Body flex - en andningsteknik, vars huvudsakliga uppgift är att eliminera fett. Den är lämplig för dem som inte hade ägnat sig åt sport, men den tidigare friidrottare hjälper inte, eftersom de förändrad metabolism. Alltmer Body Flex välja själva unga mammor och de som är kont bra motion.
Andningskarosseriflex
Det viktigaste inslaget i den komplexa - andas.För att utföra övningen korrekt, måste du behärska alla sina fem faser:
smidigt och långsamt andas ut,
gör intensiv och snabb andning,
igen andas ut med kraft, föreställande låter som en "ljumsken"
störta tungt i magen, håll andan, med tanke på tio,
Slappna av, ta ett andetag.
Om du inte kan dra magen, då du andas på rätt sätt. Lär tekniken igen träna tills du lyckas.
Andnings aspekt väcker många frågor. Författaren råder inte vara rädd metoder yrsel som kan förekomma i de inledande skedena. Men läkarna hävdar att okontrollerade andningsövningar kan få allvarliga komplikationer, medvetslöshet, ohälsa och även död. Metoder andning aktiverar membranet än upprepningar andnings nyfödda. Blodet är mättad med syre, rusa till organ och vävnader och betydligt accelererar fettförbränning.
Motion för Body flex sidorna och magen

Body flex - ett utmärkt sätt att snabbt och enkelt ta bort magen. Nog femton minuters sessioner. En viktig förutsättning - deras regelbundenhet, annars blir effekten. Bli av med tråkiga magövningar hjälper följande:
Stretching sidor. Sätt fötterna axelbrett, skinkor tillbaka, satte handflatan strax ovanför knät, sedan gör andningsövningar. Sedan flytta ner den vänstra, som vilar på knäet axeln. Förlitar så höger ben utan att lyfta en fot och dra strumpa, böjer åt sidan. Hand med hiss och dra upp så att från armhålan till midjan musklerna känner sträckan. Räkna till åtta och återgå till sitt ursprungliga läge.

Platt mage med hjälp av Body flex. Liggande på rygg, ben ger möjlighet att böjda knän, men foten röra golvet. Händer dra upp och göra andningsövningar, huvudet kvar på golvet. Lyft sedan axlarna och huvudet tillbaka flip. Din uppgift - så mycket som möjligt från golvet. Sedan långsamt, kota efter kota, gå ner till utgångsläget. Återigen, gå upp, håll posen i tio konton.

Tränings sax. Detta är den viktigaste övningen mot slapp mage. Ligg på golvet, benen raka, placera handflatan under stussen. Huvud och ansikte över golvet. Då andningsövningar. Lyft sedan fötterna ungefär tio inches från golvet. Gör tio konton rörelser som efterliknar en sax.
Motion krendelek ger komplex effekt på midjan, rygg och höfter. Sitter på golvet, så att vänster knä visade sig skärnings benen topp, bör benslut ligga rakt och parallellt med golvet. Vänster hand magert på golvet bakom kroppen, ta tag i höger knä. Efter andningsövningar, dra upp till sitt knä, vänster arm supportakter peka uppåt. Detta organ böj till vänster tills du ser tillbaka. Fastställa positionen för en stund, känna stress och spänningar.
Fördelen med övningar som du kan utföra individuellt eller som en helhet. I det första fallet, betalar du uppmärksamma särskilt problematiska områden. En uppsättning övningar kommer att hålla magmusklerna och i perfekt skick.
Body flex bantning mage
Denna unika metod hjälper till att eliminera fettlager på specifika områden på kroppen. På grund av flödet av syre som aktiverar processen att bränna fett. Kropps flex huvudprinciper är: andas på ett speciellt sätt och sträcka vissa muskelgrupper. Effektiviteten bekräftas gymnastik världen erfarenhet, men det är viktigt att inte missa ett träningspass. Även en tre-dagars paus kan avsevärt försämra alla resultat.
Övningar för Belly skiljer sig från andra genom att eliminera inte bara fett, men slapp hud på magen och midjan. Efter stretching muskler är elastiska, försvinner orsakar överflödigt fett. Body flex ger en omfattande inverkan. Med regelbundna övningar kommer du att se resultatet: elastiska muskler i de områden som är problematiska, minskad volym i magen. Dessutom skräddarsydda för att utföra nyttig övning. Som ett resultat blir livet friskare, starkare andnings och immunförsvar.
Övningar för mage med fördröjd metabolisk verkan. Det är, även kroppen i vila för att spendera en massa energi.
Nackdelar Kropp flex för magen

Denna uppsättning av övningar har vissa nackdelar.Bland dem är följande funktioner:
Du kan inte avsluta en anställning utan konsekvenser. Om du väljer att följa denna metod, måste du göra det regelbundet och utan avbrott. Resultatet av avvisandet av motion kommer tillbaka tidigare vikt och med öka den.
Body flex uppsättning övningar för magen bör utföras exakt enligt instruktionen. Detta objekt är för många kvinnor en nackdel eftersom de vill uppnå snabba och effektiva resultat och öka varaktighet och intensitet av motion.
Behovet av att följa principerna för sunda matvanor. Detta objekt är ett stort antal frågor, som författaren påstår metodik som kost krävs. Dock bör din kost vara balanserad och hälsosam. Och då resultaten kommer att förvåna dig.
Kontra Body flex
Den första och grundläggande förbud - graviditet. I det här fallet, endast tillåtet att utföra stretching, andningsövningar, men är förbjudna. De är en integrerad del av utvärderingen. Contra beror på att när andas några högspännings väggarna i buken som kan skada fostret.
Alla andra kontraindikationer är lik den traditionella förbud på fitness:
trauma,
kroniska sjukdomar
efter kirurgi.
Man bör också komma ihåg att andningen betyder stress för kroppen som ett resultat av detta tillstånd av hjärtat börjar att arbeta hårdare och trycket stiger. Detta är användbart för hypotensiva. Men för människor som lider av tryckskillnader, och hypertensiv Body flex kan vara farligt.