Julia
Bordovskyh född 5 juli 1969 i Moskva. Julia Bordovskyh - mannen
mångsidig. Hon lyckades att arbeta i radio och TV, för att besöka idrotts
Värdarna i morgonprogrammet, skriver flera böcker om hälsosam
livsstil och naturligtvis kärlek. År 1999 Julia födde dottern Bordovskyh
Mary. Under 2007 Julia gifte sig med en framstående affärsman Alexei Kravtsov,
och under 2008 hade de en son Theodore. Julia är mycket stor och lycklig familj. Hon
Denna stolta. Planer par födelse annan baby magi. Hon
magiskt lyckas kombinera funktionerna hos chefredaktör för
förpliktelser tvåbarnsmamma, ibland drabbar oss spektakulära outfits
för sekulära partier och systematiskt utmärkt fysisk form.
Julia skulle vara lätt att misstänka att hemligheten av harmoni
- Olika kosmetiska ingrepp. I själva verket, den främsta orsaken -
år trodde livsfilosofi, balans kost och fysisk
aktivitet, årliga hälsokontrollen UP, och set
"Friska" regler som Julia gick med på att dela med läsarna.
Först
princip - du är vad du äter
Hon har provat en hel del näring (inklusive erfarenheter
detox kliniker) innan du hittar en som gör att du kan känna och se så bra. Hon valde makrobiotik - massor av grönsaker, spannmål, vägran
mejeriprodukter, kött och kaffe. Men om strömkretsen - en rent individuell,
allmänna regler passar alla. Till exempel bör proteinet ätas med stor
Antalet vegetabilier, men frukt - endast på fastande mage,
intervallen mellan måltiderna. Från tid till annan kan du råd
gastronomisk njutning, men dessa är undantag från regeln, och inte tvärtom - på diet
två veckor, och sedan - gräset växer inte! Hjälper och räkna kalorier. Till exempel,
enkel och effektiv metod för effektstyrning - program "Vad du äter" för
Telefon. Program normal konsumtion av kalorier och fett räknar utifrån
enskilda indikatorer - längd och vikt. Det är det som kallas sunt
mat, inte smärtsjälvbehärskning.
Den andra principen -
fysisk aktivitet
Oavsett var inte korrigera din kost, ingen sallad
löv eller avvisande av söta, stärkelserik mat, saltade, inte rökt vända dig
en slanka skön, om att inte utnyttja. Julia inte
Tänk dig själv utan utbildning: Under många år hon går i en idrottsförening nästan
varje dag. Men motion kan effektivt och hemma.
Högteknologiska alternativa klasser med en personlig tränare - Bilaga "6 veckors utbildning". Essensen lögner
i titeln, du anger vilka resultat man vill uppnå, och programmet
utveckla de mest effektiva system för utbildning av 15
månad.
Den tredje principen - om
Vill du vara frisk, vysypaysya
Precis hur avslappnad vi känner vakna
beror på vilken fas av sömn - långsamt eller snabbt - föll samtal
larm. Bilaga Sleep Mästare telefonen kommer att beräkna den mest lägligt och vaknar från
Med inbyggd larm. Tidigt uppvaknande fick det enklare och
dagar, speciellt när tight schema och en dröm är bara några
timmar, inte längre verkar vara ett brott mot oss själva. Och glädje avgifter
favorit förfarande -
syrgasbehandling, känd som Oxy och så populär i Hollywood, förutom det verkligen
effektivt! Tack vare Madonna!