Från början att säga att i en skilsmässa, stress och känslor, tårar, depression - alla normala och inneboende i varje normal person. Kanske har du fortfarande känslor för sin ex-fru eller ex-make, är hela ditt liv med anknytning till henne / honom, intressen, vanor, sociala krets, livsstil, resor, memoarer, barn, liv, kön, etc. Även du vinna smärtan av skilsmässan, förbittring, osäkerhet och andra negativa känslor. Tyvärr, men det finns ingen sådan råd eller piller som skulle hjälpa bli av med det bara för att vakna upp på morgonen, som om ingenting hade hänt. Kom ihåg - tiden läker, för varje dag som du kommer att bli lättare och att göra det lättare att överleva - vi ger dig sina råd.
Varför är det så dåligt
För att veta hur man på ett säkert sätt överleva skilsmässa, måste du besvara huvudfrågan: varför du dåligt och din oro. Huvud misstag är att vi tror att vi var dåliga, och det är ännu värre. Därför tar upp en bit papper och en penna, vilket pekar på skriva på grund av vad det är du dåligt. Viktigast av allt, du var ärlig mot sig själv och kunde gräva i sig själv. Vilka är de vanligaste orsakerna till skilsmässa erfarenhet:
Jag älskar honom fortfarande / henne;
Jag vill inte vara ensam och rädd / a;
En känsla av delaktighet;
Vill inte vara en ensamstående mamma / vill inte vara söndag påven;
Lärt sig att det finns en man och en robust skuldra / används, som är bredvid en kvinna som bryr;
Oron barn, hur det kommer att påverka dem;
Det är nödvändigt att bygga upp sina liv;
Såsom han / hon är borta, och jag finner aldrig en ersättare;
Svek av andra halvlek, etc.
Återigen, det är mycket viktigt att ärligt svara på den frågan, och kanske till och med simulerade situationen. Tänk dig till exempel att din andra halvan hittar du ett sätt för dig att postavytesya detta? - Det kommer att bli obehagligt. Förmodligen har fortfarande känslor av kärlek eller kommer att spela brott för att han eller hon befinns ersätta dig med alla konsekvenser, och sedan skriver: ". Vad gör han / hon kommer att hitta mig en ersättare"
När listan sammanställs, analysera den, att tänka över vissa frågor om hur man ska agera eller hur man ska lösa, andra - kanske bara måste acceptera. Om du rozluchayetesya, då detta är en bra anledning till att uppväga Vän skalor som är din nuvarande tillstånd.
Kom ihåg, de svår två första veckorna, då blir det mycket lättare mentalt.
Hur man överlever skilsmässa lättare
Låt oss dela upp tiden i perioder och förklara vad man ska göra i varje av dem.
Hur man överlever de första dagarna
Hur man överlever en skilsmässa kvinna
Hur man överlever en skilsmässa från sin man? Bör alltid stödjas flickor, så att säga "fri öra," mannen som kan tala, klagar på att upprätthålla ledsen och ge råd. Flicka som person kan bli bästa vän eller syster. Att prata var mentalt, ta med en flaska vin eller en martini och något innan. Mycket bra, om du bor med en vän med en övernattning, eller vice versa. Det är svårt att överleva de första dagarna, speciellt på kvällen, eftersom sömn är rastlös, om inte kunna sova, och så vidare mentala konversationer natten passera obemärkt. Under de följande dagarna kan du ringa och ibland träffa din "support".
Om du, dålig, ledsen, sorgsen, otroligt smärtsamt, hemskt - gråta, det är inte dåligt! Men det är bara i början, sedan börja kontrollera mig själv och inga tårar, för då vänjer gråta och så hasnot sig deprimerad.
Hur man överlever en skilsmässa make
Hur man överlever en skilsmässa från sin fru? Män kan vi bara sympatiserar, eftersom de inte gråta och upprörd - skruva sig vandra med vänner i puben, beroendeframkallande datorspel eller delta i tuning eller bilverkstäder. Men ibland män upplever också en svår skilsmässa som kvinnor i den här perioden måste också tala med en människa, kan detta hjälpa dig en sann vän.
Hur man överlever en skilsmässa under den första veckan
Den svåraste perioden - den första veckan efter separationen. I moralisk smärta, stress och känslor - du behöver för att lösa två viktiga frågor: bostäder och ekonomiskt. När det gäller bostäder, finns det två alternativ: antingen du bor i samma lägenhet där de bodde under äktenskapet, eller flytta till en annan. Vi rekommenderar starkt att skingra och inte bara leva i olika rum, eftersom det inte finns någon bra utom gräl och klargöra förhållandet, inte leda. Om du inte vill spara ditt äktenskap.
