Namnet "Brittisk diet" fick inte för att damer i England så mycket annorlunda sina siffror för flickor och kvinnor i vårt land, och ursprungslandet dietister har utvecklat ett utmärkt system för viktminskning. Klassisk engelsk kost är avsedd för 21 dagar, men kan vara ett alternativ och sitta på den i 2 veckor.
Tillåtna och förbjudna livsmedel kost English
Kolhydrater livsmedel i kosten skall vara minimum. Om allt görs korrekt, strikt hålla sig till menyn och listan över tillåtna / förbjudna livsmedel i kosten sådant, din kropp kommer att bränna kolhydrater för att få sina fettdepåer.
Godtagbara produkter:
Grönsaker: nästan inga begränsningar, men det rekommenderas att föredra "näringsämne" selleri, bönor, aubergine och morötter; Keno: standarduppsättning av low-- bovete, mannagryn, havregryn, risgrynsgröt; Låt oss ta en FILBERTNÖT nötter typ och valnöt; Med kryddor och smak kan använda svartpeppar, kanel, basilika, etc. Nästan inga begränsningar; Kött bör föredrar kyckling eller mager fisk; Eftersom frukt är också mycket omfattande lista: bananer, kiwi, citron, apelsiner, mandariner. Det finns inga strikta restriktioner här.
Förbjudna produkter:
Inga bakverk, pasta, bröd på något sätt, pannkakor och mer; Du kan inte äta mejeriprodukter, men tillåten mager ost och yoghurt; Undvik kolsyrade drycker; Ät inte godis, choklad, godis. Alla innehåller socker - kan inte; Naturligtvis någon form av fett kött under strikt förbud; Alkohol, ketchup, såser och majonnäs; Den mindre salt i skålen, desto bättre. Det är lämpligt att helt ge upp den. Meny Engelska kost genom dagen, har tips
Den viktigaste funktionen som skiljer den engelska dieten - en meny som växlar proteinintag av grönsaker enligt formeln 2 + 2. Det är, äter protein 2 dagar, 2 dagar - grönsaker och så för 14 eller 21 dagar, genom val.
Meny i 14 dagar:
125691013 dag äter proteinrika livsmedel:
Frukost - gröt (kan frukt) och grönt te; Noon - banan, äpple eller saft från dem; Lunch - kokt fisk eller kyckling. Du kan soppa med grönsaker och magert kött. Buljong bör göras av kosten kött, som kyckling bröst; Middag - ägg, kopp yoghurt, kan ost vara. Middag senast 19:00. 3478111214, och konsumeras främst grönsaker:
Frukost - grönsakssallad + grönt te (ett par glas), (tomater, gurka, färska örter Du kan lägga till olivolja.) Noon - traditionellt äter någon frukt utom bananer; Lunch är önskvärt att äta flytande. Grönsakssoppa - stor; Middag - grönsakssallad (användning sallad, broccoli, morötter, sparris, selleri, etc.) För den engelska dieten i 21 dagar allt är väl, bara fortsätta att upprätthålla en diet baserad på teknik 2 dagar - grönsaker, 2 dagar - protein livsmedel (spannmål, frukt, fisk, kyckling, ägg, etc.).
Under den brittiska dieten under 14 dagar eller 21 viktigt att du dricker tillräckligt med vätska. På morgonen rekommenderas att dricka 1 glas vatten med citron eller grönt te. Det är viktigt att upprätthålla en normal vattenbalansen i kroppen.
Omdömen och resultat förlorade vikt med hjälp av den brittiska dieten med foton
För 14 dagar den engelska dieten återställs från 5 till 10 pounds, och 21 dagar - upp till 13-14 kg. Observera dock att en sådan drastisk viktminskning kan påverka hälsan, så rätt "exit" från kosten gradvis lägga till kosten för kolhydrater livsmedel och föra den tillbaka till det normala.
Foto imponerande resultat viktminskning med hjälp av engelska dieten:
