Många vet hur det känns när alla upplysta insida, kinder lyser skarpt rodna och ansikte täckt förrädiska färg. Vad det är: ett tecken på ren och mjuk karaktär eller komplexa psykologiska och känslomässiga hinder? Oavsett anledning, det faktum att en sådan fysiologisk respons av kroppen ger en hel del besvär. Först av allt, mycket pokrasnevshemu. Att inte förstöra konstant förlägenhet senare i livet och inte försämrats skick, måste du möta dina problem och sluta skämmas och rodna.
 Psykologiska sidan av frågan
Psykologer säger att en sådan reaktion - en manifestation av social fobi, som kännetecknas av smärta bedömning av personlighet, att rädslan tala i offentliga och undvika situationer som orsakar ångestsymtom. Statistiken visar att social fobi i olika perioder av livet drabbas var tionde man.
Orsakerna till social fobi har sitt ursprung i barndomen när man först konfronteras med stressiga situationer som kan generera en massa system. Detta kan vara den första obesvarad kärlek, som därefter skapar rädsla nya bekanta. Eller Skola offensiva teasers, skapar fruktar negativ uppfattning om individen. Och vanliga sociala situationer (läs rapporten, en resa på kollektivtrafik, prata i telefon) är för sotsyofobov stressigt. Människan är alltid i spänning, rädd för att ta emot kritik från andra, få löje i hans adress eller vara otydlig.
Men inte bara hänvisa sin identitet till gruppen och anser sig paranoid. Sotsyofobы ta mediciner som styr fysiologiska manifestationer av rädsla och där genomgår psykologiska terapikurser. Om du är säker på att det är meningslöst för dig, och kan hantera problemet själv, då är du sannolikt inte att passa definitionen av "sotsyofob." Men problemet kvarstår, så det måste lösa. Som de säger, lika botar lika. Därför att det bästa sättet sluta rodna och tillskrivs stressiga sociala situationer - det ger inte upp sin rädsla och gå för att möta honom!
 Själv ironi
Tendensen att självironi bör vara närvarande i varje person. Detta bota någon och motgångar i en positiv stämning. Självironi med måtta gör en människa klok, men överskottet är bara en defensiv reaktion. Och vad jag ska säga om samoyronychnыmy människor mycket mer intressanta och roliga. Självironi för offentliga personer - det bästa sättet att bekämpa den förlägenhet.
För att minska stresovist situation är det nödvändigt att fördela de omständigheter under vilka du rodna och tycker dem löjliga ursäkten att hjälpa slappna av och övervinna rädslan för kommunikation. Till exempel:
"Jag ska visa hur man kan rodna! ";
"När du ser på mig, jag rodnar alltid." Gäller endast med det motsatta könet;
"Ja, du gjorde mig att rodna igen! "Eller" Ja, nu åter måste rodna! ";
"Jag var alltid generad när nästa dumma människor";
"Jag är alltid generad när jag betalade komplimanger (beröm)! ";
"Åh, verkar det bli varmt." Och potripaty mig i kragen;
"Jag rodnade specifikt verka blygsam och naiv tjej! ";
"Dina tankar fick mig att känna generad";
Vid olika podshuchivaniya om din förvirring kan besvaras på följande sätt: "fegisar - blek och djärvaste - rött! »
Du kan komma med en lista med fraser som är lämpliga för olika situationer. Denna metod för självironi bli en stor hjälp i händelse av förlägenhet och skam. Och sedan sluta rodna och generad och kommer inte att lista mall fraser.
 Själv
För att stoppa rodnande med eller utan, måste vi korrekt bedöma deras personlighet, beteende och möjligheter. Om orsaken till din förvirring är låg självkänsla, är det nödvändigt att grundligt arbeta på din attityd.

1.  Det första du måste sluta kritisera och börja mer beröm för även små framgångar.
   Varje gång förbi speglar, tala om för honom att du är attraktiv, vacker och sexig; Pray reflekterade god natt, god morgon.
   Begränsa ditt kontakt med människor som kritiserar dig. Anslut med positiva människor, kunna stödja dig.
   Gör som många goda gärningar, öka deras värde för samhället.
   För att hedra människor omkring dem, då det gäller att komma till dig.
   Utvärdera alltid sina handlingar och inte låta någon ta beslut åt dig.
   Engagera vad du gillar att få glädje av den.
   När din nivå av självkänsla ökar, kommer du att märka att sådan stress du inte längre.
    Yoga
   Golf positiv inverkan på den fysiska och känslomässiga tillstånd. I det här fallet, yoga jubel och minska ångest. Yoga inte bara ge en explosion av energi, men också bidra till att lindra stress. Anmäl dig till yogaklasser. Förutom positiva effekter på kroppen får du en hel del positiva känslor från att träffa nya intressanta människor. Kanske några av dem gick till skolan av samma anledning som du.
   Daglig bedriva självförbättring, får du lära dig att övervinna sin förlägenhet och stoppa rodna för alla tillfällen.