För att klara av detta problem, är det nödvändigt att normalisera funktionen av inre organ genom diet. Först då kan du börja använda för medicinska ändamål kosmetika.
Kosten varar 10 dagar. Tack till er inte bara rengöra huden, men också kan bli av ett par extra pounds. Under kosten bör följa några regler.
Drycker. Hur skulle ni inte varit svårt, men kosten bör ge upp dricka kaffe och svart te. Kolsyrade drycker bör även uteslutas från kosten. Allt detta måste du byta ut renat dricksvatten, grönt te och grönsaksjuicer. På dagen bör du dricka 2-25 liter vatten. Vatten påskynda ämnesomsättningen i kroppen och få alla giftiga ämnen.
Sötsaker. Alla sötsaker är vysokovuhlevodnymy produkter. Överdriven konsumtion kan orsaka inte bara akne utan även överviktiga. Därför, i kosten glömma bort dem.
Fett kött, ägg. Dessa livsmedel är rika på protein, men också bromsa ämnesomsättningen i kroppen och förorena hans kolesterol. Detsamma gäller för stekt och rökt mat. Om du bara inte kan ge upp kött, äta kokt kyckling eller kanin kött eller byt soja.
Äta snabbmat. Chips, pizza, hamburgare - utesluta ur kosten och helst aldrig äta. De ger inte kroppen någon näring, men förorenar det.
Frukt och grönsaker. Dessa livsmedel du kan äta i obegränsade mängder. Fiber finns i dem, normalisera tarmen och påskyndar ämnesomsättningen i kroppen. Ägna särskild uppmärksamhet åt morötter, citron, vitlök och persilja. De innehåller alla vitaminer du behöver av din hud för tillfället.
Gröt. Din frukost måste innehålla gröt. Föredrar havregryn och ris gröt. De har den största rengöring och normaliserande effekt av spannmål.
Bröd. Försök att begränsa konsumtionen av brödet. Om du inte kan ge upp - välj Rye.
Mejeriprodukter. Försök att äta så mycket mejeriprodukter. De normalisera helt gastric mikroflora och lättsmält. Drick före sänggåendet glas kefir normaliserar perfekt magen.
Under dieten koll på ditt kaloriintag och i varje fall inte överäta. Din kost bör inte överstiga 1300 kalorier. Ät så ofta som möjligt, men i små portioner. Gör vegetabiliska mellanmål när du är hungrig.
Kost bör upprepas varje månad. Således flyttar från kosten, äta en hälsosam och näringsrik mat. Följ kvaliteten på maten. Kom ihåg - allt du äter, förr eller senare påverkar din hud.
Också glöm inte att leva en hälsosam livsstil - ge upp dåliga vanor, mer promenad i friska luften, och glöm inte om träning!