Du kan använda klockan som avsatts för sömn och vakenhet, topprestanda, du bestämmer. Ganska empiriskt bestämma vilken tid på dagen du är mest aktiva och energiska.
Du sitter och stirrade på skärmen, och huvudet som dimman virvlar Och några 15 minuter innan du knackade på tangenterna menings arbetar med projektet. Nu kan du visa endast mekaniskt post eller dumt vandra genom dina favoritwebbplatser, känsla som om hjärnan är förlamad. Och nu dräneras annan (? Tredjedel femtedel) Kopp kaffe, du gick ner i korridoren, vilket gör flyttar sina händer, utvilad ansiktet med vatten, men ingen - känslan omotiverad trötthet inträffar. Ärligt talat, hela dagen bara några timmar på morgonen och ett par timmar på eftermiddagen och bara kallas produktiv, och resten av kontoret och hemma du hade en trög, i egenskap av styrka. Vad är det? Vill du något fel?
 Case - tid
Under 90 år, forskarna Berlin Universitat der Künste genomfört en studie där data erhölls imponerande (publicerad i Psychological Review). I experimentet deltog två grupper av studenter Cello "elit" (mer avancerad) och "mellan" (bara kapabla musiker). Det var planerat att ta reda på varför man är bättre än andra. Det var planerat svar som "elit" mer hängivna än "mitten": Den första hårdare och mer delaktiga, medan den senare njuta av livet. Men resultaten var överraskande. Studenter i båda grupperna spelade musik ungefär lika många timmar per vecka (50). Skillnaden var bara i vägen är det. "Elite" tre gånger mer engagerade i undervisning, obehagliga, men nyttiga övningar för utveckling av teknik och oftast i samma stund, två långa perioder under dagen. En "middle" engagerad vid olika tidpunkter, stretching timmar för repetition för dagen. Sålunda finner vi att "eliten" musiker var mer distinkta toppar produktivitet. Arbete och fritid separeras, och det gav en hel del fördelar. Till exempel, "elit" kunna sova på natten för en timme och mer benägna att uppnå avkoppling under dagen än "mitten". Så, om du arbetar mindre, men fullt koncentrera och slutföra uppgiften i slutet, kommer du att känna tillfredsställelse från gjort, få resultat och kunna slappna av, som väntat. Korrekt val av punkter sin högsta prestanda, är 3 gånger mer effektivt att du kan använda din tid.
 Hitta ditt finaste timme!

 Försök att göra ett schema för systemet, som utvecklats av den teknik av personlighet. Till att börja, utvärdera din upplevelse. Skriv ner hur du känner fungerande vid olika tider på dygnet. Kontrollera diagrammet när du är aktiv, och när hjärnan och kroppen arbete smidigt och utan tvång. Idén om ett viktigt möte på 9:00 gör dig äcklad? Vid middagstid, du bara tänka på hur man tar en tupplur eller kraftigt förtrogen med de handlingar och att sträva efter framgångar i förhandlingarna? Efter 18:00 kan du inte föreställa arbetet eller i huvudet börjar aktiva fasen av informationsbehandling? Framför allt samlas i minnet inte enstaka händelser och hur ofta du känner vid vissa tider på dagen.

 Så din första schema visar dig inte bara vem du är - "uggla" eller "lärka", men också bidra till att skilja de mest aktiva timmar på en dag.

 Figuren visar nivån på din aktivitet vid olika tider på dagen. Nu gäller det att ta reda på vilka åtgärder är lämpliga timmar. Prova det för en vecka "ordnas" olika typer av verksamheter. Till exempel, 9-10 check post, svara på viktiga e-postmeddelanden, förhandla (per telefon eller i ett möte) eller utveckla ett projekt för att samla in information för analytisk hjälp kan ta reda på när du arbetar bättre kreativ eller kommunikativ toppen Om ditt arbete har samband med personer eller arbete. Med en sådan avancerad "substitution" du ta reda på vilken tid aktivitet du bättre tror att när du hörde som tillfredsställer partners och kollegor, och när du ska komma med nya projekt.

 Maximal prestanda kan uppnås med hjälp av klockan "sekundära" aktivitet. Säg att du mest kraftfulla och effektiva från 21: e till 23 timmar. Men på morgonen den 10 till 11 och på eftermiddagen 16-18 har inte tenderar att sova, är du redo att möta de utmaningar, men inte den högsta svårighets. Detta klargörande gör att du kan mer effektivt fördela sin last på jobbet och nå framgång med minsta möjliga ansträngning. Varje nummer kan vara din "peak performance" - två, tre, fyra. Huvudsaken är inte bara att identifiera, men använder mest koncentrera sig på uppgiften. Hellre än att bränna 8-11 timmar om dagen för att övervinna sig själv och arbeta "tvinga" dig två eller tre timmar av koncentration under topp aktivitet kommer att uppnå bra resultat, och din nivå av trötthet är lägre.

 Sex sätt att hantera tid till management guru

 Sysselsättning - inte prestanda. Gör det mycket och inte någon som är ständigt upptagen och inom normala gränser, och som vet hur man ska organisera din tid. "Även myror som kör hela tiden. Det är viktigt, inte hur mycket, men vad exakt är du upptagen" (Henry Goro).

 Brådskande eller viktigt? Om ärendet är brådskande, betyder det inte att det är av största vikt för dig. "Din tid är begränsad, slösa inte det, för att leva sitt liv" (Steve Jobs).

 Hantera själva, och sedan att behärska tidsplanering. "Tiden är racing på ett halsbrytande tempo - de dåliga nyheterna De goda nyheterna: du är piloten av sin tid." (Michael Altshuler).

 Privatsak. Utesluta klocka som någon har lovat, resten klyftan annorlunda. "Inse att det nu är den tid då du skapar i nästa ögonblick av sitt liv" (Sarah Pэddyson).

 Lista! Varje morgon innan du måste vara beredd en lista över vad du vill göra under dagen, med noter av nivåerna av betydelse. "Vår tid som de andra gånger - en stor sak om vi vet vad vi ska göra" (Ralph Waldo Emerson).

 80/20. Kärnan i regeln: 80% viktigt, klar för dagen, tar 20% av den dagliga verksamheten. I aktivt klockan startar från hemmet! "Tid - liv, att förlora tid, förlorar livet och styra honom hantera livet" (Alan Leykin).