Salto - är en akrobatisk element som kräver god fysisk atletisk träning.
Man måste komma ihåg att genomförandet av detta objekt eftersom det inte är helt enkelt, kan vara traumatiskt.
Om du vill veta hur man gör vänder framåt och därför inte behöver en hel del kunskap och kompetens, behöver bara följa vissa regler. Detta är vad som står i den här artikeln.
Hur man lär sig att göra en kullerbytta framåt
Om du bestämmer dig för att lära dig hur du utför en kullerbytta, först, lära sig korrekt landning. Om du tränar i gymmet, sedan naturligtvis kommer det att underlätta situationen. Bara sätta på golvet i förväg några mattor och sedan börja. När nykomlingar utför första hoppet, de begår ett enda misstag innan de böja sig ner repulsion. Det är strängt förbjudet. Om du vill göra rätt vänder framåt, är det nödvändigt att driva med och samtidigt böja över så att det kan vara så låg som möjligt till marken.
En annan viktig egenskap hos riktiga prestanda är framåt kullerbytta landning. Det bör vara på vänster eller höger sida (som båda föredrar). Under denna halspost måste returneras i önskad riktning (vänster eller höger).
Om du missade den här punkten, kan du dra något. Det är inte nödvändigt att trycka hakan parallellt med bröstet, eftersom det kan leda till en sorglig utfall, nämligen att brista eller förskjutning av kotorna. Detta beror på att all vikt är koncentrerad i nacken. Om huvudet och kroppen, såsom har beskrivits ovan, återgå till den sidan, inte skador.
Det bör också noteras att de som vill lära sig att göra en kullerbytta framåt, är ungen inte upphöjd. Glöm inte att värma upp. Detta kommer att förhindra skador och blodflödet till hjärnan och ökad ventilation kommer att förbättra din reaktion.
Först när du är ideal göras med ett skal, kan du gå vidare till stoyachemu läge. Du kan hjälpa till i denna buffert bron. Huvud ta din flip vänder omedelbart och arbetet måste träna varje dag.
Hur man lär sig att göra back flips
Om du vill veta hur man gör back flips, behöver samma enhet som i det tidigare fallet. Naturligtvis kommer att förbereda för denna post ta längre tid. Stor Ägna särskild uppmärksamhet åt ryggraden. Så lär dig att utföra en vanlig bro, först från en liggande position, och senare - från en stående position. I detta fall är det också viktigt att göra allt långsamt. Först när du är 100% säker på att du kan gå vidare till nästa steg, sedan börja praktiken hoppa från en höjd.
Innan du hoppar zamahnites händer. För att göra detta på rätt sätt bära tillbaka dem. Ju mer du bifoga Mila i ett streck, då du kommer att ha mer förtroende för landning.
Inspektera alltid en yta, är det endast nödvändigt att sitta på mattan. Nykomlingar experter rekommenderar även att ta bort kroppen av inlägget, men proffs inte kan göra.
Generellt för alla som vill lära sig detta bör inte ignorera något som kan ge råd. Lär lektioner på video, och kom ihåg att de är människor precis som du. De studerade också här förut.