Hur man ser bra på morgonen

 Som morgonen ser söt och fräsch

 Morgon Vård. Vi alla skulle vilja se varje dag förvandlas till en semester. Och dagarna, som ni vet, vi fungerar inte! Joke. I själva verket kan även en vanlig arbetsdag förvandlas till en ganska tidsfördriv, om vi börjar den klokt.
 Betrakta en standardsituation. Igår du zasydilasya i gott sällskap, eller kunde inte slita mig ifrån den spännande film eller prorydala morgonen på andlig roman, eller rest hela dansgolvet eller sitta på internet hela natten, eller som helt lydig flicka slöt ögonen i 2300 - final, i de flesta fall, en: avbryter larmet sweetest ögonblick av sömn, dina ögon är inte öppnat, en kopp kaffe verkar orimliga vikt. Detta arbete har inte annullerats, och avgifterna är bara några minuter. Hur kan man vara?

 Hur får man ur sängen

 Först inte bråttom att hoppa ur sängen. Två minuter kommer inte rädda dig, och tillbringade fördel hjälpa avslöja din skönhet värld.
 Så, att stänga av larmet, potyahyvaeshsya långsamt, djupt andetag för att lyfta händerna över huvudet och andas ut - släppa dem längs kroppen. Om du vill ha en mer intensiv "wake-up" på utandning, inte bara avskräckt, och dra dem till knäna, samtidigt Avrundning ryggen och lyfta axlarna. Oftast bara två eller tre andetag, andas ut.
 För det andra igen ligger i sängen och inte ens öppna ögonen, börja ohlazhyvat sig lätt - från halsen till skuldrorna, från axlarna till handleder, massera varje finger för sig på händer, gnugga handflatorna mot varandra.
 För det tredje bara ligga ner på rygg, känsla varje cell i kroppen starkt stöd under en säng. För att åter inte sova, kontroll av andning. Sharp ratten luft i magen och sedan långsamt släppa igenom tätt sammanpressade läppar. Puh! Ett, två, tre, fyra, fem - nog! Ventilation av lungorna är klar kan du klättra. Erkänn, nu är det mycket enklare att göra än några minuter sedan!

 Rätt ögonvård

 Kom ihåg - din skönhet börjar med ordentlig tvätt. Som en mer erfaren vän, skulle jag verkligen rekommenderar att du tar bort smink särskilda hjälpmedel varje gång innan du går till sängs. Men jag förstår att att göra så kan inte alltid. Så ta en bomulls morgonen kör och en flaska tonic kosmetiska eller mjölk. Glöm inte att för att ta bort ögonmakeupen, det finns speciella verktyg, så försök inte att radera bläck från ögonfransar "tonic för problem hud."
 För att undvika skador på tunna huden på nedre ögonlocket, lagring disk på mitten och försiktigt podsun det under de nedre fransarna. Nu tar en annan enhet och rikligt fukta hans valda instrumentet. Blunda under några sekunder och pressa honom våt skiva sedan flyttar från topp till botten glänt ta av smink. Använd så många titlar som du behöver för att ta bort allt bläck utom synhåll.

