rjar reng�ring, �r det l�mpligt att konsultera en l�kare.
�Men trots alla dess nyttiga egenskaper, �ter bara bovete rekommenderas inte. Bovete mono-kost b�r inte vara l�ngre �n 14 dagar. �ven v�rldens mest anv�ndbar produkt anv�ndbar h�ndelse, s� bara l�gga bovete i din kost och unna dig sj�lv ibland l�ckra och kalorifattig r�tter.