Därför kontrollera känslor
Känslor kan och bör hanteras. När du lär dig att kontrollera dem, känner du att du har blivit friare och lyckligare. Om du inte tar kontroll över sina känslor, de kommer att ta över, och det faktum att dina handlingar är vårdslös och du om dem om och om igen om ursäkt. Också, att veta dina känslor, främlingar kan enkelt styra dig, till exempel om du arrogant, spela på din självkänsla, och när du är osäker påtvinga sina beslut.
Känslor - en naturlig känsla. Tänk bara på hur ofta har du haft problem med det faktum att du inte kunde stoppa hennes upphetsning, vinna blyghet eller lugna ilska?! Spontan natur dina känslor komplicerar genomförandet av långsiktiga mål, eftersom stormen sensoriska flöden är mycket svårt att veta de verkliga behoven och flytta i harmoni till framgång. Så - hantera känslor, bli mer självsäker, självständig och, naturligtvis, glad!
Vilka känslor styras
Många människor tror att kontrollen ska ställas in bara på negativa känslor. Detta är inte riktigt sant. Sålunda är det första steget för att återställa kontrollen över dessa känslor som är destruktiva, t.ex., av illvilja, avund eller bitterhet.Men även de känslor som initialt verkar vanligt, i vissa fall är det bättre att hålla sig själva. " De kan orsakas av:
ego - så att en del av vår själ som behöver uppmärksamhet, godtagande eller godkännande, bidrar till att uppnå goda höjder inom många områden i livet, men känsloutbrott orsakade av ego, kan bli orsaken till en känsla av överlägsenhet över andra. Och efter ett tag okontrollerad ego kommer att manifestera genom högmod, girighet för pengar och deras överdrivna demonstration, skryta eller fåfänga.
svagheter - om du inte kan stoppa konsumtionen av godis till middag, det spelar ingen roll, men det är din svaghet vilja eller karaktär kan utlösa depression, lättja, blyghet, beroende, passivitet och andra negativa känslor.
törst efter starka känslor - väckande rafflande adrenalinkick när du för en ny dos av ämnet som du behöver bara åka skidor, det är absolut säker känsla, men i vissa fall kan möta "kom" bara med de känslor som uppstår under deltagande i gräl eller intriger, vid konstanta spel datorspel medan rökning, alkohol, etc.
Hur att kontrollera känslor
Att lära sig att kontrollera sina känslor, krävs stor viljestyrka, eftersom endast medvetenhet och nykter syn på sina känslor i olika situationer för att hantera känslor är inte tillräckligt. För att göra detta, alltid göra motsatsen till vad du provocera negativa känsloutbrott. Till exempel, du är mycket arg person. Om du vill gråta och uttrycka sitt missnöje? Le och säga något till sin kamrat vänliga. Du spricker bokstavligen med positiva känslor och kan inte vänta med att dela den med någon? Gör det inte! Drick te Betrakta allt i ett par timmar, bestämma om du vill berätta alla uppgifter en outsider.
När du erövra förståelse, lära sig att acceptera verkligheten för vad den är. Ja, folk är orättvis, ondska och avundsjuk, någon rikare dig och någon du misslyckas vid sämsta möjliga tillfälle. Men det finns ingen anledning att bli upprörd varje gång och förlora kontrollen. Inte illa om händelser, naturligtvis du inte kan ändra. Ta allt som händer eftersom erfarenheten.
Viktigast, lära sig att kontrollera sina känslor i en tid då det fanns en känslomässig storm.Om du har fallit i ett tillstånd där du hanterar dina känsloutbrott, måste du:
inser att just nu du är under press från sina sinnestillstånd, och försiktighet bör iakttas att inte röra upp saker fall;
slappna av och varva ner med några djupa andetag / utgångs;
skjuta upp samtalet och beslutsfattande minst ett par timmar för att nyktert bedöma situationen;
identifiera känslor, för när du inser att det är - svaghet, svartsjuka eller blyghet, kommer känslorna att bli lättare att besegra och förhindra ytterligare;
om du inte kan göra motsatsen till vad den nuvarande styrkornas status gör, bara ignorera sina känslor;
att driva bort alla tankar som du föddes svepte mening, eftersom även när du har lyckats klarat en första känslomässiga utbrott, kommer du fortfarande att lösa tankar går till er upplevelser.
Om du har ofta obehagliga känsloutbrott, och du kan inte slå dem med hjälp av ovanstående rekommendationer, kan vi bortse från de tumultartade känslor via konsten. Sysslar du gillar kan du enkelt glömma verkligheten, så brodera, sticka, rita eller förbereda något och du ser hur allt negativt i ditt liv försvinna in i bakgrunden.
Ett annat alternativ för att klara av sina känslor - skriva dem. I detta fall är det bäst att vara mycket uppriktig, tveka inte att beskriva på papper allt du vill! Leaf kan bränna och kan läsas i ett par dagar för att se på oss själva utifrån.
Sport - är inte bara ett bra sätt att öka uthållighet, men det hjälper till att hantera känslor. Anmäl dig till formning, dans eller yoga och mycket bättre på att behålla sina känsloutbrott. Även en daglig promenad kan göra så att du kommer att bli en mycket mer positiv syn på världen.