 Hur att tvätta på morgonen

 Att genom att tvätta ansiktet inte är täckt med röda prickar och han var inte lossna (och detta kan mycket väl hända om du bestämmer dig för att bara skölja ut - kran) vatten för att tvätta försöker att förbereda i förväg. Det finns några enkla alternativ.
 Om ditt ansikte fet glänsande glöd, förstorade porer, på grund av vad kinderna och näsan påminner om mogen orange - ta en pint kokande vatten och tillsätt några droppar citronsaft eller lite äppelcidervinäger. I värsta kan du ersätta citron kristaller av citronsyra, och äppelcidervinäger - det vanliga. Denna vattensköljning ansikte.
 Särskild tillvägagångssätt kräver torr laddad hud benägna att rodnad och fjällning. I det här fallet, vatten för tvätt ersätta vanlig mjölk med en fetthalt på 1,2%. Fuktad bomullspinne och torka ansiktet på massagelinjerna.
 Om tanken på tvätt mjölk inte orsakar dig mycket entusiasm, prova ett annat alternativ: kopp vatten tillsätt en halv tesked aloe juice. Blanda väl och gnugga blandningen i ansiktet med en bomullsskiva.
 Hur man väljer en tvål för tvätt
 Naturligtvis om huden inte orsakar dig problem, kan du spara mycket tid och ansträngning, precis spolosnuvshy ansiktet med kallt vatten. Men då ska jag absolut rekommenderar inte att använda den som en vanlig tvätt tvål. Det är inte mer säkert sätt att förstöra syra-bas balansen, vilket ger både ansikte torr, fet glans. Å ena sidan, tvål förstör effektivt fettceller, peresushuyuchy hudyta på den andra - detta är ytan börjar producera nya partier av talg.
 Om du är fast beslutna att hålla ansiktet på allmän rengöring, använd skum eller mousse cleanser. Efter att ha bestående av natrium laureth-sulъfat (vilket är ett ämne som gör skum och skum), de är speciella uppmjukande förhindra uttorkning av huden ingredienser och låta henne anbud vård. Pressa en liten mängd av produkten i händerna, löddra personen skölj med varmt, sedan kallt vatten. Personen torka sedan inte. Bättre lite blöt handduk det!
 Alternativa tvätt
 På en varm sommardag, och i mörker också, du kan ordna ditt ansikte intensiv väckning, ersätter tvätt "aysterapyey." För denna pre-freeze kylt vatten eller kamomill buljong i formar för is på morgonen ohc en kub, en liten tag händerna, så han gjorde sig av med skarpa kanter och torka ansiktet, inte undantag zoner talet.
 Förresten, nu kommersiellt tillgängliga särskilda medel för ovanstående procedur. Normalt är dessa tonika säljs med paketet, vilket bör frysa dem. Lätt Bruksanvisning: Häll erforderlig mängd i toniska nackpaketet (vätska bör vara jämnt fördelade i cellerna) binder hårt paket och lägga i frysen över natten. På morgonen, behöver du inte från en bit av isen för att slå ut hela formen. Det räcker med att skära cell och frigöra isen från polyeten.

 Hur att borsta tänderna på morgonen

 På senare tid i Paris Rally, där mitt i hjärtat av huvudstaden utplacerade "Items Offentlig borstning." Detta är inte ett skämt och inte en bluff, bara 80% av världens befolkning fortfarande inte vet hur man ska borsta tänderna, och som ett resultat förlora dem innan de når pensionsåldern.
 Men du behöver inte åka till Paris för att lära sig denna konst okomplicerad. Allt du behöver veta om ämnet, ska jag lägga upp dig just nu. Först, inte snåla på tandkräm! Försök inte att köpa ett rör är enklare och billigare. God pasta med korrekt utvalda ingredienser hjälper dig att spara på besök hos tandläkaren.
 Men tandborste navalyuvaty så mycket foder inte rekommenderas. Ganska många av storleken på en stor ärta. Men glöm inte den förtvätt borste!
 För att göra det lättare att komma ihåg dig, jag föreslår sekventiell exekvering algoritm ordentlig rengöring av tänder:
 - Tvätta borste;
 - Applicera en liten mängd tandkräm försöker distribuera den till hela ytan borst;
 - Utgå från de främre övre tänderna: borste Bringa flera gånger ner, fånga Desna;
 - Slutföra samma rörelser på insidan;
 - Beskrivit ett sätt att bearbeta inre och yttre ytarea av underkäken framåt men nedifrån och upp;
 - Gå till sidozoner: en cirkulär rörelse, återigen fånga Desna, rengör de inre och yttre ytorna på kindtänderna vänster och höger;
 - Nu återgående rörelse pensel (med andra ord - dit och tillbaka), rengör tuggytan;
 - Stoel tänder och borsta massage i cirkulära rörelser alla Gums främre yta tänderna och gripa;
 - Nu kan du skölja munnen och tvätta pensel.
 Observera att om du är bara av gammal vana vozysh borste och tillbaka istället för linne tänder och frisk andedräkt kan du få en effekt motsatt förväntat: tvär rörelser borst kan repa emaljen poäng en förorening interdental utrymme och som ett resultat - karies och tandköttsproblem. Det är bättre att gnida 3 minuter och gör allt som experter rekommenderar.

