Effektiviteten av övning i livmoderhalscancer osteokondros
Halsen är "ansvariga" för att utföra komplexa koordinerade rörelser när återvände, böjer eller vänder huvudet. Med livmoderhalscancer osteokondros vardera av dessa rörelser är komplicerad och ibland blir omöjligt. Sjukdomen kräver en omfattande behandling och fizvpravy är det ett måste-eftersom kompresser och gnugga inte knåda halsen.
Effektiv träning bedrivs i osteokondros, livmoderhalscancer imponerande som de är:
- Eliminera fysisk inaktivitet, orsaken till sjukdomen;
- Underlätta den allmänna hälsan hos patienten;
- Eliminera smärta i nacken och huvudet;
- Eliminera trängsel, som bildas i musklerna och / eller fartyg av halsen på patienten och leda till negativa konsekvenser;
- Avlasta yrsel;
- Förhindra att utveckla komplikationer.
Dessutom tillåter speciella fizvpravy patologiskt slappna av spända nackmuskler, förbättra muskel ram, minska stress, förbättra den lokala blodcirkulationen och släpp svullna rötter spinal nerver.
En uppsättning övningar med osteokondros
Innan du börjar göra övningar för att hjälpa till att bota ländryggssmärta, måste patienten ta någon av positionerna - sittande, stående, liggande på magen eller ryggen. Plocka upp läget kommer från en läkare individuellt, eftersom det beror på många faktorer manifestationer av sjukdomen. Till exempel, patienten ligger på rygg kommer att känna minimal belastning på halsregionen, men här är några drag kommer att bli svårt att åstadkomma. Stående tvärtom göra massor av motion lätt, men detta alternativ är inte lämplig för dem som har livmoderhalscancer osteokondros åtföljs av vestibulära störningar (överträdelse av rumslig orientering eller yrsel).
Effektiv fyzuprazhnenyyamy med sjukdomen är som följer:
- I sittande ställning fäster händerna till området ovanför ögonbrynen. Chef för att hålla stilla och sätta press på handflatorna i 10 sekunder. Fäst sedan händerna på ryggen och båda öronen, upprepa rörelsen.
- Kasta huvudet under utandning, och inandnings återgång till sitt ursprungliga läge och luta omedelbart framåt. Upprepa övningen 10 gånger, och sedan ta bort hakan vänster och höger axel med en sväng av huvudet. Omedelbart efteråt deras axlar försöka få öron.
- Ligg på rygg, lägger huvudet på det låga, hårda kudden så att det är något nedtryckt på huvudet. Höj ditt huvud under några sekunder fast i detta läge. Ta utgångsläget och sedan omedelbart dra knä till magen och fast grepp sina händer. Då dotyahnitsya pannan till knäna, räta benen och sedan böja dem vid knäet, samtidigt sprida sina armar och torso vändningar utöva höger / vänster sida.
- Ligg på mage och gör en sväng av huvudet 20 gånger på höger / vänster sida, röra öronen golv. Lyft sedan ditt huvud, som om att kasta det mesta. Håll den i detta läge i 5 sekunder och sedan tar hans huvud, men med axelrem. Håll dig under träning för händerna: De måste finnas i sömmarna och stå stilla. Upprepa fem gånger först.
Du kan inte göra fizvpravy tillsammans och var för sig. Till exempel är ett bra CV livmoderhalscancer rörelse: stående / sittande med rak rygg, drar båda armarna längs kroppen, axlar och lyft upp flest zafyksyruytes i denna position i 10 sekunder, sedan koppla av och göra 10-12 andetag / utandning.
Alternativt, sittande eller liggande på rygg på en hård yta långsamt knåda musklerna i hans fingertoppar halsen, precis når halsregionen. Alla rörelser och det bör vara intensiv, djup och kommer att pågå i 5 minuter. För att på ett effektivt sätt att göra denna övning, kan du be om hjälp från familj eller professionell massage. Avstå det om du inte kan nå halsen, är det inte nödvändigt eftersom sådana rörelser perfekt lindra huvudvärk och förbättra blodflödet i denna typ av sjukdom.
I sittande / liggande gnugga händerna region strax ovanför skulderbladen och alla mezhlopatochnuyu zon 5 minuter böjning av musklerna vid första kan orsaka smärta om de slack, är det värt lite tålamod - snart allt obehag försvinner. Denna övning kommer slappna av lite och förbättra cirkulationen i din stora muskler som lyfter bladet, och helt eliminerar huvudvärk.
Villkor för träning i livmoderhalscancer osteokondros
Eventuella terapeutiska övningar som görs i livmoderhalscancer osteokondros, måste utföras under ständig medicinsk övervakning. Han kommer att råda patienten inte bara i förhållande till utgångsläget, men också på frekvens och lastmärke kontraindikationer och begränsningar.
Även alla som gör fizvpravy att behandla denna sjukdom, bör du följa andra regler:
- Måste bedriva ett väl ventilerat rum vid normal temperatur;
- I det akuta skedet av sjukdomen ska flytta mindre;
- Alla rörelser under träning bör genomföras smidigt;
- Andas rätt nivå;
- Du kan inte göra en cirkelrörelse.
När smärta eller öka varje övning bör alltid smidigt klar.
Vissa patienter tror att förbättra gymnastik i denna sjukdom liknar vissa övningar med yoga. Detta är missvisande. Kanske liknande rörelser, men denna metod är österut alltför svåra arbetsställningar som negativt kan påverka tillståndet för patienterna. Så du kan träna yoga, men efter att komma överens fyzuprazhnenyy med din läkare och noggrant. Det är strängt förbjudet att starta klasser är aktiva när sjukdomen är i den akuta period av utveckling, eftersom det i det här fallet är det möjligt att överbelasta ryggraden och orsaka irreparabla komplikationer.