Lär dig att dansa i alla åldrar, oavsett dansa du har aldrig engagerad i dans. Obs dansande människor och små barn och äldre respektabla dansen glad och fylld med glädje och glöd. Dans - en ungdom och hälsa.
Fördel Dans
Dancing främja utvecklingen av plast och lär dig bra drag, förbättra ditt drag, blir det lätt, lätt. Under dansen involverar alla muskler, är belastningen distribueras till alla organ och alla delar av kroppen som främjar viktminskning. Fånga dans, du lätt bli av med extra pounds, förbättra formen, kommer din midja tunnare och mer elegant, hängande mage försvinna och bli platt och fast.
Genom dansen har du alltid ett gott humör. Du hittar förtroende. Du kommer att kunna göra nya bekantskaper, expandera umgängeskrets. Dans partner kan bli dina vänner och flickvänner, och det är möjligt att du hittar på dans nya kärlek.
Dans kommer att ge dig en hel del nya erfarenheter, levande känslor. Dans, får du bli av tristess och dåligt humör, komplexen och otrygghet.
Med dans läker hela kroppen. Stärkt arbete hjärt - kärlsystemet, normaliserar blodtrycket. När du dansar, kommer rörelse hela kroppen. På rörelse förbättrar mättnaden av inre organ och vävnader av syre. Normaliserar också magtarmkanalen, fungerar tarmen som en klocka, får du bli av med förstoppning och hemorrojder.
Och dans produceras med korrekt hållning försvinner böja, vilket leder till läkning och flexibilitet i ryggraden och smärta i ryggen. Likaså starkare leder och ligament, förbättrar tonen alla muskler i kroppen.
Kvinnor deltar i magdans, bli av gynekologiska problem och även infertilitet.
Om du är deprimerad, deprimerad, känner du värdelös, låst i sig - du behöver bara lära sig att dansa, inskrivning i en dansskola, dans hjälper dig att förbättra mentala och psykiska tillstånd.
Var kan jag lära mig att dansa
Dans har blivit trendigt, och många människor vill inte bara att dansa och röra sig graciöst och vackert. Nu i alla större städer och små städer överallt öppna cirklar och skol sport och dans, dansstudior och Dance Academy.
Innan du gör dans, måste du bestämma själv vilken stil du vill lära dig att dansa och varför du behöver det.
Dansskolor erbjuder att lära dig olika dansstilar - från balsalen till akrobatisk. Det finns många olika dansstilar - en balett (romantiskt, modernt och klassiskt) och ballroom danser (vals, tango, foxtrot, samba, rumba, cha-cha-cha), historisk (Polonaise, menuett, mazurka) och nationella (magdans, Gypsy, Hopak, Trepak, Polka Dance of the World), latinamerikansk dans (argentinsk tango, salsa, mambo, samba, rumba, lambada, bolero, etc.), samt Swing, Hustle, modern dans (klubb, och många street andra).
Lär dig hur du kan dansa hemma med hjälp av videomaterial genom att söka online tutorials eller köpa i butiken CD-skivor med danslektioner.
Hur man väljer en skola dans
Om du eller dina barn drömmer om scenen och vill bli en professionell dansare, då valet av skola du ska komma mer ansvarsfullt. För att komma in i studien vid dansskolan att tentera, gå igenom en strikt urval. Vanligtvis har allt du behöver för danslektioner, dansställen utrymme, omklädningsrum med individuella skåp för kläder, duschar, och framför allt en professionell dansskolor - en lärare med lång erfarenhet av utbildning, samt kunna hitta någon inställning till anya student.
Om ditt mål är inte att bli en professionell dansare, är det möjligt att göra den vanliga danscirkeln eller studio.
Du kan ringa en dansskola och lära sig allt, eller att se hur är klasser i dansstudior, en danslärare förklarar korrekt lektionen.
Det är ofta öppna dansklubbar och studior, som sysselsätter icke-professionell instruktör.
