Smörgåsar, korv och dumplings innehåller stora mängder animaliska proteiner, fetter och kolhydrater, vilket inte hjälper morgon matsmältningen och hälsa. Detta problem enkelt lösas spannmål och "snabb" havregryn.
 Före frukost spannmål livsmedel innehålla majs, ris och vete i form av stjärnor, pinnar, spannmål, fyllda kuddar som kan ätas utan ytterligare tillagning. Under beredningen av spannmål genomgår rengöring, ånga, värme i luften eller salt rostning i ister eller sockerlag.
 Frukostflingor innehåller alla nödvändiga vitaminer och mineraltillskott, och tillåtlighet använda dem med fruktjuice, yoghurt och mjölk, gör morgon en varierad meny. Dessutom är kvinnor lockas till dessa grödor som innehåller produkter som rekommenderas i dieter. Den enda begränsningen i användningen av kuddar och stjärnor kan vara allergisk eller tendens att vara överviktiga barn. Enligt vissa läkare innehåller de en stor mängd lättsmält barns kropp raffinerade kolhydrater.
 En av de sorter av frukostflingor är Crunch, müsli. Författarskap av denna produkt uppfinningar ägs schweizisk läkare Bourchier-Benner, som introducerade denna maträtt på menyn av hans sanatorium 1908. Enligt hans uppfattning, havregryn, indränkt i vatten och blandas med riven äpplen, nötter, kondenserad mjölk med tillsats citron botemedel för många sjukdomar. Numera müsli i sitt medlemskap näringsrik spannmål råg, vete, ris, havre och korn och choklad, frön, frukter och bär.
 För inte så länge sedan fanns Crunch (engelska crunch - crunch). Denna blandning är bakade korn, frukt, nötter, oljeväxter och choklad. Skillnaden mellan dem från spannmål som kan ätas Crunch i torr form.
 Mycket spara tiden tillåter "snabb" havregryn, matlagning som går från 1 till 10 minuter. De behöver lång tid att laga mat eller koka. Under tillverkningen av varje havregryn, är ris eller bovete korn bahatokilometrovyy transportör. Resultatet är en produkt rik proteinämnen av vegetabiliskt ursprung. Och tack vare den höga halten av fiber smälta långsamt känsla av fullkomlighet kommer snabbt.
 Den typ av "snabba spannmål" - direkt. De häller ganska kokande vatten och dra i 3-5 minuter.
 För att välja en "lat" frukost smak, använd rekommendationer dietister som rådde att uppmärksamma produkten och föredrar naturliga produkter, även om det är dyrt.