Dietister tas i bred användning, termen "kränkning av ätbeteende." Och du är djupt fel om du tror att det är förenat uteslutande med en uppsättning av mänskligheten okontrollerad övervikt. Faktum aptitlöshet - inte mindre allvarliga avvikelser än överdriven aptit. Även om det är mindre vanligt, men levererar inte mindre hälsoskador. Särskilt relevant för problemet med människor undervikt, eller så kallade asteniska konstitution som hela livet är dåliga "konsumenter." Men om en person med normal metabolism brukar börjar plötsligt vägrar att äta - det kan inte ignoreras.
 Minskad aptit: orsaker och konsekvenser
Brist på aptit i den vuxna provocerar ofta andra för kommentarer som "Du är brant näsa och svältande barn i Afrika! ". Röra inte långt innan du faktiskt inte kräsen gourmet, och patienten med svår psykisk, hormonella och / eller mag sjukdom. Det är i det här tillsammans, eftersom de genom instinkten av hunger i våra kroppar motsvarar specifika delar av nervsystemet. Och deras samordnat arbete beror, kommer att vara i tid aptit som får kroppen behövs för normal funktion av näringsämnen. Och vikten av kost och tydlig utan vidare studier.
Att förlora intresset för mat, ta er tid att njuta av möjligheten att förlora några pounds. Detta gäller särskilt för kvinnor fångade strävan nåd modell. Gå ner i vikt har ingenting att göra med processen för hälsosam viktminskning, och nedoedayuschyy man ser mer utmattad skrämmande än attraktiva smal. Detta är inte förvånande, eftersom aptiten - ett symptom, och det kan vara orsaken magkatarr eller magsår, leversjukdom, en smittsam infektion, permanent stress eller patologisk depression. Utöver dessa viktig orsak till bristen på hunger diagnoser kan ta vissa mediciner. Som ni kan se, inte ingen av dessa poster inte passar idén om god hälsa.
Rotera nöjet att äta kan vara flera fundamentalt olika sätt, och att välja rätt väg beror främst på orsaken till förlusten av en frisk aptit. Vi säger "friska" att du förstår vår ledtråd vid uppkomsten av ångestsymtom tillgång till en läkare måste! Ni, under tiden, kan underlätta sin uppgift, att föra din livsstil och dagliga rutin i enlighet med rätt schema. Följ bara dessa grundläggande riktlinjer.
 Avkastningen av aptit, allmänna rekommendationer

1.  Balans värde av sömn och vakenhet, sova minst 8 timmar per dag. För kvalitet semester inte stanna i glömska, även sova dig. Så innan du går till sängs (senast kl 23) Ventilera rummet och säkerställa den nödvändiga lugn och ro.
   Balansera mat på antalet huvud näringsämnen (proteiner, fett, kolhydrater) och schemalagda måltider. Planera en måltid vid samma tidpunkt varje dag för att vänja sig vid kroppen stabil regim. Inte snack mellan måltiderna, äta på språng och vsuhom'yatku.
   Om du röker - försök att sluta. Alla före detta rökare erkänna att under de första månaderna efter att ge upp en dålig vana kändes konstant hunger och därmed ökad tyngd.
   Engagera i idrott och ofta ordna frisk luft. Fysisk aktivitet behöver återhämta dig, och stanna på gatan gör aptiten flöda med en smäll.
   Om möjligt, skydda dig från stress och undvika eventuella störningar. Det finns faktiskt en kategori av människor som är benägna ursinnigt "stick" krångel. Men under den allvarligaste nervösa spänningar aptit avtog tvärtom.
    Medel för att öka aptiten
   Efter att skapa gynnsamma förutsättningar för återlämnande av intresse för hälsosam kost, använd en av dessa metoder, eller kombinera de som kommer att vara mest effektiva:
   
   1.  Diet. Du hörde rätt - bara dieten i betydelsen "korrekt och fullständig balanserad kost." Diet för att öka aptiten bör innehålla dina favoriträtter från vilket flöde dregla. " Men gå inte överbord med bakverk, godis och andra livsmedel med hög kalori att efter aptitlöshet inte hade behandla fetma och andra endokrina sjukdomar.
      
      
      
       Kryddor och bittra örter. Sage, rölleka, maskros rot och kalmus innehåller ämnen som irriterar magen och provocerar produktion av matsmältningsenzymer. Brew dem i kokande vatten och ta en sked av buljong 3-4 gånger om dagen.
       Apotek mediciner. Läkemedelsföretagen producerar många kombinationsbehandlingar för att stimulera aptiten och bekämpa utmattning. Men köper inte på egen hand, även de som omfattar naturliga extrakt och nonprescription. Endast nutritionist eller gastroenterolog kan ta hänsyn till alla möjliga biverkningar och ordinera medicin som är rätt för ditt fall.
       Vitaminer. Biotin, nikotin, pantotensyra och alla B-vitaminer, som är direkt involverade i ämnesomsättningen och syntes.
      Ändring hälsa, aktivering av aptit och fysisk styrka, muskelmassa brist fyllnings kräver precision alla skyltar och läkemedelsrecept. Disciplinerad utföra dem, kommer du inte bara återställa förlorad aptit, men relaterad verksamhet, optimism och livsglädje.