Varför fitness? Hur användbar kondition? Så vi behöver fysisk aktivitet?
 Cheers!
 Vi måste acceptera: varje år intensiteten i ämnesomsättningen i kroppen minskar, musklerna försvagas, fetter helt utbränd. Så om du vill bo i god fysisk form och inte gå upp i vikt, måste du öka belastningen och begränsa kalorier. Det är lämpligt att påminna om att varje 450 gram fett innehåller cirka 3500 kalorier. Det betyder att om du har en tendens att vara överviktig, du måste tänka på allvar om din livsstil och göra betydande justeringar till den dagliga kosten och öka den fysiska aktiviteten.
 Hur att skärpa magen och göra den mindre slappa
 Efter födseln, musklerna i bukhålan ofta trög och slappa, de inte längre klarar av sitt ansvar. När du hostar, skrattar eller springa, de bara ge sig till känna. Spänn magmusklerna på två sätt. Det enklaste - träning (Dra magen och skruva åt pressen). Du kan också dra nytta av de senaste framstegen inom modern teknik - enhet «Bäcken Toner».
 Poshevelym hjärnor
 Måttlig fysisk aktivitet hjälper till att bromsa åldrandet, för genom dem ökar blodflödet till hjärnan (samtidigt minskar risken för hjärt-kärlsjukdom). Dessutom idrott stimulera kognitiva processer i hjärnan och hämmar degeneration av nervsystemet. Anser inte motion som ett slags straff eller en börda, är du skyldig att ta. Låt övningen kommer att bli en integrerad del av ditt liv - på bara två eller tre veckor kommer du inte att kunna annars. Användbara vanor bildas vid en relativt ung ålder, kommer att stanna hos dig för alltid och bidra till att upprätthålla hälsa.
 Charmiga hormoner
 Måttlig fysisk aktivitet stimulerar syntesen av många hormoner som upprätthåller energibalansen, kontroll metabolism och andra vitala processer i kroppen. Tillväxthormon (hGH) produceras huvudsakligen under påverkan av motion. Vissa forskare tror att testosteron och endorfiner ökar livslängden och hjälpa bromsa åldrandeprocessen.
 Små minus stort plus
 Att kasta några pounds, kommer du ta med stora fördelar för deras hälsa. Om du blev av med 5-10 vikt%, kommer du minskar blodtryck, kolesterol, risk för diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Enligt vissa forskare, människor som inte lider av övervikt, mer liv. Bland annat utövar bidrar till att bli av med kroppsfett och bygga muskler. Elastiska muskler gör eleganta och graciösa figur, korrigera hållning, förse kroppen med energireserver.
 Cheers!
 "The American Journal of Sports Medicine" publicerade uppgifter om den senaste forskningen inom området mänsklig fysiologi. Forskare har kommit fram till följande slutsats: det största hotet mot hälsan - inte åldrandet i sig, och brist på fysisk aktivitet. Det har länge varit känt att måttlig aktivitet kan bromsa åldrandeprocessen (även om du redan har anslutit sig till idrott i vuxen ålder). Nu är det bevisat att bara 30 minuters sessioner per dag (men varje dag!) Hjälp att öka längden på mänskligt liv. Forskare har upptäckt följande mönster: de som regelbundet utför fysiska övningar, 30% minskad risk för farliga sjukdomar som tjocktarmscancer.
 Svett
 Fysisk aktivitet bör beräknas så att de har deltagandet puls. Detta ökar blodcirkulationen, påskynda ämnesomsättningen. Om du svettas mycket, så motion gynnades - kroppen aktivt producerar talg (om ämnet är en slags naturlig luftfuktare).