Ögon - svårt organiserad struktur, vilket är dess fas av tillväxt och utveckling, oavsett den totala fysiologiska tillstånd. Ett barn som föds utan avvikelser, har en 100% ökning vision, hans ögonmusklerna börja träna direkt efter födseln, när barnet ögon, ensamkommande huvudet, titta på rörelser vuxna. Under optimala laster visionen inte kommer att förändras, även med den starka tillväxten av ögongloben, men skolan spänningen ökar höger öga flera gånger, är musklerna sträcks och fixeras i ett läge - det finns astigmatism ögonglob, kramp i boende, som ytterligare leder till en försämring zirkosti. Lärare vet den här funktionen, tillämpa tekniken med total avkoppling och slappna ögonmusklerna. Helst övningar ögat varje lektion bör ta 3 till 5 minuter.
 Vilka övningar för ögonen
 I en tid av total datorisering ögon - är detta den första orgeln som misslyckas ökar med en konstant belastning, trötta ögon, och med detta finns det torrhet i ögongloben, rodnad och oförmåga att se avlägsna objekt klart eller nära. För att förhindra kramp i boende och astigmatism med hjälp övningar, muskelstelhet kan lindra trötthet, spänningar, kommer ögon alltid att vara Sharp. Skolan har särskilda program för att korrigera avvikelser i utsikt. Dessutom ska varje lektion, oavsett barnets ålder och genomföras övningar för armar, rygg muskler och ögon, som tar 3-5 minuter. När korrekt installerad, slappna ögonmusklerna i 1 min., Så ögat övningar för studenter tar en kort tid.
 För barn med glädje utförda gymnastik, switch med mjuk musik, kan vissa övningar ges i verserna som: "Hur man borsta drar ögonen till dig - till rätt cirkeln lilla cirkeln till vänster lite när Draw, slutna ögon, och nu Öppna ögonen och vänder när du vill! "Bland de olika gymnastiska tekniker för att träna ögonmusklerna kan välja metod känd amerikansk ögonläkare William Bates, som lätt hjälper dig att hantera trötthet ögonmusklerna. Hans innovativa metoder är enkla, de kan göra även utan hjälp av lärarstudenter.

1.  Komplett mörker
    Detta arbete kommer att göra det möjligt att koppla ögonmusklerna. Först måste du korsa handflatan på din panna, ögon titta upp och se till att det inte finns några mellanrum mellan fingrarna. Täcker sedan dina ögon och sätta handflatan ovanpå, med armbågarna bör läggas på bordet (huvudet något lutad nedåt). I detta läge måste du spendera 15-20 sekunder och öppna ögon. Så pose medan du sitter rakt i en stol.
   
    Halsen och ögon
    Under de långa hals bokstäverna "numb" tillgång till ögon blod kommer i små mängder, så vi kommer att lära oss att slappna av och nacke, och ögonen samtidigt. För att utföra behov av att sitta upp rakt, blunda och föreställa sig att nästippen - en magisk penna, kan det vara något du vill skriva eller rita. När du flyttar ögonen näsa rör sig när man gör rätt sittställning, kommer du att känna hur snabbt hals avslappnad. Tid - 30 sek.
   
    Genom fingrarna
    Om man tittar på fingrarna är i ögonhöjd, och sedan ut i fjärran som om genom, ögonmusklerna stärks. Motion måste upprepas 8-10 gånger, huvudet är fast i ett läge. För lågstadiebarn istället för korsade händer kan ställas punkt och fokusera på handen på hennes första anblicken, och avstånd.
   
    Semafor
    Motion utförs av ett öga, ett öga täcks handen, den andra - arbetar under ledning av lärar controller (vänster-ner, höger-up, etc.), så finns det en förändring, och övningen upprepas.
   
    Tätt stol och razomkny
    Motion för musklerna i ansiktet och ögonen, behöver mycket prymruzhytysya och håll denna position i 5 sek., Sedan öppna ögonen och tillbringa så mycket tid i ett avslappnat tillstånd. För att koppla av, rekommenderar vi lite gnugga ögonen lätt och trycket i det inre området, och sedan snabbt i 20 sekunder. pomorhaty.