Bara lugn!
Om du är rädd för att under menstruationen ystechesh blod och dö, det är helt meningslöst. I själva verket, under menstruationen kroppen förlorar ca 200 ml blod. Det är inte mycket, särskilt som menstruation sig inte länge - bara 3-5 dagar. Dessutom är den menstruationsutsöndringar 70% epitelvävnad bekläder livmodern inuti. Endast 30% av utsläpp - är blodet.
Tja, om urvalet som flytande, utan klumpar. Men om klumpar och var inte rädd; Det betyder att någonstans inom dig lite burst blod kolv. Detta är inte farligt.
Oroa börja bara om din menstruation varar mer än 7 dagar, eller kommer mer än en gång i månaden, medan du känner ständig trötthet, och urvalet är ljusa röda. Omedelbart berätta för din mamma om det och bad att gå med dig till en gynekolog.
Menstruation vanligtvis smärtfri. Men många tjejer så kallade kritiska dagar tillsammans med ständig värk smärta i buken, och ibland kramper.
➣ Menstruationscykeln kan pågå 21 -24, 25-28, 29-32 dygn. Den genomsnittliga längden på menstruation - 3-6 dagar. De första 6-12 månaderna av menstruation kan vara oregelbunden.
Enligt statistiken, menstruation bättre tolererar friska, härdade flickor som äter bra och helt och idrottar. Däremot svaga, för trött, dåligt matade flickor, liksom de som är överviktiga, under menstruationen känner obehag, huvudvärk, ryggont och buken.
Enkel sjukdomskänsla och svaghet kan dessa dagar vara friska flickor, men inte att betraktas som en sjukdom. Leva ett normalt liv, gå mentala och fysiska aktiviteter och även deltar idrottslektioner.
Den enda begränsningen - bör inte utföra övningar som kräver ökad fysisk stress. Dessa typer av laster inkluderar ridning, hoppning, cykling, styrketräning. Utför inte racket på bladen och tumlande över huvudet. Du kan försöka att förhandla med idrottare inte delta sina lektioner på den första dagen av menstruationen.
Inget behov av att uthärda smärtan!
Försök att ta itu med det. För att göra detta, prova olika metoder. Inte det faktum att du hjälper till att zhodylosya din vän. Misströsta inte! Läs tipsen nedan. Kanske några av dem kommer att rädda dig.
Hur bli av med smärtan under menstruationen
Om smärtan följer oftast menstruation, vet du förmodligen hur man handskas med det.
- Nej pereohlazhdaysya. På grund av de kalla smärtan ökar. Det är bättre att sätta på strumpor dölja filt, dricka varmt sött te.
- Jo för att smeka den nedre delen av magen. Detta händer flyttar från mittlinjen på buken åt sidan och något uppåt, utan tryck, lätt. Du kan stryka magen och mjuka rörelser medurs.
- Försök att göra självmassage lumbosacral regionen. Det ligger nedanför midjan, strax ovanför skinkorna. Tuck dina nävar till korsbenet och trycka hårt, gör en cirkelrörelse medurs.
- Användning av ört och eteriska oljor. Till exempel kommer kamomillte hjälpa lugn och geranium olja lindra smärta. Om allt annat misslyckas, påverkar den komplexa smärtan! Drick en kopp kamomillte, applicera en droppe geranium olja på whisky och zakutaysya en varm filt med en favoritbok.
Tja, om du leder menstruation kalender. Det är nödvändigt! Alltid notera i kalendern första dagen av menstruation. Således kan du bestämma frekvensen av menstruation. Notera också längden på menstruationsblod och ungefärlig summa som du förlorar. Naturligtvis gör ingen av er behöver inte mäta det i milliliter! Bara en notering, riklig, måttligt eller dåligt utsöndras blod. Du definierar lätt graden blir våta kuddar och hur ofta du byter.
Om du har dessa dagar är smärtsamt för 3 dagar före drycken 10 droppar tinktur av valeriana varje morgon. Detta kommer att hjälpa dig att lugna nerverna och lindra smärta.
När menstruationen är mycket viktigt att observera personlig hygien! Med andra ord är det nödvändigt att hålla ren vulva. För att göra detta, tvätta dem i duschen rinnande varmt vatten, styra den från framsidan till baksidan. Använd med tvål eller gel för intim hygien. Podmыvaysya minst 2 gånger om dagen, före och efter denna procedur noggrant tvätta händerna. Dessutom rekommenderas att ta en varm dusch varje dag, som under menstruationen dig mer och mer svett. Inte simma antingen i badrummet eller i havet eller i floden! Speciellt eftersom du inte kan simma i kallt vatten - det kan öka varaktigheten av blödningar och orsaka inflammation i könsorganen.
Använd en speciell pad, bäst i separata kärl. De kan köpas i en butik eller apotek. Ofta sålda tillsammans med spacers fall, som är mycket lätt att bära i väskan. Om menstruationen började vid fel tidpunkt och du inte har på handen kuddar kan göra det själv - med bomull, gasbinda eller något annat tyg, se till att rengöra. Padding Ändringar av omfattningen av föroreningar - 3-4 gånger om dagen och ibland oftare.
❧ olägligt tömning av urinblåsan och tarmarna leder till livmoder förskjutning, kränkning av utflödet av menstruationsblod och uppkomsten eller förvärrad smärta.
Förresten, om du tror att tamponger kan bara vuxna kvinnor, är det inte så!
Du kan också använda tamponger. De helt enkelt och snabbt in via en applikator. Sedan plast tampong, det tar rätt form. Du behöver inte ens känna det, så det är bekvämt. Förutom pinnen kan idrotta, bada och även simma. Att köpa tamponger, kom ihåg att de är annorlunda: man kan använda tamponger flickor, och andra - bara vuxna kvinnor. Så be din läkare, hans mor eller apotekspersonal vad tamponger du behöver innan du köper dem.
Bara tänka på: det är nödvändigt att läsa instruktionerna till svabb och ändra dem även efter kortare tid än det står.
❧ Om du är en älskare av heta kryddor, till exempel senap, peppar, pepparrot eller under menstruationen bättre ge upp dem. De bidrar till att stärka menstruationsblödning.
Det måste sägas även om kläder. Under menstruation sommar näsor åtsittande byxor och vinter Föredrar att inte kjolar och byxor och varma skor.
I mellan perioder kan du märka missfärgade slemhinnor ansvarsfrihet från vulva. Deras antal varierar. Oroa dig inte om deras antal var - viktigast av allt, glöm inte om reglerna för personlig hygien! I andra urvals zasyhayuchi på huden kan orsaka irritation. Men om du känner obehag eller ansvarsfrihet för tung, skummande eller illaluktande lukt, vänder Du gynekolog.
När menstruationen blir regelbunden, vilket innebär att full mognad inträffade.