Hur att slå lättja och likgiltighet? Om du har undrat denna fråga, då det första steget att "bota" ni har gjort. Huvudsaken är att du redan vill ändra. Det andra steget är att förstå orsakerna poverhshyh dig i den här situationen, och deras detaljerad studie. Beroende på vilken kommer att vara "behandling".
Problem i familjen eller med vänner
I denna situation är det viktigt att sitta ner och prata i lugn och ro, utan hysteri, ta hänsyn till alla aspekter av intressekonflikter, lyssna på alla synpunkter och finna kompromisser. Ja, det är inte lätt, men vi måste förstå att om en partner eller vän till du känner. Du har nära till människor om inte nu, så åtminstone måste lära sig att förhandla och göra några eftergifter.
Det viktigaste i detta samtal, försök att undvika generaliseringar: "Du gör alltid", "Never gör du," du alltid "," du alltid ". Kom ihåg, eftersom verkligheten inte alltid är så. Inte tillrätta en person och inte missa vzvalyvayte att bära honom tidigare misstag.
Gör fokusera på sina känslor och förnimmelser, "Jag känner att vi", "Jag tror att vi," "Jag mår dåligt att", "jag känner."
Problem på arbetsplatsen
Om du har ansträngda relationer med laget, så ska du försöka lösa dem. Konfliktohenom inte agera, inte reagera kraftigt på kommentarerna, försök att vända situationen till sin fördel. Engagera missbrukaraffärsmöjligheter. När han har tillräckligt med styrka för att störa dig, är det inte bättre att kanalisera denna energi in i arbetskanalen.
Om du inte kan äga eller inte har tillräckligt med auktoritet att göra det, är det nödvändigt att involvera myndigheterna. Men självklart, inte i det fria. Bara nästa diskussion med chefen för de nuvarande problemen i förbigående effektivitet och tänka på de kvaliteter av din förövare. För det första är det en komplimang till hans ära, och för det andra, gör just nu chefs tänka rationell användning av dessa kvaliteter. För det tredje kommer det att beviljas gärningsmannen: Du höjde sin betydelse i ögonen på myndigheterna, räknar det svårt, men genomförbart uppgift, slutförande av vilka kan även befordran eller löneökning.
Situationen där alla goda
Om du har inget liv i kaos där, och det fanns ingen anledning för ett dåligt humör, lathet och apati dök bara kanske du bara trött och beslutade att ge mig själv en paus. I detta fall kommer kroppen själv låta dig veta om när ur detta tillstånd.
Vad kan jag göra för att sluta vara lat
Du behöver bara börja göra något drag. Kan inte förmå mig att gå igång - ja, gå till affären. Du kan inte göra det här, och inte, ta en kall dusch. Vill inte tvinga mig själv att gå på toaletten - gå till köket och äta.
Om du inte vill få upp ur soffan, gör sedan om motion liggande. Skaka händer, fötter posmykayte gör rullar från sida till sida. Det viktigaste - du behöver för att börja röra på sig. Vid rörelse producerade endorfiner som kommer in i blodet, kan inte förbättra humöret och inte orsaka en önskan att göra något annat.
Om du fortfarande lat ens det, då finns det en radikal metod - göra själv gör ingenting. Generellt ingen rörelse. Hur länge du hänga på, vill ändra position, gå tillbaka till sidan, gå på toaletten, trots allt.
Allmänna tips för att övervinna lättja och apati
- Bra start på dagen med en kontrast dusch, sedan inkludera kraftig favoritmusik.
Förbereda frukost. På en full mage är inte så lätt att falla in i apati.
Gå till butiken. Shopping lyckligare, även om du bara köpa bröd och mjölk. Dessutom kommer det att vara kort promenad genom den friska luften, och den verkar positivt på en önskan att flytta.
Anslut med vänner. Om det inte finns någon önskan, åtminstone träffade en granne eller säljare i butiken. Om du inte kan skriva ens sms till någon.
Titta på positiv film, läsa en bok eller roliga anekdoter.
Om du kan, leka med barnen. Hans eller träffade på gården. Eller bara umgås med dem. Om man tittar på barnen kan inte vara på dåligt humör.
Ät rätt. Från färska bakverk lata locket igen. Det är bättre att äta frukt och grönsaker. Heta kryddor också inte kommer att låta dig bli uttråkad.
Ta saker som du älskar: stickning, scrapbooking, dataspel simulering plan.
Bra hjälp avslappningstekniker, massage, yoga, pilates, plast. Avslappnad, kan du negativitet att lämna din kropp är fylld med syre, och hjärnan börjar att tänka positivt.
Beröm själv. Gör en lista över sina förtjänster. Gör en bra affär. Känn stolt över dig själv, en nära anhörig.
I kampen mot lathet och apati viktigt att hitta motivationen, syfte och motiv för att uppnå det. Och viktigast av allt - optimism och tro på dig själv, lyckas!