Hur att hålla sig vaken på jobbet
1. uppfriskande doft
Som perky smak kommer att tänka kaffe. Det hjälper dem som verkligen älskar. Och vad gör andra? Bara använda andra metoder, är kaffet inte ett universalmedel. Utmärkt stimulerar kroppen såsom aromatiska olja - olja, pepparmynta, eukalyptus. Om något av detta inte är för handen, då passar den skarpa lukten, passande nagellack. Varje gång du inte sitta och nicka.
2. Express Music
Faktum är musiken ett bra alternativ. Om möjligt lyssna på musik på jobbet, för att väcka använda okända melodier, medan hjärnan svarar på nyhet och ut ur dvala.
3. Spik
Akupressur hjälper dig lite perk.
Flera sätt
Snabbt gnugga fingret på handflatan i 5 sekunder och sedan återuppvärmnings ta hand och gnida kinderna.
Böj handen i en knytnäve och gned dem hårt yttre delen först, sedan insidan av armen.
Pobarabanyt fingrar på toppen.
Halsen lokalisera pulsering av halspulsådern, klicka på den och räkna till 5. Därefter släpper och andas djupt. Sen lite Klicka och gå till den andra sidan.
Nu, vid basen av skallen tummen namatsayte depression. Räkna till 3 och släpp den.
4. Ljus
Du kan lura kroppen starkt ljus. Försök att väcka honom för denna väntan vid fönstret, slå på ljus som lyser. På vintern jubel frostiga luften, öppna fönstret och andas en hel bröst, kommer du att bli lättare.
5. Nutrition
Full mage söver. Kom ihåg att mättnad kommer någon gång efter att ha ätit, så gör inte nayidaytesya, var försiktig. Och om du alltså har inte sovit bättre nedoyisty. När middagen kom de fattiga, och sedan ta pohrыzyte nötter, pistagenötter lämpliga för detta.
6. Dagtid sömn
I mycket trött nog för 20 minuter för att återhämta kroppen och vilade. Eftermiddag sömnig. Låt denna söta, ligga ner i 20 minuter Varna kollegor att inte röras av den här gången.
7. Aktiv rörelse
Knäböj, bockning, jogga, hoppa steg - All verksamhet kommer att hjälpa perk. Ta dig tid att gå ner och uppför trapporna och så flera gånger. Om ingen, probizhytesya ner i korridoren. När flera zapыhaetes, dåsighet, lindra en hand.
8. Gör din beställning på skrivbordet
Vad göra när arbetet slutar? Bättre ta och gå till en annan klass. Mental arbetskraft för att ändra det mekaniska arbete på skrivbordet rent. Du aktiverar de andra delar av hjärnan. Dessutom utseende i tabellen som du tog bort, lyfta din sprit. En positiva känslor väl stärka och föra kroppen tillbaka till det normala.
9. En obekväm ut
Stoppade stolar bara slappna av och låt att sova. Om det finns mer styrka och kan inte gå hem, ta en besvärlig position och sedan fortsätta att arbeta eller ta en pall i stället för en mjuk stol. Följ hållning. Du kan arbeta ett tag och stående.
Vatten Behandlingar
Plocka upp kallt vatten från kranen och häll upp i ansiktet om du inte är rädd för att skada makeup. Hjälper termisk Vodicka i burkar. Friskar moln vatten är bra för hälsan och huden. Kallt vatten otvivelaktigt uppfriskande och aktiverar alla celler i huden.
Detta är en vetenskaplig motivering - nyryatelnoho reflex. Den aktiveras genom kontakt av huden med kallt vatten. Den är närvarande i alla däggdjur. Stänkt djuret uppvisar gamla instinkt, vilket tyder på att dessa droppar kommer att vara det första hela nedsänkning, eftersom ingen vet när det är fortfarande en nypa luft. Blodet rusa till hjärnan och hjärtat, två viktiga organ. Mitt huvud och mitt hjärta slår tydligare smidigare. Dessa tio sätt att hjälpa dig att göra det till slutet av arbetet och hantera sömnen.