Naturen har skapat den kvinnliga kroppen är inte bara hållbart att den tål alla belastningar i samband med bäring och förlossning, men som även kan djupa interna och externa förändringar under och efter graviditeten. Men vi lever i en miljö långt från orörda enhet. Vår värld förändras, och dessa förändringar kommer oundvikligen att påverka livsstil, hälsa och även strukturen i kroppen av moderna människor. Dessutom vet vi om din kropp mycket mer än var känd för våra förfäder, så orolig för det mer, försöka påverka den naturliga vägen. I allmänhet, något som inte ens förekommer till hennes mormorsmor, mycket bekymrad kvinnor som väljer att bli mödrar i XXI århundradet. Och medicin, lätt industri, livsmedel och näringsbranschen skapa alla förutsättningar för att korrekt förbereda för graviditet. Varför förbereda dig för graviditet
 Naturligtvis kommer vi att tala om när graviditet planeras och förväntade. Men även i detta fall, en del blivande mödrar (särskilt ungdomar) tror att deras karaktär är klokare och mest av allt ta hand. Å ena sidan, med det kloka i naturen inte trampa. Å andra sidan, kan den inte tas i beaktande och / eller avbryta en rent individuella egenskaper hos organismen. Speciellt om du planerar att bli gravid efter redan haft negativa erfarenheter, att misslyckade försök att bli gravid, abort och så vidare.Därför bör särskild omsorg förbereda för graviditet genom kvinnor:

 abort;
 upplevt ett missfall;
 med kroniska sjukdomar (särskilt i muskuloskeletala systemet, metabola, kardiovaskulära systemet).
 Detta förnekar inte möjligheten att bli gravid och föda ett friskt barn. Men även om allt säkert i det förflutna, förbereda för graviditet behov. Bara för att vi är alla änglar och människor med sina svagheter, som uttrycks i vårt sätt att leva, mat och även dåliga vanor. Men att barnet de inte gynnas. Och det påverkar långt innan den blivande modern blev gravid, och ännu tidigare. Hur man gör dessa "härliga funktioner" skadar inte ditt barn?
 När ska man börja förbereda för graviditet?
 Alla vet att graviditet varar ca 9 månader, men få svar så långt i förväg som du behöver för att förbereda sig för det. Helst naturligtvis bör hela ditt liv att bli föremål för gemensamma regler och ge den nödvändiga nivån av styrka och dig och din säd. Men i verkligheten, det händer inte alltid så inse det: det är önskvärt att börja förbereda kroppen för graviditet minst sex månader före befruktningen. För 6 månader före den beräknade tidpunkten för att bli gravida kroppen åtminstone delvis renas från gifter och ackumulera tillräckliga nivåer av vitaminer och mineraler för att stärka inre vävnader och förbättrar ämnesomsättningen.
 Sex månader - ett bra bestånd, medan tre månader - det minimum som krävs för att förbereda sig för graviditet. Under denna period kommer du att ha tid att göra de nödvändiga testerna, normalisera mat och daglig rutin, besöka läkare och göra nödvändiga förfarandet. Men detta är naturligtvis inte ändrar regelbunden översyn av det och så borde vara din "gravid" liv. Helt enkelt, om du har besökt en gynekolog par månader sedan, nu måste komma till honom för det specifika syfte och mål. Och inte minst - som förberedelse för befruktning du inte bara fysiskt utan även psykiskt samklang med graviditet. En mental hälsa i detta fall är av stor betydelse.
 Hur man förbereder för första graviditet
 Ett verkligt ansvarsfulla människor är beredda att inte bara själva graviditeten, utan även dess planering! Och de gör rätt. Eftersom vissa dolda problem kan hindra befruktning eller påverka graviditeten senare. Observera att tillståndet för din kropp direkt in i minsta detalj beror på hälsan hos arvingen. Så var inte lat för att kolla ordentligt och sätta i ordning. Här är de grundläggande riktlinjerna för att förbereda kroppen för att föreställa ett barn:

 Nutrition. Hälsan hos ditt barn är oupplösligt förbunden med din hälsa, och det i sin tur beror på vad och hur du äter. Det är självklart att du ska glömma snabbmat, lagra kött och köttprodukter, konfektyr industriproduktion och raffinerat socker. Istället är din kost fylld med protein livsmedel (magert kött och kyckling, ägg, ost, baljväxter), komplexa kolhydrater (spannmål, bakade fullkorn och grova mjöl, nötter) och nyttiga fetter (havsfisk, nötter, olivolja och linfrön smör) och fiber (frukt, grönsaker, färska örter). Dessa livsmedel innehåller vitaminer och mineraler i deras naturliga proportioner, utan att stödja kroppens system tar extra vitaminer och mineraler, de är speciellt producerad för att följa med graviditet.
 Barnet tar allt du behöver med din kropp struktur för ben, nervsystem och alla inre organ. Så, om du inte vill uppleva yrsel och brist på energi, brist på kalcium och järn, ta dessa substanser för två, för mig själv och för killen (eller tjejen) som snart kommer att lösa inom dig. Och se till att dricka tillräckligt rent icke-kolsyrat vatten för att minska risken för ödem. Tja, med hänsyn till särskilda dieter, påstås utformade för att öka sannolikheten för att utforma ett barn av ett visst kön, det är bättre att vara försiktig och balanserad matning till barnet, kommer det att vara en pojke eller en flicka, var frisk.
 Avslag på dåliga vanor. Logiskt och som standard följer av föregående punkt. Om förbudet mot tobak, alkohol och andra skadliga ämnen är inte självklart, kan du söka på internet och medicinsk listreferenser patologier som hos spädbarn födda till rökning och dricka alkoholhaltiga föräldrar. Att sluta dessa vanor bör så snart som möjligt, för ett år eller två, och helst fem år att bli gravid. Och inte bara den blivande modern och båda makarna.
 Stabil vikt. Graviditet är oundvikligen kopplat till viktökning, men om du är rätt livsstil och äta rationellt, inte kan anses vara överflödig vikt: det består av fostervikt, placenta och fostervatten, och en mycket liten extra vikt på moderns kropp, vilket de flesta fall försvinner efter förlossningen. Graviditet - är inte en ursäkt för att bli bättre. Alla kakor äts att påminna dig om vätskeretention och kroppsfett. Dessutom kan fetma förhindra graviditet och förhindra normal förlossning. Det samma gäller för anorexi, att otillräcklig vikt. Därför, under ledning av en läkare, hitta sin perfekta formen och bibehålla den i framtiden.
 Motion. Växande frukt ger en tung belastning på ryggen kvinna. Därför är det bättre att stärka musklerna som stöder ryggraden. Samma sak med uthållighet av andnings och kardiovaskulära systemen. Det finns ett stort urval av övningar och gruppsporter för gravida. Att tänka att du kan göra de vanliga typerna av last och även gym. Under graviditeten, välj en lättare Fitness: promenader, lätt jogging, pilates, yoga, stretching för gravida kvinnor, etc., alltid tala med din läkare och tränare.