På finansiella frågor hårdare flickor, är män i detta avseende lättare, men i alla fall det finns problem, sedan be om hjälp från anhöriga. Under denna period, försöka minimera, om inte eliminera, kommunikation med fd andra hälften, eller begränsas endast korta telefonsamtal på ämnet tonen, utan någon förklaring av förhållandet. I själva verket, under denna period, försök att strikt undvika showdown.
Bli av minnena av den andra halvan
Ingenting bör påminna den tidigare andra halvan, så plocka upp en låda med alla de saker som får oss minnen, nostalgi och melankoli: Vanliga foton, gåvor och andra grejer. Stäng sedan rutan och satte den långt borta, men inte kasta allt - hålla sval och hålla dig i handen. Försök så snart som möjligt för att distrahera mig från att tänka på sin ex-man eller ex-fru som det var inte svårt: fördjupa dig i arbetet, hushållssysslor, hitta en hobby, etc.
Avslappning
Försök att lugna ner och slappna av, är att - det vill säga, och det kommer inte att förändras. Go'll gå, andas frisk luft, på vägen för att gå till snabbköpet och köpa dig något gott att du alltid förbättrar humöret, drinkar, desserter, frukt, glass, etc. Köp en stor pizza och gå hem för att titta på några otroligt roliga komedi. Skriv sedan den fullständiga varma doftande bad med skum, sväng lugn musik och bara koppla av - bara tänka goda minnen från dem vars värme är hjärtat: barndom, skola och institut år, strand semester, etc.
Skild förälder barn
Var noga med att tala med ditt barn, är det troligt alltför dåligt på grund av din skilsmässa, trots allt, förändrade hans liv. Oavsett hur illa det var, skulle du hatar att du ska känna make, det bör inte på något sätt påverka barnet. Du behöver inte säga dåligt, förolämpning och häll smuts andra far - respektera de känslor av deras barn. Förklara för ditt barn att du och pappa / mamma inte kommer att vara tillsammans och nu bor på olika platser, men det betyder inte att han inte kan ses med min pappa (med dig), det skulle fortfarande bara pappa (du) drag.
Beskäftig frågor och ont
För första gången lågorna hällde förhör om varför du gjorde slut och det var anledningen till skilsmässa. Advance tänker på det svaret, en fras mall "Vi bestämde att det skulle vara bättre", "Godkänd kärlek," etc..Avsnitt. När det gäller nära och kära, kan de berätta det verkliga skälet till skilsmässan, men återigen, inget behov hälla smuts på tidigare andra halvan. I varje fall måste vi tala ut, och inte bara nödvändigt, men nödvändigt - inte hålla alla i sig, kommer detta bara bli värre. Om kvinnor inte har råd med extra känslor, måste män i den här konversationen styra mig själv. Det finns tillfällen när han eller hon börjar att ringa vänner och vänner för att berätta för dem hur illa och de levde ett eländigt liv som det var hemskt och så.d. - Upprepa inte sina misstag, hålla dig i handen och inte faller i ögonen på vänner. Om du verkligen hårt, vill jag att tala ut och få råd - skriva till de relevanta ämnen i forumet eller kommentarer till denna artikel.
Hur för att lindra smärtan av skilsmässa
Men vi förstår att tips och smärt lugn, alla upplysta inifrån, ingen aptit, är det apati Prova att ta lugnande medel, helst infunderas med örter. Hjälp lugna vila, och tack vare honom, kommer du normalt somna under denna period. I inget fall inte söka tröst i alkoholhaltiga drycker, samt negativt påverka hälsan och så kan du gå till binge.
Hur man överlever en skilsmässa andra veckan
Och nu en vecka efter. Du brukade leva självständigt justerat din livsstil och börja de första stegen i ett nytt liv. Det nya livet och behovet att göra under denna period.
Måste Nytt liv nödvändigtvis vara uppenbart, så starta det från förändringen i hans utseende. Detta är särskilt användbart för att göra om du alltid velat, och din andra halvan var helt emot sådana åtgärder. Till att börja, välj den bild som du vill använda för sig själv, och gå vidare till ärendet.
Ändra typ och stil
Kvinnor rekommenderas att ändra din frisyr eller göra något nytt i det. Också en positiv inverkan och förändring hårfärg. Fortsätt sedan att experimentera med smink, välja den mest idealiska i din nya bild.
Män kan göra en ny frisyr eller frisyr. Du kan också växa ett litet skägg och mustasch, och om tillämpligt, försök att skinna dem.
