Som populärt tale, kan nervceller inte återställas. Stressiga situationer hemma och på jobbet varje dag förstör anständigt antal av dem. I människan lägger sig ångest, irritabilitet, ångest, vilket ofta leder till ett nervöst sammanbrott, och all den ackumulerade negativa energin kommer ut. Från denna kan påverkas och kära. Du kan säkert få med receptbelagda läkemedel, men de är beroendeframkallande och en hel del biverkningar. Därför måste de gå sist. Försök först att lugna nerverna utan droger, särskilt för detta, det finns många effektiva sätt. Anmäl dig till yogaklasser
 Praxis visar att yoga inte bara återställa emotionell balans, men också till nytta för nervsystemet, hjälper till att klara av psykisk sjukdom och förebygga depression. Efter de första lektionerna du känner förbättring, ångest och rastlöshet kommer och tankar kommer att bli mer positiva. Klasser hjälpa renas från negativ energi kommer lära sig att kontrollera sig själv och sin kropp.
 Nybörjare bättre ta lärdom av experter inom centra avsedda för detta, och du kan använda videolektioner. Du kan delta i både hemma och på kontoret vid behov (efter belastning). Om du inte kan göra yoga, försöker lära andningsövningar, som kommer att använda när du är, är att om vzorvetes.
 Använd aroma
 Köp i butik aromalampa, låg ljus och flera små flaskor av eteriska oljor. Eftersom varje olja bär vissa egenskaper, det är i det här fallet nödvändigt att välja de som har en lugnande effekt. Detta kan vara en olja eller hela kombinationen, till exempel:

1.  Lavendel och ylang ylang. Båda oljorna har en lugnande effekt, så att de kan användas tillsammans eller separat.
    Rosmarin. Kommer att bidra till klara en huvudvärk orsakad av nervstammen.
    Lime, mandarin, koriander. Ta irritabilitet, muntra upp.
    Pauline, limefrukt, timjan, ingefära. Hämmar aggression, bidra till att lugna ner.
    I doften är lite ihåligt, vill du fylla med vatten och droppa 3-5 droppar eterisk olja. Då måste du tända ett ljus och lägga den i en lampa. Varaktighet aromaterapi är 15-20 minuter.
    Flickor kan köpa aromakulonы. I utseende - söt tillbehör, men i själva verket är han en bärare av smak. Inuti honom att sätta en bit fleece och droppa det en droppe eterisk olja. Lukten kommer att förfölja dig hela dagen, men det kommer att vara knappt märkbar, men synlig för sina lugnande egenskaper. För att öka kraften och konfrontation negativa känslor kan använda olja lämplig för zodiakens tecken.
    Avkopplande bad
    Ingenting slappnar som ett varmt bad. Men det hjälper att inte bara slappna av, men också lugna nerverna. Så efter en hård dag föredrar ett bad i stället för en dusch. Vattnet kommer att tvätta bort och ta den negativa energin och även lindra huvudvärk. Och för att öka avslappnande effekt kan införliva vissa delar av förfarandet:
   
   1.  Badtillsatser. Konverterar sin mottagning i njutning. Det kan lägga en glittrande bollar eller salt och några droppar eterisk olja.
       Aroma. Du kan inte lägga bränsle på toaletten och bara sätta bredvid befintlig aromalampa. Lugnande effekt kommer att uppnås snabbare och vara stark.
       Skum. Dess närvaro i badrummet blåser positiva och receptor lopayuschyesya bubblor ses som en lätt massage.
       Den mest gynnsamma temperaturen för bad är 37 ° C. Hot Tub snabbt tröttsamt, och den vill få ut mer. Ljus i badrummet bör vara dämpad, så det är bäst att använda ljus. För din bekvämlighet, foder under halsen vriden i rullhandduk.
      
      
       Effekt av massage på nervsystemet
       Massage är till nytta inte bara för hudens elasticitet och konditions muskler. Under dess inflytande ökar cirkulationen och förvandlar en enorm inverkan på nervsystemet. Under processen för hudens receptorer podraznyuyutsya och mottagna signalerna till hjärnbarken. Till följd av vilket inte bara slappna av musklerna, men spänningen tas bort.
       I specialiserade massagesalonger specialister erbjuder en rad tjänster som ger valet mellan olika typer av massage. Anställd Stuga själv avgör behandlingens massage, men innan du använder den för att besöka din läkare, som kan rekommendera en annan metod för att lugna nerverna.
       Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt akupunktur massage eller akupunktur. Nålen penetrerar vävnads irriterande nervändar, vilket resulterar i uppkomsten av komplexa reflexeffekter som ändrar tillståndet i nervsystemet.
       Färger interiör har också en inverkan på människor. Därför de vars liv åtföljs av frekvent stress, måste du använda den mer lugnande färger och särskild uppmärksamhet åt olika nyanser av grönt (oliv, beige, smaragd, och liknande). Färg ger fred och balans och hjälper lindra stress efter återkomsten från nervaktivitet.