Andningen är mycket viktigt att utföra en mängd av träning. Korrekt andning hjälper tydliga rytmiska rörelser inte stör kroppsrörelser amplitud kläm ökningar övergripande uthållighet och tolerans för stress. Felaktig andning kan leda till motsatt effekt. Speciellt farligt andetag, vilket kan orsaka problem med hjärt-kärlsystemet och allmänna hälsa. Hur andas samtidigt klämma golv
 Korrekt andning medan du utför någon styrketräning, inklusive armhävningar, ansåg teknik där en negativ fas av rörelsen är i, och i dess positiva delen - andas ut. Den negativa fasen av rörelsen anses vara den period när musklerna sträcks under påverkan av lasten positiva - när pressas. I fallet med armhävningar blir negativ fas lockar armbågar och kroppsrörelser till referensplanet, positiv - fas uträtning armarna och återgå till utgångsläget. Följaktligen bör lockarna utföra ett andetag, och när de räta - andas ut.
 Detta är den ordning av andedräkt på grund av det faktum att andningen i kroppen har en viss belastning är relaterad till arbetet genom att andas in luft, tillsammans med ökad blod och buktryck. "Load" kroppen mer fysisk aktivitet för tillfället skulle vara extremt rimligt. Därför att andas mycket lättare koncentrera enbart på muskelkraft motion.
 Inledningsvis armhävningar du kan tyckas obekvämt rätt andningsteknik, helt eller delvis kränkning av hans rytm. Men med tiden, du kommer definitivt vänja sig och ta med till automatik på undermedveten nivå. En riktig andning måste fortsätta att hjälpa dig att sätta personliga rekord för armhävningar på golvet.