Manifestationen av känslor - en integrerad del av den psykologiska porträtt av varje person. Bezэmotsyonalnыh människor inte händer, det finns bara de som, av någon anledning döljer eller hämmar deras verkliga känslor. I andras ögon sådana personer ser till gränsen stängd och tas bort, vilket orsakar misstro och även rädsla. Och allt som emotionella reaktioner med svårigheter bortom kontroll av sinnet, även för att förstå dem är endast möjligt efter att ha upplevt vlyazhutsya. Så för avsiktlig hemlighållande humör, maskering hans häftiga demonstrationer bör vara riktigt goda skäl. Till exempel, som om ilska eller bitterhet är undertryckande av negativa känslor begripliga önskan att bevara anseendet eller spara kära från onödiga bekymmer. Intern striderna sensuell kvarstad eller emotionell beroende kan också tyckas lovvärt handling av självförnekelse. Men du bör alltid försöka ta kontroll över psykologiska mekanismer som skapats av naturen? Och inte vända den senare ännu mer problem än stark men kort serie med passion?
 Du måste döda en känslor?
 Känslor tänkt natur som naturliga indikatorer, medan statliga tillsynsmyndigheter människans nervsystem. Även att lära sig att kontrollera dem efter behag, kan du inte hantera mer än 10% av dessa reaktioner. Allt annat kommer att finnas kvar i området medvetna processer och kommer att fortsätta att manifestera somatisk. Olämplig undertryckande av känslor kan få olika fysiologiska avvikelser, även i kroniska sjukdomar.
 Samtidigt, blinda följer i spåren av sina känslor - ett tecken på moralisk omognad och ansvarslöshet till andra. Alltför nervös, upphöjd människa tar inte arbetet med att kontrollera sin omedelbar reaktion ger ett obehagligt intryck och uppmuntrar honom att minska kommunikationen till ett minimum. Så var är den gyllene medelväg som avgör vem fritt kan uttrycka känslor och att bli allvarligt hämmar? Vid första anblicken kan det tyckas att kräva negativ kontroll, och demonstrationer - positiva känslor. Men i verkligheten deras klassificering är mycket svårare.
 Psykologer aktie känslor i "bra" och "dåliga", och den konstruktiva och destruktiva. Och denna egenskap är till stor del beroende på situationen och personen avslöjar sina känslor. Grovt sett, under olika omständigheter är samma känsla kan vara önskvärt, och vice versa. För att identifiera det som ett första eller andra, måste du börja åtminstone förstå vad som händer, och mest känslomässiga reaktioner tillsammans med sådan passion som när sunt förnuft inte är inblandad. Så många alltför emotionella människor inser att detta är en funktion, söka lämplig professionell rådgivning.
 Lyckligtvis har de flesta människor har möjlighet att själv hantera sina känslor, eller åtminstone de flesta av dem. Detta är det viktigaste inslaget i en konstruktiv emotionella manifestationer. Så länge dina känslor inte skadar varken du eller andra och exponerad medvetenhet, kan de anses konstruktiva och att släppa. Arbete och behöver hålla dessa passioner starkare dig och för din förfrågan kommer mest underkastar ditt beteende. När i vila, skulle du inte vilja göra det arbetet i ett anfall av känslor, då du är beroende av dessa känslor, och för ansvarsfrihet och tillfredsställelse de skadar, inte bara för dig.
 Hur att undertrycka och / eller kontrollera känslor
 Så när det blev klart om, vilken typ av känslor är att kämpa, gå vidare till den andra, inte mindre viktig fråga. Vad är undertryckandet av känslor och ha kontroll över dem? Vilka åtgärder främst i de flesta situationer? Ironiskt nog kan svaret ges snabbt och koncist: intelligent styrning alltid bättre än någon press. Särskilt i ett så litet område som psykologiska reaktioner.
 Döda känslor - sedan förneka din kropp en naturlig reaktion på händelserna, även om dessa reaktioner den behöver för att skydda. För så mycket bättre att inte vara "killer" och herre över situationen och försöka hantera det. Du kan då behöva ta sig samman och göra några svåra men nödvändig uppgift. Med tiden kommer de att få dig allt lättare och kanske till och med flytta in i kategorin av automatiska färdigheter.

