För att lägga till en visshet

 Så om du har en fråga, "vad andra tycker om mig? "Denna utbildning är för dig. Flera veckors träning - och du rozproschayetesya med en känsla av osäkerhet och tror på oss själva.
 1. Spela in din röst på en bandspelare eller inspelare, lyssna på den.
 Kolla själv hur högt och tydligt du talar, stå eller pausa. Spela in och lyssna på hans monolog så länge tills du blir nöjd. Var noga med att säkra resultaten: talk "ny" röst någon i telefon.
 2. Ta ett djupt andetag. På andas ut, leende. Och så ett par gånger, nästan till automatism. Dina ögon bör samtidigt lysa leende.
 3. Ta ett stängt läge, korsa armarna på bröstet, låt ned benen. Vad känner du? Och då de flesta "rozkryytesya." Analysera vad du känner nu. Kom ihåg att känslan.
 4. Tänk att tunga tankar i huvudet spressovalys rundjärn boll eller småsten.
 Skjut den ur mitt huvud i mitten av buken. Komplett tio meter - ryggraden rak, axlar rätade, hakan parallellt med golvet. Se skillnaden mellan din normal gång och nutid. Spåra dina gester och arbetsställningar av osäkerhet och förtroende. Fokusera på det senare.
 5. Om du aldrig hade gjort anpassade åtgärder - det är dags att börja göra det.
 Minst en dag fällt. Utforska gatorna med intressant representant för det motsatta könet, Zavala familj och vänner förfrågningar, ringa vänner, som inte kommunicerar flera år. Vissa psykologer rekommenderar även be om allmosor på allmän plats eller åka tunnelbana dumma hatten. Om det under alla dessa trick du kommer att uppleva blyghet Låtsas modiga - inget annat sätt.