De mest användbara produkter för barn
Så, här är de 10 mest användbara produkter för barn:
1. Mejeriprodukter. Varför de inte mjölka? Eftersom kalcium som finns i mejeriprodukter. Men ost, yoghurt, kefir, jäst bakad mjölk och mer absorberas bättre än bara helmjölk. Dessutom mejeriprodukter bidra till att normalisera matsmältningen och förhindrar förstoppning utveckling.
Om du köper för ditt barn yoghurt och ost med färska mejerihjälp bakterier, kommer tarmfloran barnet återgå till det normala. Detta innebär att immunförsvaret stärks, eftersom de flesta av de mikroorganismer som skyddar oss från infektioner, lever den i tarmarna.
2. Oatmeal. Först, havregryn nästan kan orsaka ogynnsamma allergiska reaktioner, varför det används ofta som ett första matnings. För det andra, i havregryn innehåller bokstavligen allt du behöver som barnets kropp för tillväxt och utveckling, mineraler, vitaminer, makro - och mikronäringsämnen, aminosyror, och mer. Och för det tredje är denna gröt mycket användbart för matsmältningen.
Slem bildas under tillagningen, kuvertetarmväggen och mage och skyddar dem från negativa influenser. En fiber som finns i lager, normaliserar motilitet (kontraktila aktiviteten) i tarmväggarna.
3. Lax. Denna fisk är inte bara gott, men också otroligt användbart. Så ungen äter det med glädje och därmed förbättra sin hälsa. Men laxen är så användbart?
Det faktum att det finns viktiga och essentiella omega-3-fettsyror som är viktiga för en harmonisk utveckling av hjärnan, normalisera nervsystemet och god syn. Ändå här är D-vitamin, är det nödvändigt för korrekt kalcium absorption.
Så, en kost inklusive bebis denna produkt, kan du förbättra hans mentala fakulteter och även beteende och stärka ben och bevara synen. Framför allt är lax idealisk för de första utfodring filé mjuka och milda, och ben i fiskbiten.
4. Ägg. Det är bäst att ge barnen vakte, kyckling men också vara bra. Här, första, innehåller ett protein som behövs för muskler och är byggstenar för praktiskt taget alla celler och vävnader. För det andra innehåller denna produkt B-vitaminer, vilka är ansvariga för nervsystemet och reglerar vissa metaboliska processer i kroppen.
För det tredje är det nödvändigt att zirkosti vitamin A och vitamin D, av vilka nämnts ovan. Kolin är involverat i bildningen av nervfibrer, och E-vitamin är en kraftfull antioxidant och hindrar utvecklingen av vissa cancerformer.
5. Müsli - En källa till mineraler, vitaminer, mikro - och makro och andra nyttiga och nödvändiga barnets kroppsämnen. Müsli - är inte bara en enda röra, det är en blandning av olika spannmål, torkad frukt och nötter. Vid nötter innehåller fleromättade fettsyror, aminosyror, lättsmält protein.
Spannmål - en stor källa till komplexa kolhydrater som spenderas på energi. Dessutom spannmålen innehåller fibrer, som normaliserar och förbättrar matsmältningen. Torkad frukt är också mycket användbara och näringsrik. Och müsli - är det mycket välsmakande!
6. Bär. Det alla bär är bra för barn. Knappa ätas med glädje! Nästan alla bär innehåller C-vitamin, utan vilka immunsystemet helt enkelt inte kan fungera normalt. Bär är också rikt på olika vitaminer.
Vissa bär innehåller vitamin K, som är involverat i processen för blodbildningen. Andra innehåller betakaroten, och andra rika på nödvändig för behandling och förebyggande av anemi med järn. Dessutom är alla bär innehåller fibrer, vilket normaliserar matsmältningen. Men det är bättre att köpa bara säsongens bär, de är användbara.
7. Köttet troligtvis att behöva ingå i kosten för barnet. Det första är det en utmärkt källa till protein. För det andra, i rött kött (nöt, kalv) innehåller stora mängder järn, som är barnets kropp är också nödvändiga.
Dessutom finns det många B-vitaminer, som är, som redan nämnts, är nödvändiga för en väl fungerande av nervsystemet och normal ämnesomsättning. Generellt inget kött kan inte göra, det är därför en produkt introduceras en av de första livsmedel.
8. broccoli. Denna kål används ofta som ett första tilläggskost, och det är ingen tillfällighet. För det första innehåller denna produkt fibrer och därmed bidrar till att normalisera matsmältningen. För det andra finns det kalcium behövs för starka ben. För det tredje, i denna typ av kål innehåller stora mängder C-vitamin, som behövs för att bilda och stärka immuniteten.
Och här är vitamin B, E, A, betakaroten, fosfor, järn, selen, krom, proteiner, omättade fettsyror och mer. Och förresten, barnen äter broccoli med glädje, speciellt om mamman fantasi och förbereda denna läckra kål något.
9. Melon. Detta är inte bara gott, men också otroligt användbart. Ja, det finns en hel del kalium, vilket är ett måste för normalt hjärta och stärka hjärtmuskeln. Även den del av folsyra, som tar en aktiv del i bildandet av vävnader och bildandet av nya celler och hjälper normalisera nervsystemet.
I en sådan produkt och maskinvara som behövs för att höja nivån av hemoglobin i blodet (han är ansvarig för att transportera syre). Dessutom är melon en väsentlig vitamin C och kalcium. Men bara köpa meloner i säsong och noga behandla deras val.
10. Beets. Hur användbar är den? Först av allt, hjälper denna grönsak att eliminera förstoppning och normalisera matsmältningen. Dessutom visar rödbetor kroppen från gifter, toxiner och andra skadliga ämnen.
Och det är mycket användbart för det kardiovaskulära systemet. Dessutom finns det järn, så denna produkt är ett effektivt sätt att förhindra anemi. Dessutom hjälper denna grönsak att normalisera ämnesomsättningen. I allmänhet fasta fördelar!
Nu när du vet vilka produkter måste ingå i kosten för barnet. Hälsa & din dvala!