För en kvinna under graviditeten - det viktigaste steget i hennes liv, eftersom den ansvarar inte bara för oss själva utan också för barnet. Så någonting som skulle ha gjort mamma på något sätt påverkar hälsan hos fostret.
Under de första tolv veckorna (trimestern) varje förfarande - är receptbelagda.
I den andra trimestern rekommenderas att förbättra välbefinnande massage. Ömma fläckar alla framtida mödrar ofta rygg, leder och ben. En väsentlig punkt är instabil emotionell bakgrund. De flesta sjukdomar klara av en lätt massage. Men är det möjligt att massera under graviditeten? Denna fråga kan besvaras bara din läkare. Eliminera alla patologi och tvivel, rekommenderar experter massazheterapyyu vissa delar av kroppen, till exempel:
livmoderhalscancer och rygg som lindrar stress och trötthet;
svullnad i nedre extremiteterna och för att förebygga åderbråck;
bröst tidigt i laktationen (mjölk i ett stort hotell).
När behöver du en massage?
Varannan kvinna i positionen klagar över smärta och svullnad efter promenader. Detta är på grund av obalansen av fluid. Den växande livmodern sätter press på de viktigaste fartygen i bäckenet, detta - fel blodcirkulation i de lägre divisionerna, dess flöde är komplicerad och det lymfstasis - vätskeretention. Samråd med gynekolog eftersom svullna fötter kan vara ett tecken på sjukdom. Måttlig svullnad mestadels säker för mamman och fostret, det är helt enkelt ett resultat av fysiologiska processer. För att förhindra trötthet och fotmassage rekommenderas gravida.
Kontraindikationer:
Ökad kroppstemperatur.
Toxicosis.
Infektions eller virussjukdomar.
Epilepsi.
Högt blodtryck.
Hudsjukdomar.
Autoimmuna sjukdomar.
Tumörer av olika lokaliseringar.
Villkor för massage
Välj en bekväm ställning för dig (ofta när du sitter eller ligger på sidan), ta förkokt olja och handduk.
Massing har sekvensen: den första etappen - varma fötter, sedan - fotled, smalben och kalv sedan, i slutet - låret.
Kom ihåg avkopplande sjukgymnastik funktion: ingen nadavlyuvan.
Markera muskler utsätts ofta för domstol.
Rörelsen i riktning mot spenderar på blyzraspolozhenыh fartyg till lymfkörtlarna.
Inkludera ett förfarande cirkulär rotation och flexion-extension stopp.
Varaktighet är begränsad till 10-15 minuter.
Vad man inte ska göra under en massage
Ligga på mage (andra och tredje trimestern av graviditeten).
Om du inte behöver värma muskler påverkar lymfkörtlarna.
När åderbråck bör noggrant utföra gnugga det drabbade området.
Uteslut stöt- och vibrationsteknik.
Särskild uppmärksamhet ägnas fotmassage, vilket är villkor som är ansvariga för många organ och system. Aktivering av dessa platser inte bara minskar svullnad i armar och ben, men även lindrar illamående, smärta och så vidare. D. En annan typ av fotmassage är ett varmt bad med aromatiska oljor.
Sjukgymnastik hemma för blivande mammor inte bara ett sätt att slappna av, men också att förbättra ämnesomsättningen, påskynda avgiftning, normalisera fungerande njurar och hjärta. Kom ihåg, när du känner dig bekväm, du, i sin tur, skyddar det nya livet!
Tags: fotmassage,
svullnad,
graviditet