1.  Den första, mest uppenbara, men på något sätt inget vanligt sätt att påverka sina känslor - det är deras sound. Kanske dess genomförandeproblem i samband med den svåra processen att förstå de känslor direkt i sitt utseende. Men det betyder inte att du inte ska försöka istället för våldshandlingar och flöde passionerade utrop talar tydligt vad du känner i detta ögonblick. Till exempel den enkla frasen "Jag är ledsen till tårar och kunde knappt hålla tillbaka ett skrik" kan ersätta ett helt berg av trasiga rätter, med mycket bättre fragment kommer andra att förstå vad som händer i ditt sinne. När talade ord - av din energi går åt till deras formulering och artikulation, och därmed destruktiva makt något reducerad. Detta är inte de känslor och vissa interna monolog eller dialog även med sig själv.
    Den andra metoden kan tyckas motsatsen till den föregående, men målet och resultatet av deras gemensamma: att erövra känslor för sin egen vilja och undvika dominans sinnet. För att göra detta, är du skyldig att ta med sina känslor till en extrem grad, eftersom de känner sig skarpare. Din uppgift - att föra erfarenheter till det absurda, varefter de orsakar skratt snarare än våld. Kom ihåg att skratt - en sund reaktion än tvång eller aggression. Detta är vackert uttryck frasen "hysterisk -. När de flesta löjligt hur dåligt" Så skrattar hjärtligt. I detta skratt mycket viktig funktion: rengöring och avkopplande.
   
   
   
    Tredje effektivt sätt att hantera överdriven känsla är en manifestation av viljestyrka och skjuta upp hångel "för senare". Det är absolut nödvändigt i situationer där du bara inte kan genomgå humör och behöver rädda ansiktet. I arbetsmiljön, samhället av ett barn eller annan viktig person för dig mentalt räkna till tre och ett löfte om att göra det möjligt för en helt lever sin vrede senare, när vistelsen ensam. Så du dödar inte bara känslor, men två flugor i en smäll: rädda deras värdighet och ta en paus. Chansen är att efter en sådan paus medvetna känslor vlyazhutsya sig, och du kommer inte att ha någon shout eller stampa fötterna.
    Sublime - fantastisk teknik som gör att du kan förvandla en oönskad känsla i den kreativa processen. Denna omläggning av energisparande effekt på psyket, eftersom du inte dödar, men bara pereoryentyruete sina känslor. Samtidigt, konst, sport eller någon annan aktivitet växlar abstrakta din uppmärksamhet från objektet eller irriterande tankar om konstruktivt, positivt sätt. Kultur är fylld med exempel på vad de största verk skapades just i de perioder när deras författare upplevt svåra ur psykologisk synvinkel perioder.
    Religionen har alltid hjälpt människor fly från vimlets yra, som till fullo omfattar och våldsamma hångel. Bön - ett ganska vanligt sätt att stävja känslor, lämplig för nästan alla. Ateist kan användas i stället för bön affirmationer, meditation och alla andra i århundraden beprövade metoder för psykologisk mänsklighet harmonisering. Men det är bättre att förbereda i god tid så att du minns i rätt ögonblick pekaren.
    Fysisk aktivitet påverkar den känslomässiga tillstånd på flera sätt. För det första, regelbunden belastning kropps lindra huvudet och fysiologisk nivå stärker nervsystemet, vilket är mer motståndskraftig mot stress och kontrollerad medvetandet. För det andra, intensiv träning vymotayut dig så att känslomässiga reaktioner helt enkelt inte förbli någon energi eller lust.
    Välj ett eller flera av dessa tekniker för att hantera dina känslor, så snart som möjligt att använda den nya färdighet. Dess obestridliga fördelar och sparar dig inte bara från ansträngande erfarenhet, men också från andra negativa konsekvenser i samband med kommunikation. Mest känsloutbrott utsätter dig i ditt arbete. Du behöver inte någon alkohol eller psykofarmaka, vars användning i allmänhet är mycket oönskad och tillåts endast under en läkares ordination och under hans kontroll. Var lugn, balanserad och hålla fred i din själ och sinne.