Skönhet och Hälsa, tydligen orolig alla människor sedan urminnes tider. Det är därför det finns en hel del övningar på dessa aspekter. Till exempel, en av dessa övningar - Ayurveda. Vad är det? Vad gör det?

 Vad är det?

 Således Ayurveda - en lära om livet. Och livet är känd för att vara mångsidig, så i denna vetenskap innehåller många riktningar.

 Vari denna fråga? Man tror att denna undervisning är födelseplatsen för Indien, är det där hela tiden, människor ägnat särskild uppmärksamhet åt integritet mänskliga naturen, som består av flera integrerade delar. Ja, fördela flera aspekter:

 Atma (själ). Detta är några naturliga princip som uttrycks i de samlade utsikten över universum, attityd, gemensamma för alla principer existerar, några hemliga regler och kanoner. Man måste förstå sin plats i världen att förstå varför han lever och existerar.

 Manas (sinne, sinne). I doktrinen anges att någon person gärningar och handlingar från början uppstår i hans sinne, mentalt. Om atma - en utgångspunkt, en del ledstjärnan, Manas som det ger kroppen förfogande. Om tankar är dåliga, inte normalt. En bra idé presenteras i god hälsa, lycka och harmoni.

 Indriyas - en känsla person. De kan binda sinnet till omvärlden med hjälp av ljud, bilder, taktila sensationer. Allt detta på något sätt påverkar sinnet, då personen fastställas med sina mål och ambitioner.

 Sharira - kropp, själ som ger kommunikation med världen. Kroppen hjälper en person att påverka världen.

 Enligt Ayurveda, måste alla fyra komponenter vara i enighet, först då kan vi uppnå harmoni.

 Vad gör det?

 Varför, i allmänhet, om du vill ha en lära om livet? Detta måste man bestämma själv. Vissa, till exempel, tenderar att andlig harmoni och Ayurveda kan ge det. Annat förbättra kropp och enligt principerna för ayurvedisk kost för viktminskning. Och det gör också vettigt. Ytterligare andra vill förstå meningen med livet och ta det en bestämd plats.

 Undervisningen kommer att förstå det hela. Vissa vill förbättra sin hälsa och bli av med sjukdomen. Denna vetenskap i livet också, kommer säkert att hjälpa. I allmänhet består livet av många komponenter. Och var och en av dem har en plats i Ayurveda, var och en av dem betalade uppmärksamhet, eftersom det finns många områden i studien.

 De viktigaste bestämmelserna

 Vad är Ayurveda? Detta är en vetenskap om alla aspekter av livet och deras enhet. Denna undervisning är grundläggande principer:

 Balans. Endast någon som vet hur man håller en balans mellan själ, sinne, kropp och känslor, kan leva i harmoni och vara friska. Till exempel hjälper yoga för att stärka känslan, perfekt kropp, skärpa sinnena och rena själen. Så mycket att principerna om Ayurveda, gör yoga.

 Alla är speciell, alla är individualitet. Således tror man att var och en av oss har sin egen speciella konstitution, som måste hållas i optimalt skick. Det faktum att en är användbar till en annan kan skada. Detta innebär att din kost, bör din livsstil anpassa sig till miljön, till miljön. Om inte, kan det vara en obalans, vilket säkerligen kommer att bryta harmoni.

 Vi - det vi äter. Förespråkare av denna teori anser att behandlingen av hjärta, kropp, sinne och tankar inte bara om att upprätthålla en viss livsstil, men också vissa livsmedel. Men det är värt att notera att sådana produkter för olika människor kan vara olika.

 De typer av människor i Ayurveda

 I denna undervisning ut olika typer av människor. Det finns tre:

 Vata (vind). Människor av denna typ är ofta ganska smal bygga, tunt hår, hud och naglar. De är också snabbrörliga tag allt i farten, men nästan omedelbart glömma allt. Människor av denna typ inte tål kyla, kan de inte bli varm. Snabb metabolism, så att vikten av tal kan inte gå. Enligt denna lära, bör kosten dessa människor omfattar följande produkter: nötter, ris, bovete, mejeriprodukter. Men det är nödvändigt att begränsa mängden råa grönsaker, äpplen (särskilt sura), soja och peppar (kan med kryddor muskot och kardemumma).

 Pitta (eld). Människor av denna typ normal genomsnittlig kroppsbyggnad. Arten av explosionen, kan människor ofta komma i ilska, arg, show aggression. Hår vanligen lätta, tunna, många födelsemärken på huden, huden med en rosa skiftning och är benägna att rodnad (t.ex. på grund av överhettning). Människan tolererar inte denna typ av värme och törst, och hunger (det bara smärt). Storsäljare: bönor, sparris, blomkål, selleri mjölk. Med kryddor kan koriander, mynta, dill och kanel. Och från rött kött bör nötter och saffran överges.

 Kapha (slem). Dessa människor tenderar oftast att vara överviktiga på grund av långsam ämnesomsättning. De är lätta att sätta på vikt, men bli av med det lätt. Människan denna typ av långsamma och ibland lata, men självsäker, balanserad och fredlig. Kosten bör vara beredd noggrant. Det bör äta brunt ris, tofu och bönor. Antal godis, kyckling, bör vitt ris och fläsk begränsa. Optimal spice - ingefära.

 Principer för Nutrition

 Enligt denna lära bör kosten baseras på tiden på året. Således finns det fyra alternativ:

 Hösten. Det är lätt, tom, kall och grov. Så det bör användas mer korn, spannmål, tjocka soppor, säkert lägga till kötträtter. Men på sallader för en bättre tid att glömma, grönsaker behandlar termiskt. Antal kaffe och te gräns, bättre dricka mer växtbaserade hopkok.

 Vintrarna är kalla och hårda. Förstärk din kropp spannmål och soppor. Du kan använda vinter kryddor: ingefära, kanel, kryddnejlikor.

 Spring awake naturen, och bör väcka kroppen. Så surt, salt och fet bättre att inte använda som mjöl eller söt. Ät bönor, rädisor, rättika, vitlök, kalkon, kyckling och frukt och grönsaker.

 Sommaren är ofta varm. Bättre den här tiden på året att ta lätt frukt (ej citrus och inte sura), gröna, sparris, kål, ris basmati. Gräddfil och ost är bättre att inte äta.

 Dagliga biorytmer

 Enligt Ayurveda, finns det dagliga biorytmer. Totalt dagar delas upp i flera perioder:

 Kapha är från 6 till 10 timmar. Denna period är märkt fred. Normalt är kroppen tung, det finns apati.

 Pitt perioden varar från 10 till 14 timmar. Solen är hög, så att människor känner en stark hunger. Rötning är särskilt bra som ämnesomsättningen.

 Bomull period präglad av rörelsen i detta skede har den högsta aktiviteten.

 Kosmetika, droger

 Om du vill välja kosmetika eller kosttillskott, sedan överväga funktionerna. Och kom ihåg, oljor, krämer och grejer värt att köpa bara kontrolleras i butikerna.
 Harmoni dig frid och hälsa!