 Helgläge. Sömn - ett läkemedel och ett sätt att återställa kroppen. En god sömn är det tillräcklig längd - de nödvändiga förutsättningarna för korrigering av hormonella nivåer och ljud nervsystemet under graviditeten. Så försök att i förväg öva dig gå till sängs i tid och inte dröja sent. Koppla av i mitten av dagen kommer att vara ett extra plus.

 Komplexa läkarundersökning. I vardagen, kan du inte ens gissa på de dolda och / eller kroniska sjukdomar. Men innan du blir gravid, måste de identifiera och bota. Planerar därför graviditet nödvändigtvis fullständig blod, besöker en terapeut, kirurg, Laura, gynekolog, gastroenterolog, neurolog. Varje människa måste ge sitt nick till gravida, först då kan du vara säker på hälsan hos fostret. Dessutom kan synproblem vara en kontraindikation för vaginal förlossning, och det är också bättre att veta i förväg för att planera underhåll av graviditet och förlossning med kejsarsnitt.

 Besöka tandläkaren utfärdas som en separat post, och du kan anpassa den till din egen. Huvudpunkt: under graviditeten och efter förlossningen ett tag du inte kommer att kunna göra röntgen och tillämpa anestesi, vilket är viktigt för protetik. För att inte nämna det faktum att friska tänder - nyckeln till god näring. När barnet börjar att utvecklas snabbt inom dig, kan dina nedolikovani tänderna lider av kalciumbrist.

 Preventivmedel. Inte alla unga kvinnor vet att p-piller inte kan sluta plötsligt, och ännu mer - strax före befruktningen. För återställande av fortplantningsfunktionen av den kvinnliga kroppen kan ta upp till två år. Detta inkluderar piller, plåster, spiraler och några andra hormonella preventivmedel.

 Yrke. Ärligt ge ett svar, är du redo att gå på mammaledighet och åtminstone tillfälligt överge karriärambitioner. Denna fråga kan vara icke-självklart, men inte sätta på plats en ung mamma. Livsstil, professionell utveckling och konkurrens bör flytta bort i bakgrunden när förgrunden i ditt liv kommer att nyfödda.

 Familjefrågor. Slutligen nyktert bedöma framtida graviditet och moderskap i form av din familj. Onödigt att säga att denna fråga bör förstås mellan dig och hennes make. Men det finns farföräldrar, mostrar, farbröder och andra släktingar, behandling och vård som kommer att påverka loppet av graviditeten och livet efter det. Men viktigast av allt - är du redo att bli mamma?
 Hur man förbereder graviditet efter abort
 FLYTTAD abort kan kritiskt påverka din förmåga att bli gravid. Om du har tur nog att undvika sådana allvarliga konsekvenser, bör förberedelse för återanvändning graviditet vara särskilt försiktig. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt det endokrina systemet och fysiologiskt tillstånd av organ, särskilt endometrium av livmodern som helhet. Utveckla rätt hormoner på lämplig nivå kan uppnås under ledning av en läkare, vilket är särskilt viktigt att göra dagen före graviditet och under första trimestern är. Men även med noggrann medicinsk övervakning under graviditet efter abort ökad risk för missfall.
 Hur man förbereder graviditet efter missfall
 Missfall (med andra ord - missfall) graviditet inträffar av olika skäl, av vilka många är praktiskt taget oberoende av en kvinna (infektionssjukdomar, oavsiktlig spännings, olyckor, etc.). Viktigare att ordentligt förbereda för re gravid. För att göra detta, se till att berätta för din läkare om tidigare aborter (och / eller aborter) så att den kan i tid för att tilldela tillräcklig forskning, droger och förebyggande åtgärder. För att minimera risken för upprepning av de problem och nya komplikationer för att stödja hormonell, reproduktiv och immunförsvar har båda föräldrarna. Eftersom graviditeten för att förbereda sig ordentligt - så fullt medveten om de kommande förändringarna i livet och uppriktigt vill att de inte bara 40 veckor gravid, men för livet. Lycka till och kära friska barn!