Efter förändringar i utseende fortsätta att ändra stilen. Gå till affärer och butiker för att köpa nya kläder och skor. Handla kläder av olika stil, men fashionabla, kreativa och klassiska. Naturligtvis detta sätta någon för företaget.
Shoppingrunda
Om den finansiella situationen är, sedan gå till affären. Om du flyttar, sedan köpa dig något du behöver för nya bostäder. I allmänhet, flickor hittar alltid något att köpa dig, och som män, kan det vara en kampanj i Auto, datorbutik, avdelningar fiske varor, etc.
Allmän rengöring och ombildning
Var noga med att göra rengöring och ordna huset. Också ta över alla gamla saker i skåp och garderober, bli av alla gamla och värdelös, för den nya utgåvan. Efter rengöring och permutationer du kommer att ha en känsla av en ny början.
Driven bort
I den andra veckan i separation från fru eller man kan och varva ner. Varje person har sin vision av motivet. Vissa kvinnor föredrar rozviyuvatysya i sällskap med barn och vänner, en del föredrar den mysiga café eller restaurang, väl, vill ha någon i klubben. När det gäller män, de är inte viktigt när, och de flesta av dem, kan det vara en bar, restaurang, pool, fiske, lägenhet, etc.
Hur man överlever en skilsmässa tredje veckan
Du överlevde två hela veckor. Livet börjar bildas upp igen, sover du lugnt på natten och flytta bort från separation. Nu är det dags att tänka på framtiden, prioritera och lösa allvarliga problem.
Pereosmyslit liv
Analysera ditt liv, att det var bra eller dåligt. Navigera sedan att analysera din relation med den andra halvan, som var bra och vad är dåligt. Var noga med att vdaytes analys av orsakerna till skilsmässa: hur det hela började, varför det hände och vem som är skyldig. Dra slutsatser från allt detta. Vilken typ av person ser du dig själv i framtiden? Just nu kan du bli en annan person som du vill vara.
Skild
När du är mer eller mindre gått från depression, stress och bilder - om inte gillar, och du måste lösa nyanserna i skilsmässa. Först av allt besluta frågor som rör barnet, och när han kommer att träffa påven och frågan om underhållsbidrag. Sedan avgöra frågan avsnittet gemensamt förvärvad egendom samt - förfarandet är inte trevligt, men det bör gå igenom.
För att göra detta, skriv till SMS hans tidigare andra hälften av vad som behövs för att lösa frågor om äktenskapsskillnad, lika säkert ansöka om skilsmässa du redan lämnat in. Diskutera i telefonen, om möjligt, alla ovanstående frågor. Du behöver inte fråga: "Hur mår du utan mig? "" Ändra hittat? "Och om andra frågor av detta slag, precis för anständighet eller med nyfikenhet för att fråga om fallet, inte mer. Om samtalet förvandlas till ett gräl och showdown - avsluta det, inget gott kommer av det, men försök att undvika det.
Tyvärr inte hålla ondskan
När känslor och smärta avsked något vlyazhutsya, försök att be för alla de oförrätter hans tidigare andra halvan och höll inte det onda. Skulle uppriktigt förlåta, inte bara inspirerar dig själv att du är förlåtna. Psykologer säger att du inte kan starta ett nytt och fredligt liv om du inte släpper ditt förflutna.
Kommunikation med det motsatta könet
Denna period är mycket användbart för att börja enkel kommunikation med det motsatta könet. Detta kort kan du göra till exempel via Internet. Enkel och enkel kommunikation kommer inte tänka på ömma och levandegöra nya känslor.
Hur man överlever en skilsmässa fjärde veckan
Fjärde veckan - bara en månad du inte är tillsammans. Nu det viktiga att gå igenom proceduren i skilsmässa. I skilsmässa rekommenderar kommit från den person som stödjer dig, bara hans närvaro även moraliskt hjälpa dig. Proceduren i skilsmässa är inte en mycket trevlig tid, så mentalt förbereda i förväg och hålla den i händerna själva.
Efter alla frågor och få frihet, ordna en liten semester i en snäv krets av människor nära dig som har stöttat och hjälpt i denna svåra tid för dig.
Livet efter skilsmässan
Kom ihåg att du inte är den första och inte den sista. Ett stort antal par skiljas varje dag - allt fruktansvärt dåligt och svårt att överleva denna period. Ändå går all smärta borta och börja ett nytt liv, den svåraste - det är tidiga dagar, har du bara gå igenom så fort som möjligt. Då nödvändigtvis blivit lättare och allt i ditt liv är bra!