Dans instruktör måste identifiera dig som en grupp, i enlighet med din träning. Om du aldrig haft dans i din grupp bör vara samma nybörjare och börja lära om från början. Det är tillrådligt att engagera sig i små grupper. Ju färre elever, desto mer uppmärksamhet ägnas åt instruktören av dans, kommer effektivare och bättre utbildas.
Uppmärksamhet bör ägnas åt den atmosfär som råder på dansskola. Om instruktörer är vänliga, uppmärksam, med respekt för eleverna, då inlärningsprocessen är enkelt. Gruppen etablerat vänskapliga förbindelser är bundna att träffa nya människor. Newbie snabbt anpassas till den nya situationen och ser fram emot dessa sessioner.
Även du behöver veta om platsen för skolan. Vanligtvis dansa skolan ligger i hus av kultur, sport palats, landsbygdsklubbar och även i skönhetssalonger. Helst är dansskola bredvid ditt arbete eller hem och du behöver inte spendera mycket tid att komma till skolan.
En annan viktig förutsättning är kostnaden för utbildningen. Kostnaden för undervisning är ungefär samma dans i olika städer, beroende på antalet klasser och timmar. Vanligtvis många skolor kostnadsfri engångs klasser för nybörjare. När du köper ett årskort är stamkunder erbjuds rabatter eller ytterligare klocka som en gåva. Vissa dansstudior för att locka kunder för nybörjare dansare studieavgifter nedan.
Hur man lär sig att dansa
För danslektioner du behöver bekväma kläder och skor. Detta kan vara en fin klänning och skor elegant om du väljer klassiska danser, och kan vara allmänt skjorta och byxor, sneakers eller skor - om du väljer att göra breakdance eller hip-hop. Kläder och skor ska vara bekväma och överensstämmer med den dansstil.
Att lära sig att dansa, du måste lyssna på rekommendationer och råd dansinstruktör. Rozuchuyuchy rörelse, måste du upprepa samma tekniker många gånger, vilket hans kropp ordentligt flytta till rytmen av musiken.
Många människor, medan det i den nya miljön, skäms, känner "till mods". Om du är med dessa människor, skulle du bättre få någon att dansa lektioner sin flickvän eller vän att inte känna sig ensam.
Det är möjligt att den första gången dina rörelser är klumpiga, kommer inte allt att gå, kommer du att bli svårt att fånga en rytm, men så småningom blir bättre med rörelse och teknik du lär dig att dansa.
Du behöver inte mycket för att bli upprörd och skylla sig själva att eventuella rörelser du inte kommer att lyckas. Inte anser dig oförmögna person. Attityd till misslyckande positivt, humoristisk, och du kommer att märka att dessa klasser av rörelse kommer att lättsmält.
Försök bara att träna hemma, på jobbet maskiner rörelser, känsla för rytm. Inkludera din favoritmusik och flytta till rytmen av musiken, och även besöka diskotek, dans i en cirkel av släktingar och vänner. Tro på dig själv, tänk dig själv dansar i en vacker klänning, och du måste lära dig att dansa.
Dans som ett sätt att gå ner i vikt
Om du är missnöjd med din figur och du är överviktig, och kost och fasta inte ge positiva resultat, behöver du bara lära sig dansa.
Alla består av intensiva dansrörelser och hjälpa ta bort överflödigt fett från buken och midjan hjälp att förbättra formen och hatade att gå ner i vikt.
När du dansar, du inte bara förbättrar humöret, men bränner kalorier och fett. Eftersom den tunga trafiken, förbättrar funktionen av muskler och ökar blodflödet till vävnader i kroppen, kroppen av skadliga gifter utsöndras och salt.
Om du skäms för sin övervikt eller inte kan närvara oavsett orsak, dansskola, sedan kan du börja dansa själv genom att hämta från Internet danslektioner, eller köpa en träningsenhet. Och bara en dag utför någon rörelse till musik, kommer du definitivt skildes med övervikt. Det viktigaste - det skulle önska.