Om omformulera det retorisk fråga, vi får en annan, vilket är ganska realistiskt att säga till oss: Saker förändras i livet att få sova? Sätt faktiskt en hel del, men vi vill inte slösa tid på att tala om ordentlig sömn, så vi väljer bara de viktigaste rekommendationerna godkändes även läkare med vilka journalister site Vse-Sekrety.ru konsulte i att skriva denna artikel.
Hur man ändrar livet för att få tillräckligt med sömn? eller om jag vysplyusya?
Omedelbart vill berätta för dig att förändra ditt liv mycket svårt, eftersom varje person är i sin komfortzon, och om du börjar ändra något, ni själva kastade ut ur zonen, och därigenom skapa en nackdel för första gången. Så om du verkligen vill börja sova, rekommenderar vi tålamod och viljestyrka.
Ändra jobbet. Den första och viktigaste metoden för att förändra situationen kommer byta jobb, eftersom det är orsaken till sömnlöshet, irritabilitet och många andra bekymmer. Naturligtvis kan det vara för radikal en lösning som kommer att orsaka en hel del problem, frågor och nya utmaningar som kräver snabb lösning av er, men det är värt det! Ändra arbete som krävs i de fall där du kan hitta (eller har hittat) ett bättre alternativ. Det bör finnas en hel helg semester full "förmånspaket" och början av arbetet kommer du helt kostym. Kom ihåg att hälsa är dyrare varje jobb och varje lönecheck. Varför du pengar om pengar kommer att medföra vissa sjukdomar och emotionell stress. Behöver hitta en medelväg, och pengar bör vara tillräckligt och din hälsa bör inte försämras. Ibland är den enda vägen ut öppnandet av verksamheten, som i detta scenario, du aldrig ställa dig frågor som: "När jag vysplyusya?! ». Och varför starta ett företag som vi har nämnt i våra tidigare artiklar.
Byte av bostad. En annan radikalt steg för att ändra. Ny bostad gör vanligtvis en person en hel del energi och initiativ. Så, för att sova på den nya platsen kommer att vara lättare, kommer du att fångas in av den nya bostadsorten, och reflektera över denna filosofiska frågan: "När jag vysplyusya?! "Du bara inte har tid och energi. Rätta sannolikt att förändras inte bara ditt distrikt och staden, och ännu bättre klimat. Ibland kräver en förändring är inte konstant, men bara tillfälligt, eftersom människor tenderar att lämna och gå till havet och skidorter. En sådan förändring av landskapet är exklusivt för och vid ankomsten mannen full av kraft och energi. Men ibland människor behöver bara koppla av i en plats som är där för att stanna. Det beror från individ till individ.
Köp en ny säng, madrass och kudde. Om du inte kan flytta till en annan stad eller land, eller inse att det inte är ett universalmedel, rekommenderas att börja ändra sin plats att sova. I sängen spenderar vi en tredjedel av ditt liv, så du behöver inte tycka synd om hennes pengar eller tid att köpa. Förändring, naturligtvis, kräver inte bara en säng, men madrass och kuddar som vi sover. Alla dessa saker är hans liv, och oftast vi inte utför så illa kudde och madrass kan vara mycket dålig materiellt påverka din sömn och därmed för hela dagen.
Ändra dagen. En liten förändring alternativ är att ändra läge i livet varje dag. Du måste förstå att i den tid av endast 24 timmar, varav 7-8 timmar krävs i alla fall ges till hälsosam sömn. Ju förr du inser detta, desto bättre. Ändrad kost kommer att göra dig dag effektivare slösa din tid. Också rätt läge har motsatt påskynda genomförandet av eventuella problem. Helst bör du gå till sängs vid 22:00 am wake up vid 5-6, som i den rytmen, är sömn högsta kvalitet, och dagen - produktiva.
Stanna! Ett sista tips från hela vårt team - OSTANOVYTES! Nog bråttom att leva, lära sig att njuta nu och vad du har nu. Kom ihåg att du har idag (sant). Planera din framtid trevligt, men det är ett mindre problem. När du börjar att uppskatta ditt liv, sluta skynda, först då kan du verkligen sova.
Idag har vi alla. Bra sömn!