Vinna emotionell obehag
Börja med dig själv. Att förvärva sinnesro du behöver göra självutveckling.
- Tänk dig själv. Sitt i en avslappnad atmosfär, stor, om rummet är obemannat. Koncentrera och objektivt utvärdera sig själva. Look fördelar. Du kan börja med en enkel: Du älskar dina vänner, göra något, studerar eller arbetar. Naturligtvis har du gott om fördelar med att inte bara tänka på hela tiden negativ. Fokusera din uppmärksamhet på positiva karaktärsdrag.
Analysera och rekord. Ta ett löv, desto bättre - du eller notebook. Spela där dina positiva egenskaper. Bestäm hur de hjälper dig vad du kan uppnå genom dessa funktioner. Bedöm din potential.
Bra runt. Nu tänker det goda som omger dig. Förmodligen mycket du bara inte märker, tar för givet. Har du vänner och bekanta, som är lätt att be om råd eller stödja människor. Du bor i huset har lämpliga förhållanden. Ta en titt på allt från en annan vinkel: Tänk dig att du har tillgängliga är inte allt, du kan förlora. Inser värdet av de omkring dig, saker och händelser. Lär dig att njuta av livet.
Håll en dagbok. Försök att reflektera över din blogg positiva och negativa känslor, deras orsaker och, naturligtvis, din systematiskt arbete med sig själva. Glöm inte att berömma sig själv för de minsta prestation.
Akkumulyruyte positiv. Alla positiva känslor som du bör utvecklas, bara fokusera på det goda. Akkumulyruyte ett positivt intryck energi.
Vad du behöver för att fixa. Tänk på dessa egenskaper i dig själv som du behöver för att korrigera eller övervinna. Endast en gång definiera en konkret plan. Till exempel, om du dratuyetesya lätt benägen att konflikter, måste du ta itu med denna kvalitet. Lär dig att kompromissa, undvika tvister, inte delta i debatten. Avfall åt sidan, svär om andra inte låta dig rita i konflikt. Spela alla dina pengar, du bestämmer dig för att ändra, göra konkreta handlingsplaner. Zviryaytesya från register över åtminstone en gång i veckan. Övervaka din egen utveckling.
Inte skälla honom. För alltid Bli av med vanan att skälla honom. Vill du arbeta med sig själv, upptäcka brister och åtgärda dem, och inte blir fienden själv. Acceptera och älska dig själv. Lär dig att utvärdera sig själva objektivt, sätta upp realistiska mål och gå mot dem. Det viktigaste - att se utvecklingen framsteg. När du är ute efter en månad arbetar på var något bättre kunna hitta sinnesfrid åtminstone under en tid, det är en bedrift. Har du något att sträva vidare.
Glöm ouppnåeligt. Gläd oväntade segrar. Försök att fokusera enbart på genomförbara uppgiften. Naturligtvis förenkla ditt liv är inte värt för mycket. Men försök inte att erövra den svårfångade topp. Realistiskt bedöma deras styrka. Det fanns tvivel, finner du att det är svårt att säga exakt om du kommer att kunna uppnå det önskade målet? Och jag vill prova? Naturligtvis behöver du inte begränsa dig - gå för det. Bara intala dig att om du kan lösa en sådan komplex uppgift - du träffa dig själv. Då kommer jubla. Och, naturligtvis, du kan inte missa i händelse av fel - eftersom du bara insett att inte spela för att vinna, kan du inte hantera. Så det finns ingen anledning till känslor.
Neutral och inte missar något. Lite saker händer inte här. Med all sannolikhet, din osäkerhet, känslomässiga obehag i samband med verkliga brister som hindrar dig live. Kom ihåg: att arbeta på en viktig sak att göra grundligt förstå alla nyanser ordentligt. Till exempel kan den vanliga ouppmärksamhet orsaka många konflikter, problem och erfarenheter konstant ångest. Bestäm själv inte som hinder du går vidare. Bara plocka upp dem ur vägen, men gör det på allvar - för alltid. Ta livet i sina händer.
Jämför dig inte med andra. Starta aldrig att engagera sig i självgisslandet, jämföra dig med andra. Vi har alla olika potentiella möjligheter och tecken. Alla - personlighet. Utvärdera möjligheter, baserat enbart på deras personliga egenskaper och de egenskaper som du kommer att träna.
Arbeta med sig själv, men inte kritisera dig själv. Acceptera dig med alla brister, samtidigt inte glömma att ständigt förbättra. Förväxla inte åtgärdsplanering. Håll en dagbok, melodi psykologiskt. Du kan delta i meditation, självhypnos. Vid behov, kontakta en psykolog - detta är inte förvånande, experter och lär bara praktiseras för att hjälpa människor.
Du och världen. Hitta sinnesro: göra gott och bli av med negativ
Koncentrera dig på positiva känslor. Finna inre frid och harmoni kommer du inte bara sunt förnuft, förmåga att arbeta på sig själva, men uppriktiga och positiv attityd till världen och andra. Kom ihåg att som barn ni alla verkade vänliga och mystisk. Du lärde mig mycket fel med det? Det spelar ingen roll! Nu måste du öppna världen för att börja på nytt med hjälp av erfarenhet och kunskap. Lär av dina misstag och njuta av ögonblicket.- Lämna avund. Inte avundas andra. Du kan inte veta att personen i hjärtat, väntade på honom framöver, det beror hans liv även efter ett par timmar. Tänk på dig själv och inte jämföra dig med andra.
Lär dig att förlåta och glömma de dåliga. Försök att lära sig att förlåta. Detta kommer att rädda dig från många störningar, irritabilitet. Att förlåta är inte möjligt? Då glömmer de dåliga tillsammans med den person som fört det. För alltid passera ut av livet som om ingenting hade hänt. Jag minns inte.
Inte Bring negativt. Ta inte delta i intriger, inte inte mstit Genomför en negativ - det säkert tillbaka till dig kommer bry sig om att skärpa insidan.
En närmare behandla människor. Tvekar ofta om dina nära och kära, erbjuda dem hjälp. Vara mer känsliga och ömtåliga.
Ta väl. Inte snåla på de goda ord och handlingar. Du kommer att vara mycket lättare att hitta sinnesfrid, kommer du att se positiva resultat av dina handlingar. Och folk också glöm inte din attityd.
Njut umgås med familj och vänner, beundra naturens skönhet, se på världen med ett leende. Försök att bli bättre, men inte smälla honom. Du har möjlighet att göra en skillnad och finna andlig harmoni.
- Lämna avund. Inte avundas andra. Du kan inte veta att personen i hjärtat, väntade på honom framöver, det beror hans liv även efter ett par timmar. Tänk på dig själv och inte jämföra dig med andra.