 Morgon övningar. Enkla övningar

 Alla böcker om hälsosam livsstil efter tvätt rekommenderas att starta laddning. Jag kan föreställa mig hur du haffa en missnöjd moue och prypomynaesh att någonstans hört att göra övningen på morgonen är dåligt - kroppen är ännu inte vaken. Nåväl, vi kommer inte väcka honom!
 Vår laddning - För en bra hy och glans i ögonen. Stå i mitten av rummet, fötterna axelbrett (bara för att hålla balansen), och långsam hjärtans lust, sträcka över, drar händerna över huvudet. Väl borta?
 Nu andas ut, nahylysya framåt och frysa bra ett tag, försökte slappna av så mycket som möjligt och dra ryggmusklerna. Till skillnad från standardlösen är många upprepningar är inte nödvändigt. Det viktigaste som du själv kände den livgivande kraft jämnt fördelade över hela kroppen.
 Nästa övning. Händerna på midjan, cirkulär rotation av huvudet. Långsamt och med känsla! Utmaningen - inte bygga muskler hals, bara mosa dem, öka flexibiliteten och förbättra blodflödet till hjärnan. Shook minut eller två, nu drar sina händer, pressa fingrarna i nävarna och börja vrida dem. Några varv - och "spinnaxel" flyttar till armbågen, och sedan - till axelleden. Endast föreställande väderkvarn ihåg om säkerhet! Inom utsträckta armar bör inte vara något som faller, slår, skarp och brännande.
 Visst, kan du enkelt spravyshsya med de beskrivna övningarna, och i dig makten till en annan: stå på ett ben, de andra knä händerna tätt komprimera bröstet, stretching låret. Om det är svårt att hålla balansen, hålla knäet ena sidan och den andra obiprysya på en stol eller vägg. Samma märke, står på den andra foten. Slutligen återigen sträcka hela kroppen upp och sedan försöka nå sina fingertoppar till golvet. Välkommen, laddar tillbaka!
 Sedan höger och full effekt frukost.

 Senast trivia

 Du har inte glömt att du måste gå till jobbet? Tyvärr har det inte ställts in. Men du, sömnig, frisk, full av kraft och energi, är det redo att erövra toppen karriär. Men titta, glöm inte om viktiga saker.
 Denna kategori kan omfatta sådana detaljer som parfym. Jag tror inte du behöver påminna varje morgon med hjälp antiperspiranter. Jag är säker på att du själv har upprepade gånger vriden näsan i avsmak när märkt att den eleganta damen vid första anblicken är då hur man longshoreman. Antiperspirant bra, å ena sidan, eliminerar att lukten av svett, å andra sidan - sin egen lukt manifesterar endast i undantagsfall! Detta är mycket viktigt. Minns hur många illaluktande medel du spenderar på dig själv, från tidig morgon, tonic eller lotion för ansiktet, en lätt dagkräm för hårstyling verktyg, pulver, läppstift (de flesta av dessa produkter har också egna behaglig doft). Är du säker på att du vill lägga till kakofoni av lukter annan?
 Argumentera inte, för några år sedan alla kvinnors publikation hävdade att ingen självrespekt kvinna går ut ur huset, vilket orsakar en droppe parfym på handleder och hals. Tro mig, är de dagar borta. Bättre än du kanske lukta morgon - frisk, friskhet och fräsch igen. Parfymer och toalettvatten kust för speciella tillfällen.
 En annan viktig sak - ditt tillstånd av handväskor och skor. Om de är gjorda av mocka, nubuck eller sammet - gå till väga en speciell borste, ta bort damm och fläckar. Om huden, missbruk eller annat glansigt material - Flytta glans spunzhem impregnerad.
 Kontrollera innehållet i plånböcker, nycklar, telefon, pass, pengar, pulver och läppstift på plats? Så, är du redo för nya utmaningar! Lycka till.